▼日本女性が摂れていない栄養って？

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どうも、ダイエットインストラクター清水です。

さて、前回のクイズの答えですが、まずは問題を覚えているでしょうか？

前回の問題は・・・
『日本の女性が、一番「摂れていない栄養」って、なんだと思いますか？』
・・・でしたね。


さて、さっそく答えをお伝えしますが、その「摂れていない栄養」とは

「鉄」

です。


「女性が」と書いたので、予想が当たった人も多いかもしれません。

そしてこの答えを読んで、「そんなの知ってる」と思った人も多いことでしょう。


最近になってようやく「もっと鉄を摂りましょう」ということで、鉄分が含まれたスナックなどがでてきました。


ただ・・・・

「全然足りていない」

・・・というのが本当のところです。


これは鉄に限らず、すべての栄養についてですが、

たとえば必要な量が「10」だとします。


それで例えば「５」だけ栄養を摂ったら、どうなると思いますか？

必要な量の半分摂れたから、半分の効果があると思うかもしれません。


ですが実際は違います。

必要量の「10」を摂らないと、

たとえ「5」だけ摂っても効果は現れません。


半分摂ったから、半分の効果があるわけではないということです。


ですから、「鉄が入ってます」「ビタミン○○が入っています」という食品が最近増えていますが、必要な量が入っていないのがほとんどです。

そういう食品は、ハッキリいって「気やすめ」にしかなりません。


まだまだ鉄についてはお伝えしたいことがあるのですが、一度にいろいろなことを知ると混乱してしまいます。

ですから今日のところは、次の２つを覚えておいてください。

・日本の女性が、一番「摂れていない栄養」は・・・「鉄」である

・栄養は、必要な量を摂らないと効果がでない（だからほとんどの「○○入っています」食品は気やすめ）


さて、気づいたでしょうか？

前回の「問題」を出した時から「日本の女性」という書き方をしていることを。

月のもので血液を失い、そこに鉄が含まれているので、女性は鉄が不足するわけです。

ですがそれなら、わざわざ「日本の女性」と書く必要はないわけです。


それなのにあえて「日本の女性」と書いた理由はナゼか？

日本だけがしてしまっていること、いや、「していないこと」と書いた方がいいかもしれません。

それによって、日本の女性だけが世界的にみて苦しんでいる。

そのことについて、次回は書いてみたいと思います。
お楽しみに！
では。(^▽^)／



ダイエットインストラクター清水


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