▼食べなくても太る？

さあ、夏本番は目の前です！！

ダイエットの準備は、もうお済みですか？

もしまだなら、「1ヶ月半で5kg痩せようプロジェクト」で、あなたも夏までに、理想の体重体型を手に入れませんか？

「プレミアムコース」(50,000円)「ハイエンドコース」(19,800円)「スタンダードコース」(9,800円)（全て税込）の３コースの中からお選びいただけます。
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こんばんは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

実は、これまで3000人以上のダイエット指導をしてきた私が、常に追い求めていることがあります。

それは、『清水式ダイエットを実践した人が全員、目標の体重に達すること』です。

そしてその為に、どうしても避けては通れないことが一つあります。

それは、「ストレス」です。

実は、ストレスを感じると、どんなにダイエットを頑張っても痩せることができません。

「食べなければ痩る」と思っている人は、多いと思います。

ですが、「食べなくても太る」というは、あまり知られていません。

ストレスを感じたままダイエットをしても、その効果は半減どころか、3分の1にも満たない場合もあります。


以前の生徒さんで、清水式ダイエットを始める前は、食事を極端に減らして、運動も、毎日クタクタになるまでやっていたという女性がいました。

ですがその生徒さんは、それだけやっても、結局、「3ヶ月で1kg」しか痩せることができなかったそうです。

しかも、止めた途端にリバウンドして4kg太ってしまいました。


そこで私は、食事を減らすのは、あまり極端にせず、3食の中でできる範囲で減らしてみましょう、と指導をしました。

また、運動に関しても、この生徒さんは、以前はジムに行って、「30分歩いて30分走る」か、もしくは「1時間プールを泳ぐ」かの、どちらかを必ずやっていたそうです。

しかもその上、週に5回は、「エアロビクス中級」を受けていたそうです。

当然、家に帰ってくると、毎日クタクタでした。


そこで私は、運動に関しては、「1日15分まで」という指導をしました。

当然、これまで運動をしまくっていた彼女は、猛烈に反発しました。

「そんなんじゃ、なおさら太っちゃう」「お願いだから運動させて！」と、なかば強迫観念があるかのように、運動をやりたがりました。

恐らく不安だったのでしょうね。

「今まで毎日ほぼ2時間運動をしても痩せなかったのに、それを15分にしたら太るに決まってる」

そんな風に彼女は、思っていたのだと思います。

ですが私は、「まあまあ、騙されたと思って、"この運動"を1日15分だけやってください」と、なんとか説得をして、彼女に毎日報告を受けながら、1日15分の運動を続けてもらいました。

さて、その結果は、どうなったと思いますか？

あれだけ頑張っても、3ヶ月で1kgしか痩せられなかった彼女が、私の指導に切り替えた途端・・・・・

1ヶ月で3kg、3ヶ月で7kgのダイエットに成功することができました。


この話からも分かるように、ダイエットに成功するには、ただ単に厳しいダイエットをすれば良いというわけではありません。

ストレスのないダイエットをした時の方が、ダイエット結果は良くなる場合がほとんどです。

そして、ダイエットに成功するためには、次の「三段階」を間違えないようにすることが必要です。

その三段階とは・・・

１：成し遂げたい目標体重を決める

２：ストレスのないダイエット法を選ぶ

３：それを行動する


この３つを行えば、実はダイエットに成功するのはとても簡単です。

そしてこの「三段階」で一番大切な部分はと言えば・・・・

当然「２」の、「ストレスのないダイエット法を選ぶ」という部分ですね。

ここで、間違った方法を選んでしまうと、「３」の「行動する」ができなくなってしまいます。

すると結果的に、「１」の目標体重へと痩せることができなくなってしまいます。

もちろん何をストレスに感じるかは、人によって違うので、ダイエットの内容やレベルは、あなたの「性格」や「生活パターン」に合わせて選ぶ必要があります。

そして「清水式ダイエット」では、あなたの「性格」や「生活パターン」「体力」「忙しさ」「年齢」「状況」に合わせて「ダイエット法を調整」できる「３つのレベル別診断」を採用しています。


・「清水式ダイエット」って、どんなダイエット？という人は、コチラ↓をご覧ください
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・これまで清水式ダイエットで成功してきた人たちの一部です↓
※毎日、少しずつ変わっていることに気づきましたか？

■「ボヨンとしたお腹がスッキリ」
香川県　後藤麻里子さん（49）
身長： 163cm
55.9kg⇒50.8kg：5.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/gotousan.html


■「52歳でも自分のペースで痩せられた」
北海道　井崎貴子さん（52）
身長： 156cm
54.6kg⇒49.6kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isakisan.html


■「ポッコリお腹が、平らになりました！」
鹿児島県　久良木沙織さん（43）
身長： 164cm
58kg⇒54kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kurakisan.html


■「お腹がスッキリしました！」
神奈川県　宮本和彦さん（39）
身長： 177cm
75.2kg⇒69.0kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/miyamotosan.html


■「ダイエット再開後、1ヶ月で6kg痩せました！」
島根県　牧瀬理恵子さん（37）
身長： 165cm
74g⇒68kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/makisesan.html


■「52歳でも、お腹は引っ込みます！」
愛媛県　大須賀良子さん（52）
身長： 166cm
49.6kg⇒45.3kg：4.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/oosugasan.html


■「40代でも、14kg以上痩せられました！」
青森県　山城千恵さん（43歳）
身長： 157cm
体重： 61kg以上⇒47kg：14kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamashirosan.html


■「下腹のお肉が見事に無くなりました♪♪」
滋賀県　松井由梨可さん(15)
身長： 165cm
体重： 58kgｋｇ⇒47.2kg：10.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/matsuisan.html


■「店員さんに「細すぎですよ!」と言われました！」
大阪府　芦屋玲奈さん(19)
身長： 157cm
体重： 48kg⇒44kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/ashiyasan.html


■「お腹が引っ込んで、くびれ復活です！」
大分県　君島聡美さん(43)
身長： 151cm
体重： 43.3kg⇒41.5kg：1.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kimijimasan.html


■「ポッコリお腹が凹んでスッキリしました！」
北海道　中山佳奈子さん（42）
身長： 152.4cm
体重： 50.0kg⇒44.8kg：5.2kg減
⇒ http://www.nostressdiet.com/nakayamasan.html


■「５日目で2.8kg痩せました！」
栃木県　蒼井佐恵子さん（18）
身長： 160cm
体重： 57.7kg⇒50.2kg：7.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aoisan.html


■「コブシ一つ分、お腹が引っ込んだ！」
滋賀県　星野美佳子さん（41）
身長： 155.6cm
体重： 52kg⇒45.9kg：6.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/hoshinosan.html


■「４６歳でも7.4ｋｇ痩せました！」
岡山県　西城都さん（46）
身長： 156cm
体重： 57.24kg⇒49.8kg：7.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saijousan.html


■「バストは変わらずにウエストがすっきり！」
千葉県　金森由紀恵さん（24）
身長： 152cm
体重： 52kg⇒47kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kanemori.html


■「飽き性の私にはピッタリでした」
滋賀県　今井沙里奈さん（21）の声はコチラ
身長： 156ｃｍ
体脂肪率： 25.6％⇒19.8％：5.8％減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/imaisan.html


■「産後5ヶ月から始めて、引き締まった体になれました」
鹿児島県　新庄陽菜さん(30)
身長： 154cm
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinnjousan.html


■「最近"綺麗になった"と言われます」
富山県　石野さゆりさん（19）
身長： 155cm
体重： 58kg⇒53kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isinosan.html


■「お酒を飲みながらでも痩せられました」
秋田県　新庄聡美さん（37）
身長： 166cm
体重： 54.5kg⇒51kg：3.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinjousan.html


■「９kg痩せて自分に自信が持てました！」
神奈川県　斉藤正義さん（20）
身長： 172cm
78kg⇒69kg：9kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saitousan.html


■「運動嫌いの私でも痩せることができました！」
千葉県　安永美澪さん（18）
身長： 165cm
体重： 52kg⇒48kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yasunagasan.html


■「「痩せたねぇ」って友達に言われました！！」
埼玉県　井上悠子さん（27）
身長： 158cm
体重： 68kg⇒58kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/inouesan.html


■「1週間で２kg減りました！」
静岡県　佐藤茂美さん（27）
身長： 154cm
体重： 50.5kg⇒48.5kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/satousan.html


■「細いジーパンがはけるようになりました！」
青森県　福本さやかさん（25）
身長： 152cm
体重： 46kg⇒43kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/fukumotosan.html


■「サプリなんかより安上がり！」
神奈川県　飯野晴恵さん（44）
身長： 156cm
体重： 53kg⇒49kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iinosan.html


■「同姓から「痩せた？」って言われるのは格別にうれしい！」
埼玉県　三条るみさん（31）
身長： 164ｃｍ
体重： 66.2kg⇒60kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sanjousan.html


■「痩せにくい体と言われてたのに10kg減！」
鳥取県　木下直美さん（35）
身長： 150cm
体重： 57kg⇒47kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kinoshitasan.html


■「やりたくないことはやらずに痩せた！」
青森県　大松みどりさん（27）
身長： 154ｃｍ
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/daimatsusan.html


■「何しても変わらなかったお腹が凹みました！」
北海道　内藤明日香さん（22）
身長： 151ｃｍ
体重： 43.6kg⇒40.2kg：3.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/naitousan.html


■「２ヶ月で６kgのダイエットに成功！」
佐賀県　本島友里恵さん（25）
身長： 163cm
体重： 54kg⇒48kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/motojimasan.html


■「一人目の妊娠前よりも体重が減りました」
愛知県　相笠真木子さん（44）
身長： 154cm
53kg⇒47kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aigasasan3.html


■「美しいお腹とくびれが手に入りました！」
福岡県　朝長怜奈さん（22）
身長： 151.8cm
43.9kg⇒40.9kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tomonagasan.html


■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html


■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた！」
静岡県　飯田沙羅さん（19）
身長： 164cm
体重： 74.0kg⇒58.0kg：16kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iidasan.html


■「ポッコリお腹が引っ込みました！」
新潟県　佐山明美さん（27）
身長： 153.5cm
体重： 44.8kg⇒41ｋｇ：3.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sayamasan.html


■[まるで別人のようにお腹が・・・」
愛知県　沢村詩織さん（41）
身長： 176cm
66.6kg⇒59.6kg：7ｋｇ減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sawamurasan.html


■「ブヨブヨお腹が、スッキリしました！」
神奈川県　田名部みゆきさん（30）
身長： 164cm
体重： 55kg⇒51kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tanabesan.html


■「2ヶ月で10キロ減りました！」
宮崎県　坂本佳穂さん（33）
身長： 170.5cm
78g⇒68kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sakamotosan.html


■「自分のペースで8.3kg痩せました！」
大阪府　湯浅智也さん（40）
身長： 170cm
75.3kg⇒67kg：8.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yuasasan.html


■「50歳のタブタブぽっこりお腹が、9.8kg痩せてスッキリ！！」
鳥取県　朝霞優子さん（50）
身長： 150cm
54.2kg⇒44kg：9.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/asakasan.html


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それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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