▼これが便秘の原因だ

さあ、夏本番は目の前です！！

ダイエットの準備は、もうお済みですか？

もしまだなら、「1ヶ月半で5kg痩せようプロジェクト」で、あなたも夏までに、理想の体重体型を手に入れませんか？

「プレミアムコース」(9,800円)「ハイエンドコース」(19,800円)「スタンダードコース」(50,000円)（全て税込）の３コースの中からお選びいただけます。
⇒ http://nostressdiet.com/1-5m5kg.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんばんは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

昨日は、「便秘」や「低体温」になるには、なってしまうだけの原因が必ず「自分の生活の中」にある、ということと、「体質は変えられない」と思っている人が多いが、実は簡単に変えることができるというお話しをしました。

そして、生まれつき便秘の人や、生まれつき低体温の人というのは、ほとんどいません、ということもお伝えしました。

それなら何が原因になるかといいますと、単純ですが、結局は何を食べているかです。

生まれた時にはきちんと働く健康な腸だったのが、長年食べている物によって、活発に動き続ける人もいれば、あまり動かなくなってしまう人や慢性的な便秘の人へと分かれていきます。

それならどんな食べ物が腸に影響を与えているかといいますと、一番お伝えしたいのが、小麦粉を使って作られた食べ物全般です。

小麦粉と一口に言っても、多種多様な食べ物に使われています。

ざっと挙げても、パン、ビスケット、ケーキ、クッキー、ラーメン、パスタ、お好み焼き、たこ焼き、などなど。

小麦粉を食さない日はないんじゃないかというくらい、私たちの食生活にとって、小麦粉は溶け込んでいます。

ですが、この粉物の食べ物を食べ続けますと、粉が腸に沈殿して、その動きを妨げるようになります。

昨日、腸は蛇腹やアコーディオンのような動きをするといいましたが、ちょっと想像してみてください。

蛇腹やアコーディオンを広げたり縮めている中に、何か「粉状」、もしくは「粘土状」の異物が入ってしまったとしたらどうなりますか？

異物が邪魔をして、広がったまま縮まることができなくなってしまいます。

腸も同じで、小麦粉が腸に沈殿してしまうと、うまく収縮することができず、収縮することができないでいると、便をうまく移動させられません。

ただし、たとえ邪魔をするものがあるとしても、腸自体が元気ですと、それでも収縮を繰り返して、なんとか便を運ぶことができます。

そして、腸が元気かどうかというのは、腸内にいる菌のうち、善玉菌が多いか悪玉菌が多いかによって決まります。

悪玉菌が多いと腸の動きは悪くなり、善玉菌が多いと動きが良くなります。

「それなら、腸に善玉菌を送って増やしてあげればいい」と思うかもしれませんが、善玉菌というのは元気になれば、分裂を繰り返して、勝手に増えていきます。

ですから、善玉菌を増やすには、まず善玉菌を元気にしてあげることが先決です。

しかも、ヨーグルトを食べてビフィズス菌などを腸に送ろうと思っても、実際には胃酸にやられて腸にはたどり着く事ができません。

「でも、最近は菌が腸に届くヨーグルトとかありますよね」と思うかもしれませんが、ここでもちょっと想像してみてください。

悪玉軍と善玉軍で戦争をしているとします。

食べるものがなく、ボロボロになって瀕死の状態の善玉軍・・・。

そこへ「助けにきたぞー」と言って助っ人がきてくれました。

助っ人の善玉菌は、まだ戦場にきたばかりなので元気です。

少しだけ善玉菌が盛り返してきました。

ですが、食べるものがない戦場では、助っ人の善玉菌まで、あっという間にボロボロになってしまい、「食べもの・・・、食べ物をくれ〜・・・」と言って、ドンドンと倒れていってしまいます。

ここで次に取るべき、正しい作戦は次のうちどちらでしょう？

１．戦場に更に新しい助っ人を送る

２．食べ物を送ってあげる

答えはもちろん２．ですね。

ヨーグルトを食べて、新しい善玉菌をどんなに送っても、腸内に善玉菌の食べ物がなければ善玉軍が勝つことはありえないのです。

しかも、ＣＭやホームページでは菌が腸に届くと言っていますが、実際に届いているかは定かではありません。

ですが、届いていようが届いていまいが、今言ったように腸内で善玉軍を勝たせる為には、善玉菌の食べ物のになる栄養素を送ってあげなければ、善玉軍はいつまで経っても勝てないのです。

そして、善玉菌が元気になって分裂をしなければ、腸はいつまで経っても元気に動いてくれません。

それなら、何が善玉菌の食べ物になるのかということですが、ここからは、また長くなってしまうで、続きは明日お伝えしたいと思います。


・「清水式ダイエット会員」って、どんなサービス？という方は、コチラ↓をご覧ください
⇒ http://nostressdiet.com/orderss.html

・「清水式ダイエット会員」へのお申し込みは、以下のURLからお願いします。
⇒ http://nostressdiet.com/orderss.html

・【立ち読み】清水式ダイエット最新プログラム「心体一対痩身法:改訂版」マニュアルの一部を公開↓
※ガラパゴス携帯(ガラケー)と呼ばれる携帯の方は、こちらで閲覧できるかを確認してからお申し込みください
⇒ http://nostressdiet.com/ss/mihon.pdf


◆これまで清水式ダイエットで成功してきた人たちの一部です↓
※毎日、少しずつ変わっていることに気づきましたか？

■「ポッコリお腹が引っ込みました！」
新潟県　佐山明美さん（27）
身長： 153.5cm
体重： 44.8kg⇒41ｋｇ：3.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sayamasan.html


■[まるで別人のようにお腹が・・・」
愛知県　沢村詩織さん（41）
身長： 176cm
66.6kg⇒59.6kg：7ｋｇ減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sawamurasan.html


■「ブヨブヨお腹が、スッキリしました！」
神奈川県　田名部みゆきさん（30）
身長： 164cm
体重： 55kg⇒51kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tanabesan.html


■「2ヶ月で10キロ減りました！」
宮崎県　坂本佳穂さん（33）
身長： 170.5cm
78g⇒68kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sakamotosan.html


■「自分のペースで8.3kg痩せました！」
大阪府　湯浅智也さん（40）
身長： 170cm
75.3kg⇒67kg：8.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yuasasan.html


■「50歳のタブタブぽっこりお腹が、9.8kg痩せてスッキリ！！」
鳥取県　朝霞優子さん（50）
身長： 150cm
54.2kg⇒44kg：9.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/asakasan.html


■「ボヨンとしたお腹がスッキリ」
香川県　後藤麻里子さん（49）
身長： 163cm
55.9kg⇒50.8kg：5.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/gotousan.html


■「52歳でも自分のペースで痩せられた」
北海道　井崎貴子さん（52）
身長： 156cm
54.6kg⇒49.6kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isakisan.html


■「ポッコリお腹が、平らになりました！」
鹿児島県　久良木沙織さん（43）
身長： 164cm
58kg⇒54kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kurakisan.html


■「お腹がスッキリしました！」
神奈川県　宮本和彦さん（39）
身長： 177cm
75.2kg⇒69.0kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/miyamotosan.html


■「ダイエット再開後、1ヶ月で6kg痩せました！」
島根県　牧瀬理恵子さん（37）
身長： 165cm
74g⇒68kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/makisesan.html


■「52歳でも、お腹は引っ込みます！」
愛媛県　大須賀良子さん（52）
身長： 166cm
49.6kg⇒45.3kg：4.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/oosugasan.html


■「40代でも、14kg以上痩せられました！」
青森県　山城千恵さん（43歳）
身長： 157cm
体重： 61kg以上⇒47kg：14kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamashirosan.html


■「下腹のお肉が見事に無くなりました♪♪」
滋賀県　松井由梨可さん(15)
身長： 165cm
体重： 58kgｋｇ⇒47.2kg：10.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/matsuisan.html


■「店員さんに「細すぎですよ!」と言われました！」
大阪府　芦屋玲奈さん(19)
身長： 157cm
体重： 48kg⇒44kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/ashiyasan.html


■「お腹が引っ込んで、くびれ復活です！」
大分県　君島聡美さん(43)
身長： 151cm
体重： 43.3kg⇒41.5kg：1.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kimijimasan.html


■「ポッコリお腹が凹んでスッキリしました！」
北海道　中山佳奈子さん（42）
身長： 152.4cm
体重： 50.0kg⇒44.8kg：5.2kg減
⇒ http://www.nostressdiet.com/nakayamasan.html


■「５日目で2.8kg痩せました！」
栃木県　蒼井佐恵子さん（18）
身長： 160cm
体重： 57.7kg⇒50.2kg：7.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aoisan.html


■「コブシ一つ分、お腹が引っ込んだ！」
滋賀県　星野美佳子さん（41）
身長： 155.6cm
体重： 52kg⇒45.9kg：6.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/hoshinosan.html


■「４６歳でも7.4ｋｇ痩せました！」
岡山県　西城都さん（46）
身長： 156cm
体重： 57.24kg⇒49.8kg：7.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saijousan.html


■「バストは変わらずにウエストがすっきり！」
千葉県　金森由紀恵さん（24）
身長： 152cm
体重： 52kg⇒47kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kanemori.html


■「飽き性の私にはピッタリでした」
滋賀県　今井沙里奈さん（21）の声はコチラ
身長： 156ｃｍ
体脂肪率： 25.6％⇒19.8％：5.8％減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/imaisan.html


■「産後5ヶ月から始めて、引き締まった体になれました」
鹿児島県　新庄陽菜さん(30)
身長： 154cm
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinnjousan.html


■「最近"綺麗になった"と言われます」
富山県　石野さゆりさん（19）
身長： 155cm
体重： 58kg⇒53kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isinosan.html


■「お酒を飲みながらでも痩せられました」
秋田県　新庄聡美さん（37）
身長： 166cm
体重： 54.5kg⇒51kg：3.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinjousan.html


■「９kg痩せて自分に自信が持てました！」
神奈川県　斉藤正義さん（20）
身長： 172cm
78kg⇒69kg：9kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saitousan.html


■「運動嫌いの私でも痩せることができました！」
千葉県　安永美澪さん（18）
身長： 165cm
体重： 52kg⇒48kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yasunagasan.html


■「「痩せたねぇ」って友達に言われました！！」
埼玉県　井上悠子さん（27）
身長： 158cm
体重： 68kg⇒58kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/inouesan.html


■「1週間で２kg減りました！」
静岡県　佐藤茂美さん（27）
身長： 154cm
体重： 50.5kg⇒48.5kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/satousan.html


■「細いジーパンがはけるようになりました！」
青森県　福本さやかさん（25）
身長： 152cm
体重： 46kg⇒43kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/fukumotosan.html


■「サプリなんかより安上がり！」
神奈川県　飯野晴恵さん（44）
身長： 156cm
体重： 53kg⇒49kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iinosan.html


■「同姓から「痩せた？」って言われるのは格別にうれしい！」
埼玉県　三条るみさん（31）
身長： 164ｃｍ
体重： 66.2kg⇒60kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sanjousan.html


■「痩せにくい体と言われてたのに10kg減！」
鳥取県　木下直美さん（35）
身長： 150cm
体重： 57kg⇒47kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kinoshitasan.html


■「やりたくないことはやらずに痩せた！」
青森県　大松みどりさん（27）
身長： 154ｃｍ
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/daimatsusan.html


■「何しても変わらなかったお腹が凹みました！」
北海道　内藤明日香さん（22）
身長： 151ｃｍ
体重： 43.6kg⇒40.2kg：3.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/naitousan.html


■「２ヶ月で６kgのダイエットに成功！」
佐賀県　本島友里恵さん（25）
身長： 163cm
体重： 54kg⇒48kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/motojimasan.html


■「一人目の妊娠前よりも体重が減りました」
愛知県　相笠真木子さん（44）
身長： 154cm
53kg⇒47kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aigasasan3.html


■「美しいお腹とくびれが手に入りました！」
福岡県　朝長怜奈さん（22）
身長： 151.8cm
43.9kg⇒40.9kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tomonagasan.html


■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html


■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた！」
静岡県　飯田沙羅さん（19）
身長： 164cm
体重： 74.0kg⇒58.0kg：16kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iidasan.html


メールマガジン誌上でお答えする質問を受付けています。

件名を「ダイエット質問」として
mail@smileplanning.net
までお送りください。
※全ての質問にお答えできるとは限りませんので、ご了承ください。


それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
発行元：スマイル・プランニング
住所：栃木県佐野市若松町５９２−４
mail：mail@smileplanning.net
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝






◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎下腹が痩せる! 『ストレスなしダイエット』
のバックナンバーはこちら
⇒ http://archives.mag2.com/M0088257/index.html?l=ime079d841

◎下腹が痩せる! 『ストレスなしダイエット』
の配信停止はこちら
⇒ http://www.mag2.com/m/M0088257.html?l=ime079d841