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【 老化を早める決定的要因 化粧道をゆく 1273号 】
From:化粧師・吐夢(とむ)
BIKENDO 光の森アトリエより
お肌のゴールデンタイム。
午後10時から午前2時です。
この時間帯を睡眠にあてれば、、、
あなたの肌は確実美しくなる!
ということです。( ^ω^ )
これは吐夢も実践していますが、
どうやらホントのようです。
でもこれ、、、
「4時間」ですからね。
これで本当に睡眠時間は
足りているのか?
という疑問が残ります。
アメリカのある科学者が、
複数の人に、、、
真っ暗な部屋で、
好きなだけ寝てもらう
という実験をしたそうです。
するとほとんどの人が、
8時間、12時間、16時間寝続け、
そして、それでリセットされたのか、
その人達は、その後毎日約8時間近く
眠るようになったそうです。
このことから、
人間に必要な本来の睡眠時間は、、、
7〜8時間
という結論に至ったとのこと。
でも忙しいあなたは、きっと
そんな時間を確保できないでしょう。
吐夢も、普通は何とか「7時間」を
確保するようにしていますが、
用事で遅くなった時は、
「5時間」なんて日もあります。
そういう時はどうするか?
昼寝でカバー
これですね!(=゚ω゚)ノ
お医者さんの話によると、
睡眠時間4時間とか5時間って
生活を続けていたら、、、
50代で成人病を発症する確率が
グンと上がりますし、
暑い時は、熱中症になりやすい
そうです。
要するに、、、
身体の"抵抗力"が失われる
ということでしょうね!
あなたはどれくらい眠ってますか?
(*´▽`*)
【 追 伸 】
睡眠時間は少なくとも「7時間」
は確保したいものです。
それができなければ、確実に成人病
に向かうことになります。
お肌にもいいはずありません。
4〜5時間が習慣化しているなら、
あと2〜3時間増やす工夫を!
寝るのも「若返りのコツ」です。
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