筋トレしよう。
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第3639号<インナーマッスルをつける>
あなたの夢を叶えるために
毎日少しずつ学びを共有していきます。
今日の自己実現ポイントは:インナーマッスルをつける
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私は潜在意識を使って夢を叶えるのが専門ですが、
潜在意識って要は脳なんです。
なので、脳をまずはメンテナンスして
いい感じにしてから潜在意識につながることをお勧めしています。
で、「脳をメンテナンスするって何よ?」となったら
誰がなんと言おうと絶対に睡眠です。
睡眠を制すもの脳を制すです。
ただ寝りゃいいんじゃなくて、
ぐっすり寝ないとダメです。
そのために大事なのが筋肉。
筋肉はいろんな意味で睡眠に必要ですが、
フィジカルな面で言うと、
寝ている間に内臓がぐらぐらしないために
筋肉、特にインナーマッスルをつけて欲しいんです。
インナーマッスルがあると、睡眠が全然違います。
で、インナーマッスルの付け方は
YouTubeにゴロゴロ落ちていて、
どれをやってもいい感じになるので見て実践して欲しいのですが、
私的に一番効果があったのは、
スクワットでした。
スクワットを一日50回くらいやるんですけど、
睡眠の質が爆上がりでした。
特に股関節や大臀筋のストレッチと合わせてやると
どんどん良くなります。
ぜひやってみてください。
全然違いますよ。
追伸:
本日20時から師匠の小玉さんと
YouTubeLIVEで
「誰でも年収トップ1%脳になる方法」
をお送りします!
もちろん小玉さんも私も年収トップ1%ですから、
そんな二人の掛け合いもお楽しみに!
小玉さんのYouTubeチャンネルからお届けします。
https://www.youtube.com/channel/UCEnIm3PHBjYjtwZdPnJwBxw
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