2023年2月21日火曜日

■Yuki式:今夜20時からYouTubeライブします!

筋トレしよう。

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第3639号<インナーマッスルをつける>

あなたの夢を叶えるために
毎日少しずつ学びを共有していきます。

今日の自己実現ポイントは:インナーマッスルをつける



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私は潜在意識を使って夢を叶えるのが専門ですが、
潜在意識って要は脳なんです。


なので、脳をまずはメンテナンスして
いい感じにしてから潜在意識につながることをお勧めしています。


で、「脳をメンテナンスするって何よ?」となったら
誰がなんと言おうと絶対に睡眠です。



睡眠を制すもの脳を制すです。



ただ寝りゃいいんじゃなくて、
ぐっすり寝ないとダメです。



そのために大事なのが筋肉。


筋肉はいろんな意味で睡眠に必要ですが、
フィジカルな面で言うと、


寝ている間に内臓がぐらぐらしないために
筋肉、特にインナーマッスルをつけて欲しいんです。


インナーマッスルがあると、睡眠が全然違います。


で、インナーマッスルの付け方は
YouTubeにゴロゴロ落ちていて、
どれをやってもいい感じになるので見て実践して欲しいのですが、


私的に一番効果があったのは、
スクワットでした。


スクワットを一日50回くらいやるんですけど、
睡眠の質が爆上がりでした。



特に股関節や大臀筋のストレッチと合わせてやると
どんどん良くなります。



ぜひやってみてください。
全然違いますよ。





追伸:

本日20時から師匠の小玉さんと
YouTubeLIVEで
「誰でも年収トップ1%脳になる方法」
をお送りします!


もちろん小玉さんも私も年収トップ1%ですから、
そんな二人の掛け合いもお楽しみに!


小玉さんのYouTubeチャンネルからお届けします。
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