■こんばんは、鮒谷です。
数ヶ月前、じつに数十年ぶり（！）に
沢木耕太郎さんの
『深夜特急』
を読み返しました。
※『深夜特急』をご存じない方は…
（以下、ウィキペディアより）
（ここから）
-----------------------
インドのデリーから、
イギリスのロンドンまでを、
バス（特に路線バス、高速バスなどの
乗り合いバス）だけを使って
一人旅をするという目的で
日本を飛び出した主人公「私」の物語であり、
筆者自身の旅行体験に基づいている。
当初は日本からデリーまで
直行してしまうつもりだったが、
途中2か所のストップオーバーが認められる
航空券を手にした私は香港とバンコクを選び……。
様々な人々と事件に出会いながら
ロンドンを目指す。
-----------------------
刊行後は、バックパッカーの間で
いわばバイブル的に扱われるようになり、
80年代と90年代における日本における
個人旅行流行の一翼を担った。
（中略）
あくまで個人の旅行体験記なので、
旅行ガイドとしての使用には不向きだが、
1970年代前半当時の交通事情、
宿泊事情などを知ることもできる。
さらには、途上国の貧困さの一端も
巧まずして表されている。
-----------------------
（ここまで）
■特定の世代の人にとって
思い入れのある本だと思いますし、
この本に触発され、実際に
バックパッカーになった人もあるかも
しれませんね。
（私の友人にも、この本をきっかけに
海外放浪を始めた人が幾人かいます）
■私（鮒谷）は、
残念ながら
当時、この本を読んで触発され
「いざ海外に！」
とはなりませんでした。
■ただ、全編を通して
肯定されている
「若者が持つ、チャレンジ精神や
エネルギーの途方もない大きさ」
「失敗したところで
失うものなどなにもない」
といったことを
リアルに感じられたことで、
起業するにあたっての、
大きな勇気や希望を
与えてもらえたものでした。
■そんな『深夜特急』ですが、
（以前、読んだときには、
記憶に残らなかったのですが）
改めて読んでみると、
以下の文章が感情移入され、
強烈に胸に迫ってきましたので、
ご紹介いたします。
■少し長いですが
ぜひ、読んでみてください。
（ここから）
---------------------------------
その日、眼を覚ますと、表の通りでは
早朝の喧噪が始まっていた。
インド人の朝は早い。
それはこのバザールも
例外ではなかった。
七時前というのに、
人々が往きかい、
舗装のしてない路面からは
土埃が舞い上がる。
そこを朝陽が強烈に射抜いて
部屋に差し込んでくる。
光の中で埃がキラキラと輝き、
光の真っすぐな道筋が鮮やかに
浮き出ている。
その様が、寝ながら顔を少し右に
向けるだけで見通すことができた。
だが、私に眼覚めの爽快さはなかった。
〈また、朝になってしまったのか......〉
私はその光から眼をそらし、
何気なく顔を左に向けた。
そこにはフランス人の若者が寝ていた。
同宿のオランダ人がピエールと呼んでいた
から、恐らくそれが名前なのだろう。
私はそのピエールの寝姿を見て、
心の底から驚いてしまった。
狼狽してしまった。
見てはならぬものを
見てしまったような気がした。
そしてそのとき思ったのだ、
もうぐずぐずしてはいられない、と。
私が見た時、
ピエールはすでに眼を覚ましていた。
だが、彼は起きようとする気配もなく、
ぼんやりと天井を眺めていた。
横顔は、今まで眠っていたとは
信じられないほど疲労を濃く滲ませ、
眼は背筋が冷たくなるほど
虚ろだった。
そうだ、しかし起きたところで
何をしたらいいというのか。
動物園に行ってホワイト・タイガーと
睨めっこでもするか、
ラージ・ガートへ行って
マハトマ・ガンジーでも偲ぶか、
それとも......。
だが、ピエールもまたそのすべてを
してしまっていたのだ。
（中略）
それにしても、
この虚ろさはどうしたことだろう。
籠の鳥と違って
どこにでも自由に飛び立てるはずなのに、
異国の安宿で、
薄汚い寝袋にくるまり、
朝、茫然と天井を眺めて
みじろぎもしない。
その姿には、
見ている者をぞっとさせる、
鬼気迫るものがあった。
慄然としたのはそれが決して
他人事ではないと思えたからだ。
私もいつピエールのような眼をして
天井を見上げないとも限らない。
いや昨日、あるいは一昨日、
俺もあのような眼をして
天井を眺めていたのではないか、
と思ったからだ。
ピエールと違って、
私はフランス人の底なし沼のような
頽廃に身を浸し切れるほど、
したたかではなさそうだった。
早く、できるだけ早く、
ここから出て行かなければならない。
ゴアもカシミールもいいが、それより
まずインドから脱け出すことが先だ。
インドにいる限り、
いつかはピエールのようになる。
どこかの安宿に沈澱し、
動く意欲すら失なってしまうだろう。
そうだ、もう出発すべき時なのだ。
私はいつもと違う勢いでベッドから
とび起き、寝袋を片づけはじめた。
周囲の連中は、私のその慌ただしさに
怪訝そうな視線を向けてきた。
中には、
きっと悪い夢でも見たのだろうといった
冷ややかな顔つきの若者もいたが、
私は、実に久し振りに、体のすみずみまで
気力が満ち溢れるのを感じていた。
そして、私はその昂揚感を逃がすまいと、
懸命に自分に言いきかせていた。
さあ行こう、
デリーからロンドンまで。
乗合いバスを乗りつぎながら、
行けるところまで行ってみよう、と。
（沢木耕太郎
『深夜特急』第一章 朝の光より）
---------------------------------
（ここまで）
■いかがだったでしょうか。
（沢木さんにその意図は
なかったのかもしれませんが）
この文章を目にしたとき
私（鮒谷）には
【これは人生そのものに対する
比喩ではないか】
と思えたのです。
■特に以下のくだりが。
（ここから）
-----------------------
その姿には、
見ている者をぞっとさせる、
鬼気迫るものがあった。
慄然としたのはそれが決して
他人事ではないと思えたからだ。
私もいつピエールのような眼をして
天井を見上げないとも限らない。
いや昨日、あるいは一昨日、
俺もあのような眼をして
天井を眺めていたのではないか、
と思ったからだ。
-----------------------
ゴアもカシミールもいいが、それより
まずインドから脱け出すことが先だ。
インドにいる限り、
いつかはピエールのようになる。
どこかの安宿に沈澱し、
動く意欲すら失なってしまうだろう。
そうだ、もう出発すべき時なのだ。
-----------------------
（ここまで）
自分（の人生）が、知らぬ間に
ピエールのようになってはいまいか。
■あるいは、
「ピエールのように生きている人」
を他山の石とし、
【そうだ、もう出発すべき時なのだ】
と決意し、前に進むべきことを
促されているのか。
■幾たびか、
この文章の頭から終わりまでを
行ったり来たりしながら、
そんなことを考えるともなく
考えてみたのです。
■ピエールのように、
いつしか、自覚なく、目標も見失い
惰性で生きる人生もあれば、
自らがそうした状態に
あることに気づき、
「もう出発するべき時」
と決意し、
重たい腰をあげる人生もある。
■私（鮒谷）自身が、
情報発信を開始し、さらには
起業するにあたっての気持ちは、
まさにこの
【そうだ、もう出発すべき時なのだ】
の思いでありました。
■人それぞれ、いろんな人生があるし、
あってよいのだと思います。
ただ、成り行きに任せていては
「成り行き任せの末に
吹き寄せられる場所」
へと吹き流されていくだけであり、
それが嫌ならば、どこかで立ち上がる
必要があるのかもしれません。
■私（鮒谷）は幸いなことではありますが、
もともと唯一持っていた、
「日記を書く習慣」
ならびに、
起業準備のつもりで
スタートさせた
「メルマガを配信する習慣」
によって、
危うく「ピエール化」しかかっていた
人生を逆回転させ、
すんでのところで
吹き流されることを回避できました。
■しかし、
こうした習慣がなければ
今頃、どうなっていたか、
分かったものではありません。
そういう意味では
【習慣によって救われた】
【習慣によって生まれ変われた】
といっても過言ではないと思います。
■言葉を換えれば、
【好ましい習慣が人生を立て直すに
あたっての大きな武器となる】
ということが、現実にあるものです。
■長々と記してきましたが、
私たちに人生を逆転させる力を
与えてくれる「習慣」について、
これまでの経験と試行錯誤に基づき、
蓄え、再現性を伴わせた知見について、
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社会不適合者寸前、人生逓減状態だった
鮒谷を激変させた
最も根源かつ重要な能力とは
▼ホントの意味、理解していますか？
鮒谷の頻出ワードのひとつ
「習慣化を習慣化する」
について言葉を尽くしてお伝えしよう
▼コマネズミ人生！？
あなたが一生懸命働いているにも関わらず
未来への仕込みを全くできず、
その場しのぎのモグラたたきゲームで
1日が終わってしまう理由とは
▼「習慣って、いうなれば
良いクセなんとちゃう？」
くらいにしか考えていないあなた、
これを聴くと世界が大きく変わります。
習慣に関する鮒谷の一考察
（ガッツリ特盛サイズで話してます）
▼一粒万倍！
あなたの習慣にグイグイと大きな
レバレッジを効かせる、ある習慣のお話
▼これがなかったら鮒谷の変化速度は
1/100以下だった？
ひらめき・気づき・思い付きを
確実に捕捉し定着させるための
鮒谷流日記習慣
▼なぜ、鮒谷は3カ月、あるいは半年に1本
ほどの気まぐれリリースだった音源を、
毎月2回、安定供給できるように
なったのか？
▼ここまでやるのか！
鮒谷の親孝行システムご紹介
▼仕事の遅さはワールドクラス（！）
だった鮒谷が、
今や会社員時代の10倍速で仕事を
行えるようになったある秘策とは？
▼あなたの習慣に消費するエネルギーを
大幅削減させる、あるものとは
〜鮒谷の音源販売習慣を事例として
▼とにかくこれを意識！
習慣化において、挫折を防ぎ、歩留まりを
大きく高める最優先事項とは
▼オブラート、取っちゃいました！？
「分かっちゃいるけど動けない、、、」
そんな人たちへの
鮒谷からの歯に衣着せぬ辛口エール
▼ここまでのまとめ
（自動増殖型・人生良化システムの
構築について）
▼実践→挫折→学習性無力感の
ネガティブサイクルに
陥りたくないあなたに。
習慣化を習慣化する際に
まず理解しておきたい、
人間の行動における大原則とは
〜鮒谷の親孝行習慣の習慣化を事例として
▼これを活用すれば
腰の重いあなたも動き出せる？
鮒谷が習慣化の原動力を生み出すために
行っている「両極妄想」とは
※鮒谷の具体的かつ仔細にわたる
妄想ネタ解説あり
▼習慣化に取り組む際には
「即断即決即実行」をお勧めしないワケ
▼鮒谷の習慣化動機ご紹介
１、コンテンツ量産習慣
２、健康習慣
▼これでスッキリ明快！
鮒谷流、習慣化の4原則とは
▼習慣化4原則のうち3原則について
お伝えしよう
（メルマガ音声解説道場1）
〜平成進化論●●●●号
『●●を●●●●すると
●●●が●●●するよ、という話』
の解説を通して
▼習慣化4原則のうち
最後の原則についてお伝えしよう
（メルマガ音声解説道場2）
〜平成進化論●●●●号
『●●●を●●●した●●が
●●●●を●●●●するように』
の解説を通して
▼抄訳版・習慣化のプロセスとは
〜運動習慣の習慣化を事例として
▼人生とは茫漠とした、
先の見えない霧の深い砂漠を
あてどなくただたださまようがごとし、、、
そんな人にぜひ聴いてもらいたい！
人生が習慣化を取り組むことで
一気に視野がクリアになり、
そして楽しくなってしまう理由
▼鮒谷推奨！
これから習慣化に取り組もうと思ったら
まずおススメしたい習慣とは
▼習慣化が習慣化された「その後」のお話
▼習慣化とタイムマネジメントの
切っても切れない関係について
〜鮒谷がいかにして、毎日欠かさず
1時間半の運動時間を捻出しているのか
▼メリット盛り沢山！
良習慣をインストールすると
何が起こるのか語ってみた
▼年々、人生の基盤が厚くなり、
安定感が増していく実感がある。
そんな、経年劣化ならぬ、
経年優化システム（！）の構築のために
意識すべきこととは
▼人生ハムスター状態！？
絶賛空転中！？
そんな人にこそ、絶対に
この音源を聴いてもらいたい理由
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（ここまで）
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※今だけ、習慣化について
鮒谷が質疑応答を通して語っている
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いよいよ
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となりました。
鮒谷周史拝
◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです
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2020年12月31日木曜日
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■時間をかけ、いろんな角度から
ご説明してきた当音源の内容ですが、
とはいえ、タイトルからして
中身が分かりにくいですよね、、、
■なんとなくでも音源のイメージを
付けていただきたく、
当社が音源を
リリースするにあたって
「インデックス（目次）」
作成に用いている、
音源内容の要約、把握、管理するための
社内テキストから抜粋引用して
（なので正確な文字起こしでは
ありませんので、念の為）
以下に内容チラ見せ？の、
「コンテンツ一部紹介」
を行いますので
ぜひ読んでみて下さい。
■以下、音源の一部チラ見せ、ご紹介。
（ここから）
-----------------------
行動における大原則は、
私たちは何をするにしても
理由が明確にならないと行動できない、
このことを頭に叩き込んで
おかないといけない。
-----------------------
○○すべき、
○○しなければならない、
こういう言葉で何かをやろうとしても
理由が明確でなく、
Whyが明確でないところで
押しても続けられない。
-----------------------
では、どのように私たちが
一つ、また一つと、
自分の中に習慣をインストールして
いけばよいのか、というと、
その習慣が自分にとって
どんな意味があるのか、
入れることでどんなメリットがあるのか、
あるいは、入れないことでどんな悲惨な
ことが自分に起こるのかを明確にする。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣は上書きするしかできない
負の習慣を正の習慣に
上書きする必要がある。
マイナスをプラスに、
プラスをプラス・プラス、
に持っていくのは困難、大変だが、
逆にプラスプラスをプラス、
プラスをマイナスに、
というのは簡単。
-----------------------
あっという間にマイナスに落ちるのは
株と同じで、
上がるときは遅く、
下がるのは早い。
そんな大変なことを、
行き当たりばったり、
成り行き任せ、
で習慣化されるはずがない。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
例えば僕が親孝行をしようと思ったのは、
親孝行するための理由が明確になったから。
いろんな本を読んできたが、
自分にヒットしたのは、
●●●●●という●●●●の本、
次に●●●●●の●●●●、
これは父親との話、
これと関連して、
●●●●●●●●●、
という本を読みました。
さらに●●●●●の●●●●●、
という本を読んだ。
●●●●●●●という漫画も読んだ。
読み進めるうちに
親孝行をする理由が明確になり、
「親孝行したい、しよう」
そんなという気持ちとなった。
理由が明確になることで
集中して取り組めるし、
理由が明確にならないと、
そもそもなんでやるのか、
という動機の源がないから続かない
（続けられない）
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣化の軌道に乗っている人は
そこに快楽がある。
何もしていない、軌道に乗っていない人は
痛みが当然ある。
さらには痛みに気付いていない人もいる。
-----------------------
痛みに気付いていなかったのに
痛みに気付いたら痛くなる。
どうでもいい話ですが
昔、SPEEDの曲で
「イタイ、イタイ、イタイ、イタイ
別れと出逢いくり返し
自分に目覚める Wake up!」
というような歌詞があった。
痛みがあるから目覚める。
こういう話（習慣化の習慣のあるなし）を
聞くと痛いと思う。
そんなこと、
やったことなかったよ、
やってるやつに比べて
それは差が出るよな、
と思ったら、いますぐ
BGMをSPEEDに変えて、
変革を心に誓って頂ければと思う。
-----------------------
（前略）
何が言いたいかというと、
習慣化を習慣化するにも感情が大事。
五感、身体で感じる。
全ての習慣化に通じるが、
頭で考えても身体は動かない。
-----------------------
身体で感じないといけない、
自分の身体で色々と喜び、快楽、嬉しい、
さまざまな感情を味わう。
あるいは、未来に対する不安や
焦り、恐怖、心配といった感情を、
一旦、身体で咀嚼して敢えて味わう。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
両極妄想。
頭でわかっている、
知っているだけでなく、
細胞の隅々まで味わわせる、
快・不快の感情ともに。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
例えば親孝行の話一つとっても、
本の中の出来事、
他人事だと思わずに、
当事者意識をもって
自分事として、
自分だったら、親に何かあった時に
後悔するのかしないのか、
を考えてみる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
妄想を「快と不快の間」で振って
どんな感情が生まれてくるのか、
感情ギャップがデカいほど
行動する動機になりますよ。
たとえば、一つのテーマとして
親孝行について考えた。
以上は僕の例だが、
親御さんとのかかわり方によって、
何が正解かは異なる。
僕にとっては両親と、
どのような関係性を構築すると
幸せになれるのか、後悔しないのか、
を考えた。
たとえ後悔が起こるにせよ、
小さくなるか、
しないと後悔が大きくなるか、
について徹底的に考えた。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
現在と未来の間を何度も往還し、
シミュレーションしていく。
これによって身体で感情を味わう。
理由が明確になるとはこのこと。
感情で反応できるまで
理由が明確にならないと、
習慣化を習慣化するのは大変。
今までのパターンを破壊して
新たなパターンを入れる、
というのは、それだけ大変なこと。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
原動力が必要。
その原動力は感情で、
その感情の両極を揺らす。
心地よい、こういうのは嫌だ、
などなど。
ビジネスに取り組むのも広義の習慣。
多くの人が、ビジネスに取り組みたい、
起業したい、副業したい、
と思っている。
でもその習慣が根付いている人
（行動している人）と、
思って入るけれども体が動かない
（行動していない人）がいる。
前者は原動力があるから習慣化され、
動いている。
後者は頭で考えているだけで
感情が紐付いていないから、
習慣化されず、
行動にも反映されない。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
両極妄想において、
完全にいろんな面で
満たされている、
という場合は、
不快を想像しようにも
不快感がないのだから、
自分の喜びの実現、想像力の発露、
といった方に行かざるを得ないから、
快楽や喜びにフォーカス、となる。
反対に、不快が先に立つ人については、
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
多くの人は両極をもって
股裂きにされることで、
閾値超えが果たされ、
本気になる。
本気になれないのは
閾値を超えていない、
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
変われる人は
変わり続けられるが、
変わらない人は
いつまで経っても変わらない。
そのままだと変われない、
と言われないと、
変われないことを自覚できない。
-----------------------
買われる人とは、
いろんな習慣を身につけて
複利で逓増して生きていける人。
変われない人は、
現状維持、しかし実態はそのまま後退して
どんどんリソースを削り取られ、
周りの環境もどんどん変化する中で、
自分は置いていかれ、
しがらみも増え、
負担もどんどん増していき、
やがて下りエスカレーターを
降りっぱなしの人生となる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
たとえば健康に対しての投資。
当事者意識＆快・不快の感情を
意識しないとなかなか行われない。
先送り対象。
健康寿命を延ばしたい、
理由が明確になり、
さらには感情が紐づくと、
運動習慣が身につけられる。
手段としては、前述のとおり、
未来に時間軸をずらしつつ、両極を
妄想して身体で感じることであるが、
具体的な手法としては４つあり、
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
継続習慣を身につけるには
３つのコツがある。
３つのコツとは、
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
123を捉えた上で、慎重かつ丁寧に
細心の注意を払って始める。
生まれたての赤ん坊、
ある程度、育って大きくなったら
目を離しても滅多なことは起こらないが、
生まれたての赤ちゃんは
丁寧にケアしなければならない。
それと同じで、習慣を身につけようと
するならば、
ある程度、完成するまでは
ずっとフォーカスし続けなければならない。
だから、一度に習慣を作るのは一つ。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣を身につける、ではなく、
習慣を折らないことを目的とする。
ルールは緩めにする
持続できる、続けられる、
一番下の負荷は何かを定めておく。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
小さな快と不快、
中くらいの快と不快、
大きな快と不快、
この３つを適切に
マネジメントすることで、
摩擦なく習慣化を推し進められる
ようになる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
（前略）
このあたりの機微を
メタ的に俯瞰してとらえる。
現在、習慣化の、
どの程度の段階かを俯瞰する。
今はまだ不快に思っているから
強度は増さない方がいい。
だんだん中くらいの快が出てきた
大きな快が出つつあるから。
そろそろ大きな負荷を入れるか、
といったように。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
迷彩服を着た兵士が
匍匐前進を繰り返すように、
習慣化とは脳を騙すプロセス、
と言えるだろう。
-----------------------
これを理解した上で行っているか、
成り行き任せで行うか、
で習慣の歩留まりが全然変わる。
この過程を自覚的に行うことにより、
変化した現実を後から
脳に気付かせる、
ここが一番ポイントです。
-----------------------
脳が恒常性を好む、
即ち変化を拒むのはもう、
抗うことができない脳自体の特性ですから、
そこに正面から立ち向かっても
勝ち目はありません。
それゆえ正面からではなく、
バックドア、裏口からこっそりと、
というのが
習慣化の決め手となるわけです。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣化のプロセスは
確かに遅効性の側面はありますが、
時間がたつと必ず結果が体感できる
＝脳に快楽が撃ち込まれる
快感が撃ち込まれると、
必ず、それは良い習慣になる。
必ずどこかのタイミングで
快に切り替わる瞬間が訪れる。
そこまで脳を騙し切れれば、
こちらのもの。
-----------------------
気が付いたら、
昔生きていた世界と全く違うと
脳が随喜の涙を流すところまで導いていく、
のが習慣化の達人、
習慣化マイスターと言えるでしょう。
-----------------------
達人はこのプロセスを
無意識的に運用している。
そうでない人は
言葉の力を借りつつ、
自らを躾けるしかありません。
そういう方はまずは意識的無能を経て
意識的有能にいたることをめざしましょう。
意識的無能から意識的有能への移行には
詳細に言語化された形の
緻密なプロセス理解が必須です。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣化を作業という認識で、
やっていて意味があるのかなと
思うことをやっていたら、
だんだん萎えてくるでしょう。
-----------------------
僕はこういう習慣やシステムを
作ることによって、
人生が相対的に相当、
基盤が厚くなったという実感がある。
経済的、非経済的、
e.g.人間関係、家族関係、情緒、
時間的、精神的安寧、、、
どんどん良くなっている。
-----------------------
私（鮒谷）は、
過去に構築した習慣とシステムの
上がりで食べている、
といっても過言ではない。
そして、余剰を生かして
新たなものを今、作っている。
人生において、当然不測の事態がある
それに備えたシステムも作っている。
それに備えてバックアップシステムや
ストックを作っている。
これを一言で言うと、経年優化。
経年劣化の逆。
三井不動産のコンセプトのパクリ。
人生において
痛んでくるイメージがあるが、
適切な習慣化＆システム化を進めていくと
経年優化が実現されるのではないか。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
イメージとしては、
一旦肉体を切り離して
抽象の世界に遊ばねばならない。
アルゴリズムで人生を考える
＆習慣化、システム化、
プログラミング化する。
粛々と手離れよく全自動で
実行されるようなプログラムを組む。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
こうやって人生を優化させていく、
優しく化けさせていくという、
そんなゲームをやっていると
思われると良いのではないか。
皆さんはそれぞれの分野で
行って頂くことで、
趣味と実益を兼ねられるように
なるのではないかと思う。
-----------------------
こうしていくとGood、Great的要素で
自分の時間を埋められるようになり、
デフラグを定期的にかけながら
どこの時間に何を配置した方がいいのかとなる、
配置するものは全て習慣。
-----------------------
このシステムで何を目指すのかというと、
お金やビジネスでの成功などといった
単一の指標ではなく、
（親孝行などは経済合理性はない）
豊かさや幸せから
逆算するといいのじゃないか。
そこを前提として
どんな要素があればいいかと考えることで、
習慣化システムを組んでいく。
個人的な経験から、
これをやっていくと、そんなに
事業で成功しているわけではないが、
滅茶苦茶、
カネがあるというわけでもないが、
豊かさは確実に
逓増しているという実感がある。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
※以上、音源内容の、
ごくごく一部をチラ見せ。
この続きは音源でお楽しみ下さい
-----------------------
（ここまで）
■長々と記してきましたが、
ここまでの話の価値を理解いただける
あなたのような方に、
当音源をお聴きいただきたいと
願っております。
※今日の23時59分にて、
定価の約11,000円引きで
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※音源はお求め後、すぐに
ダウンロードしてお聴きいただけます。
※今だけ、習慣化について
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▼落ちこぼれ→ダメリーマン
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社会不適合者寸前、人生逓減状態だった
鮒谷を激変させた
最も根源かつ重要な能力とは
▼ホントの意味、理解していますか？
鮒谷の頻出ワードのひとつ
「習慣化を習慣化する」
について言葉を尽くしてお伝えしよう
▼コマネズミ人生！？
あなたが一生懸命働いているにも関わらず
未来への仕込みを全くできず、
その場しのぎのモグラたたきゲームで
1日が終わってしまう理由とは
▼「習慣って、いうなれば
良いクセなんとちゃう？」
くらいにしか考えていないあなた、
これを聴くと世界が大きく変わります。
習慣に関する鮒谷の一考察
（ガッツリ特盛サイズで話してます）
▼一粒万倍！
あなたの習慣にグイグイと大きな
レバレッジを効かせる、ある習慣のお話
▼これがなかったら鮒谷の変化速度は
1/100以下だった？
ひらめき・気づき・思い付きを
確実に捕捉し定着させるための
鮒谷流日記習慣
▼なぜ、鮒谷は3カ月、あるいは半年に1本
ほどの気まぐれリリースだった音源を、
毎月2回、安定供給できるように
なったのか？
▼ここまでやるのか！
鮒谷の親孝行システムご紹介
▼仕事の遅さはワールドクラス（！）
だった鮒谷が、
今や会社員時代の10倍速で仕事を
行えるようになったある秘策とは？
▼あなたの習慣に消費するエネルギーを
大幅削減させる、あるものとは
〜鮒谷の音源販売習慣を事例として
▼とにかくこれを意識！
習慣化において、挫折を防ぎ、歩留まりを
大きく高める最優先事項とは
▼オブラート、取っちゃいました！？
「分かっちゃいるけど動けない、、、」
そんな人たちへの
鮒谷からの歯に衣着せぬ辛口エール
▼ここまでのまとめ
（自動増殖型・人生良化システムの
構築について）
▼実践→挫折→学習性無力感の
ネガティブサイクルに
陥りたくないあなたに。
習慣化を習慣化する際に
まず理解しておきたい、
人間の行動における大原則とは
〜鮒谷の親孝行習慣の習慣化を事例として
▼これを活用すれば
腰の重いあなたも動き出せる？
鮒谷が習慣化の原動力を生み出すために
行っている「両極妄想」とは
※鮒谷の具体的かつ仔細にわたる
妄想ネタ解説あり
▼習慣化に取り組む際には
「即断即決即実行」をお勧めしないワケ
▼鮒谷の習慣化動機ご紹介
１、コンテンツ量産習慣
２、健康習慣
▼これでスッキリ明快！
鮒谷流、習慣化の4原則とは
▼習慣化4原則のうち3原則について
お伝えしよう
（メルマガ音声解説道場1）
〜平成進化論●●●●号
『●●を●●●●すると
●●●が●●●するよ、という話』
の解説を通して
▼習慣化4原則のうち
最後の原則についてお伝えしよう
（メルマガ音声解説道場2）
〜平成進化論●●●●号
『●●●を●●●した●●が
●●●●を●●●●するように』
の解説を通して
▼抄訳版・習慣化のプロセスとは
〜運動習慣の習慣化を事例として
▼人生とは茫漠とした、
先の見えない霧の深い砂漠を
あてどなくただたださまようがごとし、、、
そんな人にぜひ聴いてもらいたい！
人生が習慣化を取り組むことで
一気に視野がクリアになり、
そして楽しくなってしまう理由
▼鮒谷推奨！
これから習慣化に取り組もうと思ったら
まずおススメしたい習慣とは
▼習慣化が習慣化された「その後」のお話
▼習慣化とタイムマネジメントの
切っても切れない関係について
〜鮒谷がいかにして、毎日欠かさず
1時間半の運動時間を捻出しているのか
▼メリット盛り沢山！
良習慣をインストールすると
何が起こるのか語ってみた
▼年々、人生の基盤が厚くなり、
安定感が増していく実感がある。
そんな、経年劣化ならぬ、
経年優化システム（！）の構築のために
意識すべきこととは
▼人生ハムスター状態！？
絶賛空転中！？
そんな人にこそ、絶対に
この音源を聴いてもらいたい理由
------------------------
（ここまで）
■３時間を超える当音源ですが、
定価35,000円（税抜）のところを
今だけ
「音源モニター特別価格」
として、30％オフ（約11,000円引き）の
【24,500円（税抜）】
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【 24,500円（税抜）から、
さらに実質3,000円引き 】
にてお求め頂けることとなります。
※今だけ、習慣化について
鮒谷が質疑応答を通して語っている
【46分間の特典音源】
も、合わせて特別プレゼント中。
■これを機に
「習慣化の習慣化に取り組もう」
と決意されたあなたは、
今すぐ音源購入をどうぞ。
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下記フォームからご注文願います＞
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-----------------------
いよいよ
【あと３時間で〆切】
となりました。
鮒谷周史拝
◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです
◎右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0000114948.html?l=ime079d841
先日来、ご案内してきた
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での販売が終了となります。
※年が明けると「値上げ」となります。
■時間をかけ、いろんな角度から
ご説明してきた当音源の内容ですが、
とはいえ、タイトルからして
中身が分かりにくいですよね、、、
■なんとなくでも音源のイメージを
付けていただきたく、
当社が音源を
リリースするにあたって
「インデックス（目次）」
作成に用いている、
音源内容の要約、把握、管理するための
社内テキストから抜粋引用して
（なので正確な文字起こしでは
ありませんので、念の為）
以下に内容チラ見せ？の、
「コンテンツ一部紹介」
を行いますので
ぜひ読んでみて下さい。
■以下、音源の一部チラ見せ、ご紹介。
（ここから）
-----------------------
行動における大原則は、
私たちは何をするにしても
理由が明確にならないと行動できない、
このことを頭に叩き込んで
おかないといけない。
-----------------------
○○すべき、
○○しなければならない、
こういう言葉で何かをやろうとしても
理由が明確でなく、
Whyが明確でないところで
押しても続けられない。
-----------------------
では、どのように私たちが
一つ、また一つと、
自分の中に習慣をインストールして
いけばよいのか、というと、
その習慣が自分にとって
どんな意味があるのか、
入れることでどんなメリットがあるのか、
あるいは、入れないことでどんな悲惨な
ことが自分に起こるのかを明確にする。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣は上書きするしかできない
負の習慣を正の習慣に
上書きする必要がある。
マイナスをプラスに、
プラスをプラス・プラス、
に持っていくのは困難、大変だが、
逆にプラスプラスをプラス、
プラスをマイナスに、
というのは簡単。
-----------------------
あっという間にマイナスに落ちるのは
株と同じで、
上がるときは遅く、
下がるのは早い。
そんな大変なことを、
行き当たりばったり、
成り行き任せ、
で習慣化されるはずがない。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
例えば僕が親孝行をしようと思ったのは、
親孝行するための理由が明確になったから。
いろんな本を読んできたが、
自分にヒットしたのは、
●●●●●という●●●●の本、
次に●●●●●の●●●●、
これは父親との話、
これと関連して、
●●●●●●●●●、
という本を読みました。
さらに●●●●●の●●●●●、
という本を読んだ。
●●●●●●●という漫画も読んだ。
読み進めるうちに
親孝行をする理由が明確になり、
「親孝行したい、しよう」
そんなという気持ちとなった。
理由が明確になることで
集中して取り組めるし、
理由が明確にならないと、
そもそもなんでやるのか、
という動機の源がないから続かない
（続けられない）
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣化の軌道に乗っている人は
そこに快楽がある。
何もしていない、軌道に乗っていない人は
痛みが当然ある。
さらには痛みに気付いていない人もいる。
-----------------------
痛みに気付いていなかったのに
痛みに気付いたら痛くなる。
どうでもいい話ですが
昔、SPEEDの曲で
「イタイ、イタイ、イタイ、イタイ
別れと出逢いくり返し
自分に目覚める Wake up!」
というような歌詞があった。
痛みがあるから目覚める。
こういう話（習慣化の習慣のあるなし）を
聞くと痛いと思う。
そんなこと、
やったことなかったよ、
やってるやつに比べて
それは差が出るよな、
と思ったら、いますぐ
BGMをSPEEDに変えて、
変革を心に誓って頂ければと思う。
-----------------------
（前略）
何が言いたいかというと、
習慣化を習慣化するにも感情が大事。
五感、身体で感じる。
全ての習慣化に通じるが、
頭で考えても身体は動かない。
-----------------------
身体で感じないといけない、
自分の身体で色々と喜び、快楽、嬉しい、
さまざまな感情を味わう。
あるいは、未来に対する不安や
焦り、恐怖、心配といった感情を、
一旦、身体で咀嚼して敢えて味わう。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
両極妄想。
頭でわかっている、
知っているだけでなく、
細胞の隅々まで味わわせる、
快・不快の感情ともに。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
例えば親孝行の話一つとっても、
本の中の出来事、
他人事だと思わずに、
当事者意識をもって
自分事として、
自分だったら、親に何かあった時に
後悔するのかしないのか、
を考えてみる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
妄想を「快と不快の間」で振って
どんな感情が生まれてくるのか、
感情ギャップがデカいほど
行動する動機になりますよ。
たとえば、一つのテーマとして
親孝行について考えた。
以上は僕の例だが、
親御さんとのかかわり方によって、
何が正解かは異なる。
僕にとっては両親と、
どのような関係性を構築すると
幸せになれるのか、後悔しないのか、
を考えた。
たとえ後悔が起こるにせよ、
小さくなるか、
しないと後悔が大きくなるか、
について徹底的に考えた。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
現在と未来の間を何度も往還し、
シミュレーションしていく。
これによって身体で感情を味わう。
理由が明確になるとはこのこと。
感情で反応できるまで
理由が明確にならないと、
習慣化を習慣化するのは大変。
今までのパターンを破壊して
新たなパターンを入れる、
というのは、それだけ大変なこと。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
原動力が必要。
その原動力は感情で、
その感情の両極を揺らす。
心地よい、こういうのは嫌だ、
などなど。
ビジネスに取り組むのも広義の習慣。
多くの人が、ビジネスに取り組みたい、
起業したい、副業したい、
と思っている。
でもその習慣が根付いている人
（行動している人）と、
思って入るけれども体が動かない
（行動していない人）がいる。
前者は原動力があるから習慣化され、
動いている。
後者は頭で考えているだけで
感情が紐付いていないから、
習慣化されず、
行動にも反映されない。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
両極妄想において、
完全にいろんな面で
満たされている、
という場合は、
不快を想像しようにも
不快感がないのだから、
自分の喜びの実現、想像力の発露、
といった方に行かざるを得ないから、
快楽や喜びにフォーカス、となる。
反対に、不快が先に立つ人については、
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
多くの人は両極をもって
股裂きにされることで、
閾値超えが果たされ、
本気になる。
本気になれないのは
閾値を超えていない、
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
変われる人は
変わり続けられるが、
変わらない人は
いつまで経っても変わらない。
そのままだと変われない、
と言われないと、
変われないことを自覚できない。
-----------------------
買われる人とは、
いろんな習慣を身につけて
複利で逓増して生きていける人。
変われない人は、
現状維持、しかし実態はそのまま後退して
どんどんリソースを削り取られ、
周りの環境もどんどん変化する中で、
自分は置いていかれ、
しがらみも増え、
負担もどんどん増していき、
やがて下りエスカレーターを
降りっぱなしの人生となる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
たとえば健康に対しての投資。
当事者意識＆快・不快の感情を
意識しないとなかなか行われない。
先送り対象。
健康寿命を延ばしたい、
理由が明確になり、
さらには感情が紐づくと、
運動習慣が身につけられる。
手段としては、前述のとおり、
未来に時間軸をずらしつつ、両極を
妄想して身体で感じることであるが、
具体的な手法としては４つあり、
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
継続習慣を身につけるには
３つのコツがある。
３つのコツとは、
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
123を捉えた上で、慎重かつ丁寧に
細心の注意を払って始める。
生まれたての赤ん坊、
ある程度、育って大きくなったら
目を離しても滅多なことは起こらないが、
生まれたての赤ちゃんは
丁寧にケアしなければならない。
それと同じで、習慣を身につけようと
するならば、
ある程度、完成するまでは
ずっとフォーカスし続けなければならない。
だから、一度に習慣を作るのは一つ。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣を身につける、ではなく、
習慣を折らないことを目的とする。
ルールは緩めにする
持続できる、続けられる、
一番下の負荷は何かを定めておく。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
小さな快と不快、
中くらいの快と不快、
大きな快と不快、
この３つを適切に
マネジメントすることで、
摩擦なく習慣化を推し進められる
ようになる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
（前略）
このあたりの機微を
メタ的に俯瞰してとらえる。
現在、習慣化の、
どの程度の段階かを俯瞰する。
今はまだ不快に思っているから
強度は増さない方がいい。
だんだん中くらいの快が出てきた
大きな快が出つつあるから。
そろそろ大きな負荷を入れるか、
といったように。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
迷彩服を着た兵士が
匍匐前進を繰り返すように、
習慣化とは脳を騙すプロセス、
と言えるだろう。
-----------------------
これを理解した上で行っているか、
成り行き任せで行うか、
で習慣の歩留まりが全然変わる。
この過程を自覚的に行うことにより、
変化した現実を後から
脳に気付かせる、
ここが一番ポイントです。
-----------------------
脳が恒常性を好む、
即ち変化を拒むのはもう、
抗うことができない脳自体の特性ですから、
そこに正面から立ち向かっても
勝ち目はありません。
それゆえ正面からではなく、
バックドア、裏口からこっそりと、
というのが
習慣化の決め手となるわけです。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣化のプロセスは
確かに遅効性の側面はありますが、
時間がたつと必ず結果が体感できる
＝脳に快楽が撃ち込まれる
快感が撃ち込まれると、
必ず、それは良い習慣になる。
必ずどこかのタイミングで
快に切り替わる瞬間が訪れる。
そこまで脳を騙し切れれば、
こちらのもの。
-----------------------
気が付いたら、
昔生きていた世界と全く違うと
脳が随喜の涙を流すところまで導いていく、
のが習慣化の達人、
習慣化マイスターと言えるでしょう。
-----------------------
達人はこのプロセスを
無意識的に運用している。
そうでない人は
言葉の力を借りつつ、
自らを躾けるしかありません。
そういう方はまずは意識的無能を経て
意識的有能にいたることをめざしましょう。
意識的無能から意識的有能への移行には
詳細に言語化された形の
緻密なプロセス理解が必須です。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣化を作業という認識で、
やっていて意味があるのかなと
思うことをやっていたら、
だんだん萎えてくるでしょう。
-----------------------
僕はこういう習慣やシステムを
作ることによって、
人生が相対的に相当、
基盤が厚くなったという実感がある。
経済的、非経済的、
e.g.人間関係、家族関係、情緒、
時間的、精神的安寧、、、
どんどん良くなっている。
-----------------------
私（鮒谷）は、
過去に構築した習慣とシステムの
上がりで食べている、
といっても過言ではない。
そして、余剰を生かして
新たなものを今、作っている。
人生において、当然不測の事態がある
それに備えたシステムも作っている。
それに備えてバックアップシステムや
ストックを作っている。
これを一言で言うと、経年優化。
経年劣化の逆。
三井不動産のコンセプトのパクリ。
人生において
痛んでくるイメージがあるが、
適切な習慣化＆システム化を進めていくと
経年優化が実現されるのではないか。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
イメージとしては、
一旦肉体を切り離して
抽象の世界に遊ばねばならない。
アルゴリズムで人生を考える
＆習慣化、システム化、
プログラミング化する。
粛々と手離れよく全自動で
実行されるようなプログラムを組む。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
こうやって人生を優化させていく、
優しく化けさせていくという、
そんなゲームをやっていると
思われると良いのではないか。
皆さんはそれぞれの分野で
行って頂くことで、
趣味と実益を兼ねられるように
なるのではないかと思う。
-----------------------
こうしていくとGood、Great的要素で
自分の時間を埋められるようになり、
デフラグを定期的にかけながら
どこの時間に何を配置した方がいいのかとなる、
配置するものは全て習慣。
-----------------------
このシステムで何を目指すのかというと、
お金やビジネスでの成功などといった
単一の指標ではなく、
（親孝行などは経済合理性はない）
豊かさや幸せから
逆算するといいのじゃないか。
そこを前提として
どんな要素があればいいかと考えることで、
習慣化システムを組んでいく。
個人的な経験から、
これをやっていくと、そんなに
事業で成功しているわけではないが、
滅茶苦茶、
カネがあるというわけでもないが、
豊かさは確実に
逓増しているという実感がある。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
※以上、音源内容の、
ごくごく一部をチラ見せ。
この続きは音源でお楽しみ下さい
-----------------------
（ここまで）
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鮒谷の頻出ワードのひとつ
「習慣化を習慣化する」
について言葉を尽くしてお伝えしよう
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あなたが一生懸命働いているにも関わらず
未来への仕込みを全くできず、
その場しのぎのモグラたたきゲームで
1日が終わってしまう理由とは
▼「習慣って、いうなれば
良いクセなんとちゃう？」
くらいにしか考えていないあなた、
これを聴くと世界が大きく変わります。
習慣に関する鮒谷の一考察
（ガッツリ特盛サイズで話してます）
▼一粒万倍！
あなたの習慣にグイグイと大きな
レバレッジを効かせる、ある習慣のお話
▼これがなかったら鮒谷の変化速度は
1/100以下だった？
ひらめき・気づき・思い付きを
確実に捕捉し定着させるための
鮒谷流日記習慣
▼なぜ、鮒谷は3カ月、あるいは半年に1本
ほどの気まぐれリリースだった音源を、
毎月2回、安定供給できるように
なったのか？
▼ここまでやるのか！
鮒谷の親孝行システムご紹介
▼仕事の遅さはワールドクラス（！）
だった鮒谷が、
今や会社員時代の10倍速で仕事を
行えるようになったある秘策とは？
▼あなたの習慣に消費するエネルギーを
大幅削減させる、あるものとは
〜鮒谷の音源販売習慣を事例として
▼とにかくこれを意識！
習慣化において、挫折を防ぎ、歩留まりを
大きく高める最優先事項とは
▼オブラート、取っちゃいました！？
「分かっちゃいるけど動けない、、、」
そんな人たちへの
鮒谷からの歯に衣着せぬ辛口エール
▼ここまでのまとめ
（自動増殖型・人生良化システムの
構築について）
▼実践→挫折→学習性無力感の
ネガティブサイクルに
陥りたくないあなたに。
習慣化を習慣化する際に
まず理解しておきたい、
人間の行動における大原則とは
〜鮒谷の親孝行習慣の習慣化を事例として
▼これを活用すれば
腰の重いあなたも動き出せる？
鮒谷が習慣化の原動力を生み出すために
行っている「両極妄想」とは
※鮒谷の具体的かつ仔細にわたる
妄想ネタ解説あり
▼習慣化に取り組む際には
「即断即決即実行」をお勧めしないワケ
▼鮒谷の習慣化動機ご紹介
１、コンテンツ量産習慣
２、健康習慣
▼これでスッキリ明快！
鮒谷流、習慣化の4原則とは
▼習慣化4原則のうち3原則について
お伝えしよう
（メルマガ音声解説道場1）
〜平成進化論●●●●号
『●●を●●●●すると
●●●が●●●するよ、という話』
の解説を通して
▼習慣化4原則のうち
最後の原則についてお伝えしよう
（メルマガ音声解説道場2）
〜平成進化論●●●●号
『●●●を●●●した●●が
●●●●を●●●●するように』
の解説を通して
▼抄訳版・習慣化のプロセスとは
〜運動習慣の習慣化を事例として
▼人生とは茫漠とした、
先の見えない霧の深い砂漠を
あてどなくただたださまようがごとし、、、
そんな人にぜひ聴いてもらいたい！
人生が習慣化を取り組むことで
一気に視野がクリアになり、
そして楽しくなってしまう理由
▼鮒谷推奨！
これから習慣化に取り組もうと思ったら
まずおススメしたい習慣とは
▼習慣化が習慣化された「その後」のお話
▼習慣化とタイムマネジメントの
切っても切れない関係について
〜鮒谷がいかにして、毎日欠かさず
1時間半の運動時間を捻出しているのか
▼メリット盛り沢山！
良習慣をインストールすると
何が起こるのか語ってみた
▼年々、人生の基盤が厚くなり、
安定感が増していく実感がある。
そんな、経年劣化ならぬ、
経年優化システム（！）の構築のために
意識すべきこととは
▼人生ハムスター状態！？
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そんな人にこそ、絶対に
この音源を聴いてもらいたい理由
------------------------
（ここまで）
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いよいよ
【あと３時間で〆切】
となりました。
鮒谷周史拝
◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです
◎右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0000114948.html?l=ime079d841
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※年が明けると「値上げ」となります。
■当音源をお聴きくださった方から、
ご紹介しきれないくらい、
数多くの感想を頂戴しております。
以下にご紹介いたします。
（ここから）
-----------------------
音源を聴いて気づいたこと・学んだ
ことは大きく３点です。
１、「習慣＝システム」ではない
２、習慣には３種類ある
３、習慣化を習慣化するためのポイント４つ
順に記載いたします。
１、【「習慣＝システム」ではない】について
今まで
「習慣＝システム」
と思っていました。
今回の音源を聴いて
「習慣＝システム」
ではないということが分かりました。
・うっすら習慣→システム化→強固な習慣
この流れが分かりました。
この流れでいうと現在、
自分の中にうっすら習慣が
いくつかあることが分かりました。
・ブログを書く習慣
（書く日と書かない日がある）
・読書習慣
（毎日何らかの読書はしているけど、
読む時間が数分の日とか、
日によってムラがある）
・コミュニケーション習慣
（我見・離見・離見の見など、
まだ出来ていない点がある）
色々とやろうとし過ぎて、うっすら習慣で
止まってしまっていることに気づいたので、
１つずつ着実に、システム化して
強固な習慣にしていこうと思います。
２、【習慣には３種類ある】について
習慣には３種類あること。
（１）習慣化の習慣
（２）各種の習慣（リーダー格がシステム化習慣）
（３）習慣を加速させる習慣（仕組み）
最初は今あるリソース（お金や環境）で
やっていくしかなく、
この３つをやっていくことで、お金と時間が
段々とできてくることが分かりました。
３、【習慣化を習慣化するための
ポイント４つ】について
（１）習慣化する理由を明確にする
（２）やり方（我流でやらない、先生につく）
（３）環境（場や道具）を整える・投資
（４）時間を味方につけつつ、恐る恐るやる
（１）については、
頭では考えていましたが、
体で感じるレベルまで持っていく
必要があることが分かりました。
その部分がまだ足りないことが分かったので、
もっと感情レベルで感じられるように
インプットを増やしていこうと思います。
（４）については、ここが意外でした。
もっと一気呵成にやるものだと
思っていたので、最初は
「生まれたばかりの赤ん坊を扱う」
気持ちでやっていくというところが
大きな気づきでした。
脳の仕組み（常態を保とうとする）からすると、
匍匐前進で進めていく必要がありますね。
急がば回れで、少しずつ
負荷を上げていこうと思います。
これから行動しようと思うことは、
色々とやりたい気持ちを抑えて、
まずは「ブログを書く習慣」に絞って
強固な習慣になるように、
匍匐前進で進めていきます。
（Ｍ・Ｙさま）
-----------------------
今回購入した、習慣化音源の
感想をお送りいたします。
書きたいことは、大きく３点あります。
１．購入したきっかけ
今回、習慣化音源を
購入しようと思ったのは、
「システム&カオス音源」との
関連性が高いと思ったことです。
現在の仕事での業務では、
システム化（仕組化）が必要だと思い、
「システム&カオス音源」
を購入しました。
結果、私には少し抽象度が高く、
繰り返し聴いても、業務への応用は
難しいと感じていました。
今回、習慣化音源が
リリースされるということで、
「システム&カオス音源」
の内容を補足、または、
内容を踏まえた音源になっていると思い、
購入させていただくことにしました。
習慣化音源を聴いた後の今は、
習慣化とシステム化の違いが
理解できるようになりましたが、
習慣化音源を購入するまでは、
両者の区別ができない状態でした。
音源を購入した結果は、
大正解だったと思います！
具体的な理由（２つ）は
この後書きますが、それ以外でも
「システム&カオス音源」
のことが繰り返し出てきていて、
両者の関係性がよく理解できたからです。
２．購入してよかった理由（１）
５つの事例
前半でお話をいただいた５つの事例が、
いずれもとても具体的でわかりやすかったです。
この５つの事例を聴くだけでも、
元は取れたのではないかと思います。
「システム&カオス音源」では
事例が少なかったので、
今回の５つの具体的な事例をお話いただけた
ことは、とてもうれしく思いました。
５つの具体的な事例と、
習慣化とシステム化の関係、
について習慣化音源で
明らかにしていただけたことにより、
２つの音源の内容が事例とともに
１つにつながったような気がします。
５つの事例の中で、
特に私が印象に残ったのは、
2つ目のコンテンツ作成習慣です。
二週間に一度の年間プログラムで話す
内容をゼロベースで一から作る。
システム化として、
まずは2週間後のスケジュールを入れる
ことから始まり、素材を集め始める。
そして、複数の素材を走らせて、
どれが一番の旬であるかを自問自答する。
最後に、A3の紙に
一筆書きで構成を書く・・・。
これは、内容こそは違うものの、
私が業務でやっていることと同じような内容で、
鮒谷さんでもこうしたご苦労を
されているのだと思うと、
私のこの習慣がこれからも続けられそうな、
とても自信になりました。
「心拍数が上がる」
という言葉に、とても共感しました。
３．購入してよかった理由（２）
メルマガの引用
後半の習慣化の4原則のお話の中で、
（音源を聴いた人からすると過去の）
メルマガを2つ参照されて、
読み上げられていました。
このやり方はとてもいいなと思いました。
メルマガという文字だけで読んだ時には
あまり響かなかったことも、
音源の中でメルマガを参照し、
その内容を読み上げていただくと、
とても理解が深まるように思いました。
「道具を揃える」
「ダルマさんが転んだ方式」、
今ならとてもよくわかります。
今回も、非常に有益な音源をリリース
していただき、ありがとうございました。
これからも、様々なテーマの
音源リリースを楽しみにしています。
（金融機関勤務 Ｍ・Ｈ さま）
------------------------
（ここまで）
Ｙさん、Ｈさん、長文のご感想、
ありがとうございました！
これからも良いコンテンツをご提供
できるよう力を尽くしてまいります！
■以上に紹介したご感想も含めて、
いろんな角度からご説明してきた
当音源の内容ですが、
とはいえ、タイトルからして
中身が分かりにくいですよね、、、
■なんとなくでも音源のイメージを
付けていただきたく、
当社が音源を
リリースするにあたって
「インデックス（目次）」
作成に用いている、
音源内容の要約、把握、管理するための
社内テキストから抜粋引用して
（なので正確な文字起こしでは
ありませんので、念の為）
以下に内容チラ見せ？の、
「コンテンツ一部紹介」
を行いますので
ぜひ読んでみて下さい。
■以下、音源の一部チラ見せ、ご紹介。
（ここから）
-----------------------
うっすら習慣は
習慣、システムのコアとなる。
それをまず作る。
次に、第二階層のリーダー格である
システム化習慣、
（この内容はシステム化音源に
接続されるものであるが）
ここにシステム化を推し進めていく
ことで成果を出せるようになる
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣は自覚的、能動的に作るもの。
決して成り行きに任せていない。
成り行きでは歩留まりがほぼない、
習慣化できないしシステム化もされない。
歩留まり高めるように務める。
自分が何をしているかを理解している
から歩留まりが高くなる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣化を習慣化するのが1番、
各種習慣が2番
習慣が生み出すシステムが
各種3番、
3番が2番にフィードバックを行う。
一番加速して積みあがっていくのは
1が2を生み出し、2が3を生み出す。
この順番、123が全部そろっている、
すなわち習慣を一個ずつ入れていく。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
ポイントは、
一時に入れる習慣は一個だけ。
意図された習慣づくりは限られた
認知能力をめちゃくちゃ消費する。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
一時に英語習慣、資格、親に連絡、
ブログなど一気に行うのは、
お手玉と同じで同時並行で
回しきれずに、落としてしまう。
落としてしまったら
ネガティブイメージを持ってしまい、
学習性無力感の元となってしまう
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
急がば回れ、
急いては事を仕損じる。
123をそろえることによって
時間はかかるが積み上がっていく。
積み上がるとカネ、時間、認知能力、
人間関係、各種リソースが増えるから、
だんだん加速していく。
-----------------------
こういうプロジェクトを
作り上げていくのは、最初が大変。
なくてもやるしかない、いやならば
自転車操業を死ぬまでやってください。
今の状態がイヤなら泣き言を言うな、
何か止めろよ。
そういう人に限って、
ゲームしていたり、動画をみていたり、、
それをやめろと。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
世の中には
本当にリソースのない人もいる。
聴いているうちに
こちらが辛くなるような。
ただし、きついからといって、
放置していてどうなるものでもない。
だんだんそろえていくうちに
逓増していくので、
置かれた環境の中で
全力を尽くすしかないし、
複利の力を借りつつ、余剰を生み出し
123を作り出していくしかない。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
意識に乗せると行動ができる。
意識していないと自分が
何をやってるのかわからなくなる。
一生懸命あれこれ手を出している人は
滅茶苦茶多い。
でも自分が何をやっているのかを
理解していなければ、
習慣化の歩留まりは極めて悪くなる。
自分が何をやっているかが
明確にわかっている人は、
歩留まりがどんどん高まり、
目に見えて楽になっていくのが分かる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
（前略）
ところがこういう人がいる、
1なく、3なく、2のみで、
習慣化を習慣化しようと思ったことはなく、
そもそも、そんな概念がない。
概念もなければ、
2番のシステム化発想もがないから、
3が生まれることもない。
仕組みを作ろうなどと
思ったことのない人もいる。
-----------------------
自分もある時期までそうだった。
全部成り行きに任せよう。
概念のないものは作りようがない。
1がなく、3もなく、2のみ、
しかも勝手にインストールされた
良い習慣と、その他大勢の悪習慣、
に我が身を委ねて、
人生を運を天に任せる。
これでは…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
1なく2と3あり、
習慣化を習慣化しようという
思いはなくとも、
現有の習慣からシステムを作ろうという人
今ある習慣を仕組み化しようという人、
この進みはゆっくりとなる。
よい習慣を入れる、手持ちの良い習慣を
よりブラッシュアップしようという思いがない。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
ここまでの小結論は、
123をまず確立、
そこから精度を高めていきましょう、
ということ。
これができると将来にわたって
価値を生み出すシステムが勝手に増殖されるし、
人生における下支え、基盤が
できてくる。
人間は習慣からできている、という言葉に
対しての私の理解をお伝えさせて頂いた。
※以上、音源内容の、
ごくごく一部をチラ見せ。
この続きは音源でお楽しみ下さい
-----------------------
（ここまで）
■長々と記してきましたが、
ここまでの話の価値を理解いただける
あなたのような方に、
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レバレッジを効かせる、ある習慣のお話
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鮒谷流日記習慣
▼なぜ、鮒谷は3カ月、あるいは半年に1本
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〜鮒谷の音源販売習慣を事例として
▼とにかくこれを意識！
習慣化において、挫折を防ぎ、歩留まりを
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鮒谷からの歯に衣着せぬ辛口エール
▼ここまでのまとめ
（自動増殖型・人生良化システムの
構築について）
▼実践→挫折→学習性無力感の
ネガティブサイクルに
陥りたくないあなたに。
習慣化を習慣化する際に
まず理解しておきたい、
人間の行動における大原則とは
〜鮒谷の親孝行習慣の習慣化を事例として
▼これを活用すれば
腰の重いあなたも動き出せる？
鮒谷が習慣化の原動力を生み出すために
行っている「両極妄想」とは
※鮒谷の具体的かつ仔細にわたる
妄想ネタ解説あり
▼習慣化に取り組む際には
「即断即決即実行」をお勧めしないワケ
▼鮒谷の習慣化動機ご紹介
１、コンテンツ量産習慣
２、健康習慣
▼これでスッキリ明快！
鮒谷流、習慣化の4原則とは
▼習慣化4原則のうち3原則について
お伝えしよう
（メルマガ音声解説道場1）
〜平成進化論●●●●号
『●●を●●●●すると
●●●が●●●するよ、という話』
の解説を通して
▼習慣化4原則のうち
最後の原則についてお伝えしよう
（メルマガ音声解説道場2）
〜平成進化論●●●●号
『●●●を●●●した●●が
●●●●を●●●●するように』
の解説を通して
▼抄訳版・習慣化のプロセスとは
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先の見えない霧の深い砂漠を
あてどなくただたださまようがごとし、、、
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そんな、経年劣化ならぬ、
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いよいよ
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鮒谷周史拝
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■当音源をお聴きくださった方から、
ご紹介しきれないくらい、
数多くの感想を頂戴しております。
以下にご紹介いたします。
（ここから）
-----------------------
音源を聴いて気づいたこと・学んだ
ことは大きく３点です。
１、「習慣＝システム」ではない
２、習慣には３種類ある
３、習慣化を習慣化するためのポイント４つ
順に記載いたします。
１、【「習慣＝システム」ではない】について
今まで
「習慣＝システム」
と思っていました。
今回の音源を聴いて
「習慣＝システム」
ではないということが分かりました。
・うっすら習慣→システム化→強固な習慣
この流れが分かりました。
この流れでいうと現在、
自分の中にうっすら習慣が
いくつかあることが分かりました。
・ブログを書く習慣
（書く日と書かない日がある）
・読書習慣
（毎日何らかの読書はしているけど、
読む時間が数分の日とか、
日によってムラがある）
・コミュニケーション習慣
（我見・離見・離見の見など、
まだ出来ていない点がある）
色々とやろうとし過ぎて、うっすら習慣で
止まってしまっていることに気づいたので、
１つずつ着実に、システム化して
強固な習慣にしていこうと思います。
２、【習慣には３種類ある】について
習慣には３種類あること。
（１）習慣化の習慣
（２）各種の習慣（リーダー格がシステム化習慣）
（３）習慣を加速させる習慣（仕組み）
最初は今あるリソース（お金や環境）で
やっていくしかなく、
この３つをやっていくことで、お金と時間が
段々とできてくることが分かりました。
３、【習慣化を習慣化するための
ポイント４つ】について
（１）習慣化する理由を明確にする
（２）やり方（我流でやらない、先生につく）
（３）環境（場や道具）を整える・投資
（４）時間を味方につけつつ、恐る恐るやる
（１）については、
頭では考えていましたが、
体で感じるレベルまで持っていく
必要があることが分かりました。
その部分がまだ足りないことが分かったので、
もっと感情レベルで感じられるように
インプットを増やしていこうと思います。
（４）については、ここが意外でした。
もっと一気呵成にやるものだと
思っていたので、最初は
「生まれたばかりの赤ん坊を扱う」
気持ちでやっていくというところが
大きな気づきでした。
脳の仕組み（常態を保とうとする）からすると、
匍匐前進で進めていく必要がありますね。
急がば回れで、少しずつ
負荷を上げていこうと思います。
これから行動しようと思うことは、
色々とやりたい気持ちを抑えて、
まずは「ブログを書く習慣」に絞って
強固な習慣になるように、
匍匐前進で進めていきます。
（Ｍ・Ｙさま）
-----------------------
今回購入した、習慣化音源の
感想をお送りいたします。
書きたいことは、大きく３点あります。
１．購入したきっかけ
今回、習慣化音源を
購入しようと思ったのは、
「システム&カオス音源」との
関連性が高いと思ったことです。
現在の仕事での業務では、
システム化（仕組化）が必要だと思い、
「システム&カオス音源」
を購入しました。
結果、私には少し抽象度が高く、
繰り返し聴いても、業務への応用は
難しいと感じていました。
今回、習慣化音源が
リリースされるということで、
「システム&カオス音源」
の内容を補足、または、
内容を踏まえた音源になっていると思い、
購入させていただくことにしました。
習慣化音源を聴いた後の今は、
習慣化とシステム化の違いが
理解できるようになりましたが、
習慣化音源を購入するまでは、
両者の区別ができない状態でした。
音源を購入した結果は、
大正解だったと思います！
具体的な理由（２つ）は
この後書きますが、それ以外でも
「システム&カオス音源」
のことが繰り返し出てきていて、
両者の関係性がよく理解できたからです。
２．購入してよかった理由（１）
５つの事例
前半でお話をいただいた５つの事例が、
いずれもとても具体的でわかりやすかったです。
この５つの事例を聴くだけでも、
元は取れたのではないかと思います。
「システム&カオス音源」では
事例が少なかったので、
今回の５つの具体的な事例をお話いただけた
ことは、とてもうれしく思いました。
５つの具体的な事例と、
習慣化とシステム化の関係、
について習慣化音源で
明らかにしていただけたことにより、
２つの音源の内容が事例とともに
１つにつながったような気がします。
５つの事例の中で、
特に私が印象に残ったのは、
2つ目のコンテンツ作成習慣です。
二週間に一度の年間プログラムで話す
内容をゼロベースで一から作る。
システム化として、
まずは2週間後のスケジュールを入れる
ことから始まり、素材を集め始める。
そして、複数の素材を走らせて、
どれが一番の旬であるかを自問自答する。
最後に、A3の紙に
一筆書きで構成を書く・・・。
これは、内容こそは違うものの、
私が業務でやっていることと同じような内容で、
鮒谷さんでもこうしたご苦労を
されているのだと思うと、
私のこの習慣がこれからも続けられそうな、
とても自信になりました。
「心拍数が上がる」
という言葉に、とても共感しました。
３．購入してよかった理由（２）
メルマガの引用
後半の習慣化の4原則のお話の中で、
（音源を聴いた人からすると過去の）
メルマガを2つ参照されて、
読み上げられていました。
このやり方はとてもいいなと思いました。
メルマガという文字だけで読んだ時には
あまり響かなかったことも、
音源の中でメルマガを参照し、
その内容を読み上げていただくと、
とても理解が深まるように思いました。
「道具を揃える」
「ダルマさんが転んだ方式」、
今ならとてもよくわかります。
今回も、非常に有益な音源をリリース
していただき、ありがとうございました。
これからも、様々なテーマの
音源リリースを楽しみにしています。
（金融機関勤務 Ｍ・Ｈ さま）
------------------------
（ここまで）
Ｙさん、Ｈさん、長文のご感想、
ありがとうございました！
これからも良いコンテンツをご提供
できるよう力を尽くしてまいります！
■以上に紹介したご感想も含めて、
いろんな角度からご説明してきた
当音源の内容ですが、
とはいえ、タイトルからして
中身が分かりにくいですよね、、、
■なんとなくでも音源のイメージを
付けていただきたく、
当社が音源を
リリースするにあたって
「インデックス（目次）」
作成に用いている、
音源内容の要約、把握、管理するための
社内テキストから抜粋引用して
（なので正確な文字起こしでは
ありませんので、念の為）
以下に内容チラ見せ？の、
「コンテンツ一部紹介」
を行いますので
ぜひ読んでみて下さい。
■以下、音源の一部チラ見せ、ご紹介。
（ここから）
-----------------------
うっすら習慣は
習慣、システムのコアとなる。
それをまず作る。
次に、第二階層のリーダー格である
システム化習慣、
（この内容はシステム化音源に
接続されるものであるが）
ここにシステム化を推し進めていく
ことで成果を出せるようになる
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣は自覚的、能動的に作るもの。
決して成り行きに任せていない。
成り行きでは歩留まりがほぼない、
習慣化できないしシステム化もされない。
歩留まり高めるように務める。
自分が何をしているかを理解している
から歩留まりが高くなる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣化を習慣化するのが1番、
各種習慣が2番
習慣が生み出すシステムが
各種3番、
3番が2番にフィードバックを行う。
一番加速して積みあがっていくのは
1が2を生み出し、2が3を生み出す。
この順番、123が全部そろっている、
すなわち習慣を一個ずつ入れていく。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
ポイントは、
一時に入れる習慣は一個だけ。
意図された習慣づくりは限られた
認知能力をめちゃくちゃ消費する。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
一時に英語習慣、資格、親に連絡、
ブログなど一気に行うのは、
お手玉と同じで同時並行で
回しきれずに、落としてしまう。
落としてしまったら
ネガティブイメージを持ってしまい、
学習性無力感の元となってしまう
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
急がば回れ、
急いては事を仕損じる。
123をそろえることによって
時間はかかるが積み上がっていく。
積み上がるとカネ、時間、認知能力、
人間関係、各種リソースが増えるから、
だんだん加速していく。
-----------------------
こういうプロジェクトを
作り上げていくのは、最初が大変。
なくてもやるしかない、いやならば
自転車操業を死ぬまでやってください。
今の状態がイヤなら泣き言を言うな、
何か止めろよ。
そういう人に限って、
ゲームしていたり、動画をみていたり、、
それをやめろと。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
世の中には
本当にリソースのない人もいる。
聴いているうちに
こちらが辛くなるような。
ただし、きついからといって、
放置していてどうなるものでもない。
だんだんそろえていくうちに
逓増していくので、
置かれた環境の中で
全力を尽くすしかないし、
複利の力を借りつつ、余剰を生み出し
123を作り出していくしかない。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
意識に乗せると行動ができる。
意識していないと自分が
何をやってるのかわからなくなる。
一生懸命あれこれ手を出している人は
滅茶苦茶多い。
でも自分が何をやっているのかを
理解していなければ、
習慣化の歩留まりは極めて悪くなる。
自分が何をやっているかが
明確にわかっている人は、
歩留まりがどんどん高まり、
目に見えて楽になっていくのが分かる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
（前略）
ところがこういう人がいる、
1なく、3なく、2のみで、
習慣化を習慣化しようと思ったことはなく、
そもそも、そんな概念がない。
概念もなければ、
2番のシステム化発想もがないから、
3が生まれることもない。
仕組みを作ろうなどと
思ったことのない人もいる。
-----------------------
自分もある時期までそうだった。
全部成り行きに任せよう。
概念のないものは作りようがない。
1がなく、3もなく、2のみ、
しかも勝手にインストールされた
良い習慣と、その他大勢の悪習慣、
に我が身を委ねて、
人生を運を天に任せる。
これでは…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
1なく2と3あり、
習慣化を習慣化しようという
思いはなくとも、
現有の習慣からシステムを作ろうという人
今ある習慣を仕組み化しようという人、
この進みはゆっくりとなる。
よい習慣を入れる、手持ちの良い習慣を
よりブラッシュアップしようという思いがない。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
ここまでの小結論は、
123をまず確立、
そこから精度を高めていきましょう、
ということ。
これができると将来にわたって
価値を生み出すシステムが勝手に増殖されるし、
人生における下支え、基盤が
できてくる。
人間は習慣からできている、という言葉に
対しての私の理解をお伝えさせて頂いた。
※以上、音源内容の、
ごくごく一部をチラ見せ。
この続きは音源でお楽しみ下さい
-----------------------
（ここまで）
■長々と記してきましたが、
ここまでの話の価値を理解いただける
あなたのような方に、
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■■コラム 2021年
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私の場合、結果としては
いい一年になりました。
新型コロナウイルスが発生したおかげで
むしろ良かったと言えるほどです。
まず、私は、23歳ころから
頭も体もフル回転で生きてきました。
これによるメリットは
資産10億円まで増やしつつも
90ヵ国旅行したり、ひたすら恋愛したり
人生を楽しめたことです。
しかしながら、2019年後半は
時差の多い移動をしすぎて
なおかつ筋トレを頑張って
それを支えるためにメラトニンと
カフェインを多用していたので
頭と体がおかしくなっていました。
それに気づいた時が3月下旬で
その後数か月コロナにより
世界全体が停滞していたので
何の心配もなく休んでられました。
その結果、すっきり直りまして
今は30代前半の時くらい元気です。
あと、引きこもり期間中には
香港の家を隅々まで
整理整頓できたので良かったです。
それから、自分関連のWEBサイトも
かなり綺麗にリニューアルできました。
次に、資産構築ですが
2020年は大恐慌があって
五輪がないと昨年からわかっていて
去年の大晦日のコラムにもそれを
書いていたくらいなので
もう対策済みで乗り切れました。
具体的には、ゴールドとビットコイン
これ以上下がらない格安不動産投資
生活必需品の販売などを
川島塾やメルマガでは
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そして、私自身
ゴールドとビットコインとアルトコインで
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それから、私が資産構築と同じか
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10月11月は久々に日本に滞在し
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というわけで、2020年は
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2019年までの延長で遊び続けていて
具合を悪くしていたことと思いますので
コロナがあって良かったと思います。
コロナによって、国境移動しにくくなったり
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そういうことがあっても
対策すればいいだけなので
そんなに困ることもないですね。
むしろ、対策する人は少ないので
対策した私は
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あなたが、今年対策して得できたか
ぼけっとしていて損してしまったかは
私には知る由もありませんが
いずれにせよ2021年は
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いいのではないでしょうか。
それでは、2020年も
最後までご覧いただきまして
どうもありがとうございました。
もう数時間で2021年になりますが
良いお年をお迎えください。
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思っていたのですが
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【進化論】（あと６時間）習慣版・賽の河原/習慣版・ヒートショック現象
■「共通言語」を持ちたいご友人等への
メルマガ紹介はこちらから↓
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=JqOIRnMsgbw
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
令和2年12月31日 平成進化論 6320号
■（あと６時間）
習慣版・賽の河原/習慣版・ヒートショック現象
有限会社セカンドステージ代表取締役
株式会社ことば未来研究所代表取締役
鮒谷周史（ふなたにしゅうじ）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本メールマガジン（平成進化論）は、
複数の会社を経営し、IT、人材、環境、飲食、
ホテル、海外事業など20社以上のベンチャー企業に
出資する投資家としても活動する筆者が、
--------------------------------
骨太かつ卓越した＜本物の教育サービス＞を
通して「変容の喜び」を提供し続ける
--------------------------------
ことを目的とし、
6300日以上に渡って毎日お届けしている、
個人発行として日本最大級のメルマガです。
熟読するも読み流すも、
自由な形でご活用下さい。
★鮒谷周史プロフィール
http://www.2nd-stage.jp/profile/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＜鮒谷の活動ダイジェスト＞
■（あと６時間）
習慣化音源、モニター価格でご案内中
※モニター価格でお求めの限定で
追加音源（46分）を無償プレゼント中
───────────────────
■こんにちは、鮒谷です。
現在、
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を音源モニター価格
（定価の30％、約11,000円オフ）
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■この価格でお求め頂けるのは
【今日の23時59分
（あと６時間）】
までとなります。
同時刻を過ぎるとモニター価格では
お求め頂けなくなります。
（実質値上げとなりますので
ご注意下さい）
■現在、ご購入者様に、より大きな
価値をお渡しできればと思い、
モニター価格にて販売している期間に
お求め下さった方限定で
【鮒谷が習慣についてフォローアップとして
語った質疑応答音声（収録時間46分）】
を
【追加特典として無料でプレゼント】
しております。
この機会に是非、お求め下さい。
（詳細は本文にて）
■それでは、
「今日のピークパフォーマンス方程式」
（ビジネスにおいて、
最高の結果を発揮するための方程式）
をどうぞ。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＜今日のピークパフォーマンス方程式＞
■（あと６時間）
習慣版・賽の河原/習慣版・ヒートショック現象
───────────────────
■秩序正しく回っている生活システムを
一撃で突き崩す力を持つ、
一年を通して現れる
最強の敵（ラスボス）は
【年末から年始にかけての数日間】
です。
■ここを乗り切れるかどうかが
ステージクリアの正念場。
私（鮒谷）自身、
長年、このラスボスと向き合い、
ようやく確立した勝利の方程式は
【気負わず、普段と変わらずに】
というものでありました。
■年末だから、年始だから、
といった理由をつけて、
長い時間かけて築いてきたリズムを
自らぶち壊してしまう人の多いこと。
こうして、せっかくの習慣を
崩してしまう人は
【やめる理由（言い訳、とも）】
を探すのが上手い人であったり、
そうした理由を拒絶しない人。
■反対に、
ちょっとやそっとで
必勝パターンの崩れない人は、
例外なく、
この逆を行っています。
■つまり、
【やめる理由（言い訳、とも）】
を自らに許さず、
どんな時期でも、何があっても、
ひたすら平常運転を繰り返す人。
■やがて、一年365日、
平常運転していることに対して、
「俺は（私は）平常運転している」
という気負いすらなくなり、
「平常運転以外の運転の仕方
（イレギュラーな生活スタイル）」
をしようと思っても、
もはややり方が分からない、
ということになると完璧です。
■これが正しい意味で
【習慣が確立された】
ということ。
おかげさまで（？）、
私（鮒谷）は、
今（大晦日の夕方５時過ぎ）も出社し、
本を読んだり、メモをしたり、
考え事をしたりしながら、
その合間に閃いたことをこうして
メルマガに書いているわけですが、
これこそがまさに「習慣」という
ことなのだと思っています。
■盆正月だけではなく、土日祝日、
ひたすら同じことを繰り返していますが、
実のところ、
それ以外の選択肢が思い浮かばず、
それゆえ努力も一切不要で、でも普通に
いつも通りの日常を過ごしているだけで、
勝手に喜ばしい結果が生まれて
くるのだから有り難いこと。
■しかも
「仕事＝趣味」
ですから、
最高に機嫌よく働いていますし、
変化をつけとかえって
ペースが崩れて大変になる、
と理解しているから、
基本的に年中無休で
働いている＝遊んでいる、
わけです。
■年末年始やお盆やゴールデンウィーク、
土日や３連休、４連休があるたびに、
普段と変わったことをしては
生活スタイルを崩してしまい、
元に戻すのに数日、下手をすれば
一週間程度もかかってしまう
（たとえば正月ボケ、夏休みボケなど）
人もあるようですが、
私（鮒谷）からすれば、
なんともったいないことを、
と思います。
■わざわざ自分から、せっかく整えてきた
生活スタイルをぶち崩して、
崩れたものを
再び組み上げようとするわけですから
【習慣版・賽の河原】
とでもいいたくなるような
惨状です。
■自ら、ペースをぶち壊しにかかって、
なかなかペースが定まらない、
と嘆いていていても、
そりゃ、そうでしょうよ、と
しか言いようがありません。
■、、、などと、
偉そうなことを書きましたが、
私（鮒谷）もある時期まで、
小石を積み上げては崩されて、
小石を積み上げては崩されて、、、の
【習慣版・賽の河原】
を繰り返してきたものでした。
■それを二度、三度、四度、、、
と繰り返していくうちに、ようやく
【元凶を突き止め、
元から断たなきゃダメ】
と気づいたのです。
■こうして試行錯誤を重ねて
分かったのが
【365日、変えるべきではない
生活習慣】
を確立する（習慣化を習慣化する）
ことの重要性。
■あらゆる
「これをやったら未来が開ける」
と思われる行動について、
今日はめちゃくちゃ頑張るけれども、
明日はちょっとお休み、
なんてことは極力少なくして、
【可能な限りの平準化を図る】
ことが、安定・逓増成長の
最重要ポイントであると理解しました。
■たとえば、
メルマガ一つを書くにしても、
たとえば一週間に
三通（火・木・土）配信、
などは、とてもではないけれども
できる気がしません。
■毎日、メルマガは書くもの、
という習慣に身を委ねているから、
当たり前のように、呼吸するように
メルマガを書き続けられますが、
週に三回、とかになると、
執筆回数は少なくとも
意識の緩急差が激しくなるので
【意識上のヒートショック】
が起こり、
行動習慣があっという間に
断ち切られるのです。
※この現象でせっかくの習慣が途絶える、
一年間で最大、最悪にして最凶の鬼門が
「年末年始」
となるわけです。
■現実世界の
ヒートショック対策は
【（部屋間の）温度差を極力、
小さくする】
という住環境の改善に尽きますが、
習慣化における
ヒートショック対策は
【（意識の）温度差を極力、
小さくする】
という、行動の平準化が重要です。
■こうして
「これを習慣化すると、将来、
素晴らしい運命をもたらしてくれる」
と思われるものを、
毎日、少しづつで良いので
ほぼ無意識で行えるようになると、
次はそうした良い習慣を、さらに
積み増してていくと良いでしょう。
■最終的には、
あらゆる良習慣を平準化し、毎日、
巡航速度で行動を重ねている、
そんな状態を目指したいもの。
■ただし、日常生活が完全に
（良い）習慣で埋め尽くされてしまうと、
それはそれで変化がほとんどなく、
単調、退屈になる、
という側面も無きにしも
あらずです（経験者談）。
■したがって、
そこから次のステージは、
【平準化で埋める時間を
日常生活の５割、ないし７割程度】
に調整し、
【残りの３割、ないし５割程度は、
やりたいことを自由にやる環境を作る】
と良いでしょう。
■たとえば私（鮒谷）であれば、
よく居心地の良いホテルに泊まります。
今月も
（メルマガに書くようなことでもないので
書きませんでしたが）
リッツカールトン日光や
オークウッド東京、
メズム東京、
といったホテルに泊まりに行きました
（今月は都合６泊ですが、毎月、
ホテルを変えつつ大体、こんな感じ）。
※もちろん完全コロナ対策をした上で、
密を避け、誰にも合わず、にて。
※特にリッツカールトン日光や
メズム東京は
「（落穂ひろい音源でお伝えした）
落穂ひろいシステム」
によって、
もちろん宿泊費ゼロ円です。
■こうしたことを自由にできるのも
【システムとカオスのバランス最適化を
図ってきたから】
言葉を換えれば
【習慣＆仕組みを整え、
そこから生まれる成果で、
あえて非定型、非日常の世界を
生きるように心がけてきたから】
です。
（詳しくは「システム＆カオス音源」を
お聴きください）
■つまり
【習慣化が先で、楽しみは後】
ということですね。
習慣化された行動が
ほとんど積み上がってもいないのに、
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【＜会場受講版＞詳細＆参加申し込み】
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令和2年12月31日 平成進化論 6320号
■（あと６時間）
習慣版・賽の河原/習慣版・ヒートショック現象
有限会社セカンドステージ代表取締役
株式会社ことば未来研究所代表取締役
鮒谷周史（ふなたにしゅうじ）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本メールマガジン（平成進化論）は、
複数の会社を経営し、IT、人材、環境、飲食、
ホテル、海外事業など20社以上のベンチャー企業に
出資する投資家としても活動する筆者が、
--------------------------------
骨太かつ卓越した＜本物の教育サービス＞を
通して「変容の喜び」を提供し続ける
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ことを目的とし、
6300日以上に渡って毎日お届けしている、
個人発行として日本最大級のメルマガです。
熟読するも読み流すも、
自由な形でご活用下さい。
★鮒谷周史プロフィール
http://www.2nd-stage.jp/profile/
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＜鮒谷の活動ダイジェスト＞
■（あと６時間）
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（詳細は本文にて）
■それでは、
「今日のピークパフォーマンス方程式」
（ビジネスにおいて、
最高の結果を発揮するための方程式）
をどうぞ。
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＜今日のピークパフォーマンス方程式＞
■（あと６時間）
習慣版・賽の河原/習慣版・ヒートショック現象
───────────────────
■秩序正しく回っている生活システムを
一撃で突き崩す力を持つ、
一年を通して現れる
最強の敵（ラスボス）は
【年末から年始にかけての数日間】
です。
■ここを乗り切れるかどうかが
ステージクリアの正念場。
私（鮒谷）自身、
長年、このラスボスと向き合い、
ようやく確立した勝利の方程式は
【気負わず、普段と変わらずに】
というものでありました。
■年末だから、年始だから、
といった理由をつけて、
長い時間かけて築いてきたリズムを
自らぶち壊してしまう人の多いこと。
こうして、せっかくの習慣を
崩してしまう人は
【やめる理由（言い訳、とも）】
を探すのが上手い人であったり、
そうした理由を拒絶しない人。
■反対に、
ちょっとやそっとで
必勝パターンの崩れない人は、
例外なく、
この逆を行っています。
■つまり、
【やめる理由（言い訳、とも）】
を自らに許さず、
どんな時期でも、何があっても、
ひたすら平常運転を繰り返す人。
■やがて、一年365日、
平常運転していることに対して、
「俺は（私は）平常運転している」
という気負いすらなくなり、
「平常運転以外の運転の仕方
（イレギュラーな生活スタイル）」
をしようと思っても、
もはややり方が分からない、
ということになると完璧です。
■これが正しい意味で
【習慣が確立された】
ということ。
おかげさまで（？）、
私（鮒谷）は、
今（大晦日の夕方５時過ぎ）も出社し、
本を読んだり、メモをしたり、
考え事をしたりしながら、
その合間に閃いたことをこうして
メルマガに書いているわけですが、
これこそがまさに「習慣」という
ことなのだと思っています。
■盆正月だけではなく、土日祝日、
ひたすら同じことを繰り返していますが、
実のところ、
それ以外の選択肢が思い浮かばず、
それゆえ努力も一切不要で、でも普通に
いつも通りの日常を過ごしているだけで、
勝手に喜ばしい結果が生まれて
くるのだから有り難いこと。
■しかも
「仕事＝趣味」
ですから、
最高に機嫌よく働いていますし、
変化をつけとかえって
ペースが崩れて大変になる、
と理解しているから、
基本的に年中無休で
働いている＝遊んでいる、
わけです。
■年末年始やお盆やゴールデンウィーク、
土日や３連休、４連休があるたびに、
普段と変わったことをしては
生活スタイルを崩してしまい、
元に戻すのに数日、下手をすれば
一週間程度もかかってしまう
（たとえば正月ボケ、夏休みボケなど）
人もあるようですが、
私（鮒谷）からすれば、
なんともったいないことを、
と思います。
■わざわざ自分から、せっかく整えてきた
生活スタイルをぶち崩して、
崩れたものを
再び組み上げようとするわけですから
【習慣版・賽の河原】
とでもいいたくなるような
惨状です。
■自ら、ペースをぶち壊しにかかって、
なかなかペースが定まらない、
と嘆いていていても、
そりゃ、そうでしょうよ、と
しか言いようがありません。
■、、、などと、
偉そうなことを書きましたが、
私（鮒谷）もある時期まで、
小石を積み上げては崩されて、
小石を積み上げては崩されて、、、の
【習慣版・賽の河原】
を繰り返してきたものでした。
■それを二度、三度、四度、、、
と繰り返していくうちに、ようやく
【元凶を突き止め、
元から断たなきゃダメ】
と気づいたのです。
■こうして試行錯誤を重ねて
分かったのが
【365日、変えるべきではない
生活習慣】
を確立する（習慣化を習慣化する）
ことの重要性。
■あらゆる
「これをやったら未来が開ける」
と思われる行動について、
今日はめちゃくちゃ頑張るけれども、
明日はちょっとお休み、
なんてことは極力少なくして、
【可能な限りの平準化を図る】
ことが、安定・逓増成長の
最重要ポイントであると理解しました。
■たとえば、
メルマガ一つを書くにしても、
たとえば一週間に
三通（火・木・土）配信、
などは、とてもではないけれども
できる気がしません。
■毎日、メルマガは書くもの、
という習慣に身を委ねているから、
当たり前のように、呼吸するように
メルマガを書き続けられますが、
週に三回、とかになると、
執筆回数は少なくとも
意識の緩急差が激しくなるので
【意識上のヒートショック】
が起こり、
行動習慣があっという間に
断ち切られるのです。
※この現象でせっかくの習慣が途絶える、
一年間で最大、最悪にして最凶の鬼門が
「年末年始」
となるわけです。
■現実世界の
ヒートショック対策は
【（部屋間の）温度差を極力、
小さくする】
という住環境の改善に尽きますが、
習慣化における
ヒートショック対策は
【（意識の）温度差を極力、
小さくする】
という、行動の平準化が重要です。
■こうして
「これを習慣化すると、将来、
素晴らしい運命をもたらしてくれる」
と思われるものを、
毎日、少しづつで良いので
ほぼ無意識で行えるようになると、
次はそうした良い習慣を、さらに
積み増してていくと良いでしょう。
■最終的には、
あらゆる良習慣を平準化し、毎日、
巡航速度で行動を重ねている、
そんな状態を目指したいもの。
■ただし、日常生活が完全に
（良い）習慣で埋め尽くされてしまうと、
それはそれで変化がほとんどなく、
単調、退屈になる、
という側面も無きにしも
あらずです（経験者談）。
■したがって、
そこから次のステージは、
【平準化で埋める時間を
日常生活の５割、ないし７割程度】
に調整し、
【残りの３割、ないし５割程度は、
やりたいことを自由にやる環境を作る】
と良いでしょう。
■たとえば私（鮒谷）であれば、
よく居心地の良いホテルに泊まります。
今月も
（メルマガに書くようなことでもないので
書きませんでしたが）
リッツカールトン日光や
オークウッド東京、
メズム東京、
といったホテルに泊まりに行きました
（今月は都合６泊ですが、毎月、
ホテルを変えつつ大体、こんな感じ）。
※もちろん完全コロナ対策をした上で、
密を避け、誰にも合わず、にて。
※特にリッツカールトン日光や
メズム東京は
「（落穂ひろい音源でお伝えした）
落穂ひろいシステム」
によって、
もちろん宿泊費ゼロ円です。
■こうしたことを自由にできるのも
【システムとカオスのバランス最適化を
図ってきたから】
言葉を換えれば
【習慣＆仕組みを整え、
そこから生まれる成果で、
あえて非定型、非日常の世界を
生きるように心がけてきたから】
です。
（詳しくは「システム＆カオス音源」を
お聴きください）
■つまり
【習慣化が先で、楽しみは後】
ということですね。
習慣化された行動が
ほとんど積み上がってもいないのに、
楽しみを優先させるのは、単なる
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東出不倫でおぎやはぎ大炎上？2020年芸能ニュース総決算
━━[ まぐまぐ総合夕刊版 12/31 ]━━
今年もお世話になりました。2020年の最後を締めくくる夕刊は「芸能ニュース」について取り上げました。それでは、良いお年を。（まぐまぐ編集部・ぎょうざ）
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まぐまぐ総合夕刊版 年末年始特別号 2020/12/31 号
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発行元 ：株式会社まぐまぐ https://www.mag2.com/
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【会計士進化論340】未来の自分を信じるな
こんにちは！
尾崎です。
今日は、オフ。
家の掃除などをして過ごします。
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第340号 2020年12月31日
未来の自分を信じるな
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■半年ほど前、
ヤフープレミアムに加入しました。
いまとなっては、
何故加入したか不明（これこわい！）。
たぶん、ペイペイの還元率を
良くするため。。。
半年は無料だったので、
まぁいいかと、加入したのです。
■でも、ヤフーのサービス自体は、
そんなに使わないので、
半年後（今年の12月30日）に、
通知アプリに
「ヤフープレミアム退会」と
入れておきました。
で、ちょうど通知が来たので、
退会できないかなーと調べていると、
どうも退会できそうにありません。
■そういえば、11月に、
格安SIMをワイモバイルに換えていたのです。
ワイモバイル会員は、
ヤフープレミアムが無料らしく、
退会の必要がなくなっていました。
■というあたりまで調べている途中で、
ワイモバイルに乗り換えたら、
6000円分のペイペイポイントプレゼント！
という記載を発見。
あれ、そういえばどうなった？？
まだ、ポイントゲットしてないな。。。
メールを調べてみると、
ちょうど先週、きていました。
開封して、ちゃんと読まずに、
放置していたのです。
危なかった、、、
無事、6000ポイント、ゲットです。
6000円をどぶに捨てずに済みました。
■未来の自分を信じずに、
今の自分を信じる。
未来の自分に向けたメッセージを、
先に送っておいたから、
今回の事態は防げました。
明日やろう！！！
と思って、結局やらないままのこと、
ありますよね。
（私は嫌と言うほど、、、）
今の自分が、一番、頼りになるのです。
【明日やる何度聞いたかその言葉
今すぐやれば一番確実】
今日も人生と勉強を楽しみましょう！
----------------------------------------------------------------------------
【ご意見・ご感想、お待ちしています】
皆さまの、率直なご意見、ご感想、
こんな内容が読みたい！
などなど、ぜひお聞かせください。
このメールに直接返信いただければ届きます。
お気軽によろしくお願いいたします！
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発行者：尾崎智史
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子どもも大人も英語でバイリンガルになる方法
六単塾の祐樹です。こんにちは。
https://www.rokutanjuku.com/sp2?ghd
あなたは
「子どもを英語で困らせたくない。
バイリンガルに育てたい」
と思ったことはありませんか？
僕はあります。
やっぱり子どもには自分と違って
英語をしっかり話せるように
なってもらいたいですもんね。
親心ですからわかります。
僕のところには親御さんが
子どもの英語教育でご相談される
ことも多いのですが・・・
僕がアドバイスされた後には
「子どもが流暢に英語しゃべりました」
「楽しんで英語を学んでます」
「将来英語の仕事につきたいって
言っていて楽しみです」
「中学生に上がってからも
英語の成績が伸びています」
とよくご報告いただきます。
僕が親御さんにアドバイスした
コツは簡単でして。
★「フレーズを覚えて
しゃべることだけさせなさい」
ここに尽きるんです。
子どもって英語好きなんですよ。
どんな英会話教室に行っても
子どもって英語好きになります。
新しいことを覚えるのが
楽しいからですね。
そして子ども英会話教室で
やっていることはシンプル。
「フレーズを覚えて
しゃべることだけ」。
これが楽しいんです。
でも小学校から中学・高校と
受験英語の洗礼を受けるにつれ。
子どもはみんな英語が
嫌いになってしまいます。
なぜなら
「フレーズを覚えて
しゃべったりすることを
取り上げられるから」
です。
小さい頃の楽しい英語の記憶が
薄れるほどに嫌いになっちゃう。
僕もそうだったからわかります。
「子どもを英語で苦労させたくない」
「バイリンガルにさせたい」
のであれば
★「フレーズを覚えて
しゃべることだけさせなさい」
ここにつきます。
子どもがこのことを忘れなければ
中学・高校と進学して
受験英語の洗礼をうけたとしても
どうすれば英語が話せるようになるのか
自分でわかります。
僕の主催する「六単塾」では
塾生さんから
「私も英語がしゃべれました！」
「覚えた英語が通じました！」
という報告をよくもらいます。
これはもちろん
「フレーズを覚えて
しゃべることだけしたから」
だと思うんですね。
子どもも大人も
英語で困らせたくない。
バイリンガルになってもらいたい。
そう思っています。
↓ ↓
https://www.rokutanjuku.com/sp2?main
-----------------------------------
発行：英語を楽しもう！六単塾
執筆：祐樹せつら
いつもありがとうございます。
-----------------------------------
子どもも大人も英語でバイリンガルになる方法
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.
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メールに直接返信しても届かないためご了承ください。
ご連絡は下記サイトからお願いいたします。
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（これまでお読みくださってありがとうございました！）
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