◇◆〜呼吸をラクに〜◆◇

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2013/10/31 おかげさまで 第230号　
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こんばんは！　遅くなりました！

フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)

"物言えば唇寒し秋の風"こんな言葉、聞いたことありますか？

人の悪口とか、余計なこと言うと災いを招くよというたとえ。

秋は膵臓の季節と前に書きましたが

面白いことに、膵臓がお疲れさんになると

おしゃべりになるので注意ですよ(^O^)/

----------------------------------------------------------------------- ★

◇◆〜呼吸をラクに〜◆◇


ヒジが冷えるって聞いて「へぇ〜」って思った方
多いんじゃないでしょうか。


ヒジは呼吸器系と関係していますから。


では、呼吸をラクにする方法を紹介しますね。


それは・・・ヒジ湯です。


「えっ？足湯じゃなくて？」


そうなんです、ヒジ湯でなんです(^-^)


ちょっと広めの深い洗面器を用意してください。


そこに42度ぐらいのお湯を張り、両腕のヒジから
指先までつけて真っ赤になるまで続けます。
※お湯が冷めたらさし湯してくださいね。


終わったら、よ〜くふき取って水分を
補給してくださいね。


あっ！それと、くれぐれもやけどに気を付けてくださいね。


ヒジ湯をすることで胸もゆるんで、緊張がとれ
呼吸がラクになりますよ。


ぜひ、お試しを(*^-^)b




づづく・・・(^-^)ノ~


本日も最後まで貴重なお時間をお付き合い頂き
ありがとうございます。

サラッと読んで頂けるようにできるだけわかりやすく簡単に
書くことを心がけていますが、ご意見やご希望、ご質問など
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◇◆〜こんな所が？冷えるの〜◆◇

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2013/10/23 おかげさまで 第229号　
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おはようございます！

フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)

秋は美味しい旬の食べ物がいっぱい＼(^_^)／

キノコは食物繊維、ごぼうは下半身を温め

大根はおろせば酵素の宝庫！煮物にすればカラダも
ほっこり温まります(^-^)v

あ〜〜おでんのしみしみ大根食べたくなってきましたぁ(笑)

ゆずはレモンの３〜４倍のビタミンCを含み
風邪予防＆美肌に最適です。

"一物全体"食べられるところはありがたく頂きましょう(^O^)/

あと"よく噛んで"くださいね。　

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◇◆〜こんな所が？冷えるの〜◆◇


秋も深まって、寒暖の差が激しくなってきて
冷たい木枯らしが吹いてきます。


そんなときに意外に冷えるところがあります。


前号の答えになりますね。


それは・・・・・？


"ヒジ"です。ヒザじゃなくて、ヒ・ジ(笑)


ヒジと肺は関係していて、ヒジが冷えると
呼吸器系を痛めるので風邪もひきやすくなります。


東洋医学では『肺は皮毛をつかさどる』といわれ


皮フや粘膜と関係しているので、美肌を目指すあなたは
冷やさないように気を付けないと。


次回はその肺(呼吸)をラクにする方法を
紹介したいと思います。


づづく・・・(^-^)ノ~


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2013/10/21 おかげさまで 第228号　
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おはよういございます！

フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)

メルマガの感じを少し変えてみました。

いかがでしょうか？

見にくいとか、前のほうがいいとかあったらお知らせください。

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◇◆〜秋の冷え〜◆◇


夏のダメージ肌、ちゃんとケアしてますか？


え、なんですか？「忙しくて ・・・f^_^;」なんて
理由になりませんよォ(笑)


お持ちの自分に合った化粧品で保湿ケアをしっかりして


さらに!


せっかく前号で代謝についてお話ししましたので


代謝力を高めてしっかりターンオバーをさせましょう！


知ってますか？


代謝力(酵素力)が高まると肌力も高まりターンオバーも早くなるって！


なので、代謝力ア〜ップ！といきたいところですが


そろそろ、あなたのカラダは"冷え"を感じていないですか？


冷え症で悩む女性は本当に多いですね。


冷えるとターンオーバーの周期が遅れたりしますから(-.-;)


一口に"冷え"といっても、秋に冷えやすい個所があります。

　
さあ、どこでしょうか？



答えは・・・次号にづづく(^-^)ノ~
　　





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こんにちは！


フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)


強烈な台風がきましたがみなさん、大丈夫でしたか！？


僕は通勤途中に、川のようになった道路をビビリながら走りました。


大島では大変な被害が出ています。


被害に遭われた方々、お見舞い申し上げます。



◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇
　
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前号で"消化力と代謝力に絶対に欠かすことのできない


ある共通する栄養素が関わっている"と最後に結びましたが


その栄養素とは・・・・？



それは"酵素"です。



私たちのカラダにある、消化酵素は良く耳にすると思いますが


もうひとつ"代謝酵素"というものがあり


消化力と代謝力は"酵素力"でもあるのです。


酵素は一定量なので、消化にエネルギー(酵素)をたくさん使ってしまうと


代謝に回す分が減ってしまい、代謝力が発揮できなくなってしまいます。


なので、


食べすぎて消化力を使いすぎると、代謝力が落ちてしまうんです(☆o☆)


ですから、良く噛んで消化力を助けて代謝力を上げることは


キレイ＆元気にダイエット効果を上げることなんですね。



づづく・・・(^-^)ノ~





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おはようございます！


フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)


秋は骨盤が締まり始める季節で、臓器でいうと


膵臓の季節です。


この時期はカラダも痩せやすい時期に入ります。


良く噛ん"食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋"を


楽しんでください('-^*)/



◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇
　
　　　　　　　　　　　 ☆ 逆効果に注意！ ☆

　　　　　　　　　◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇



食べたものをカラダに吸収しやすく細かい栄養素にする"消化力"


"消化力＝ガンガン食べても平気な力"ではないということなので


一番注意しなきゃいけないのは"食べすぎ"です。


前回も触れましたが、良く噛んで食べると


食べすぎなくて済むのですが。



実は・・・



食べすぎて消化力を使いすぎると、代謝力が落ちてしまうのです (￣□￣;)!!


それが、消化と代謝の関係で別々ではなくて一緒ということなんです。



せっかくカラダにいいもの、美容のためにと食生活に


気を使って良い物を食べても食べすぎはかえって逆効果(＞＜;)


なんてこともあるんです！


そして


お伝えしたいのは、消化力と代謝力に絶対に欠かすことのできない


ある共通する栄養素が関わっているんです。



づづく・・・(^-^)ノ~





本日も最後まで貴重なお時間をお付き合い頂きありがとうございます。

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初めて読者になられた方、選んで頂きありがとうございます！

　　　　　　　　　　　　　　そして

0＾＾0 いつも貴重な時間をお付き合い頂いている
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　読者のみなさん！ありがとうございます 0＾＾0


　
　　　＜カオはカオと分けて考えるのではなくて、ココロとの関係、
　　　　カラダとの関係があって、それぞれのカオができています＞
　　　
　
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おはようございます！


フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)


お待たせしました。久しぶりのメルマガになってしまいました(^_^;)　


なんだか台風とともに暑さが戻って来た感じですね。


カラダも戸惑っているはずです。


僕のメルマガでも肩甲骨の簡単なストレッチを紹介していますが


しっかり動かして自立神経をしっかり整えましょう('-^*)/



◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇
　
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これまで消化力と代謝力について書いてきました。


みなさん、良く噛むことを実践されてますか？


ん"〜〜なんて答えに詰まっていまうんじゃないですか（笑）


良く噛めば、消化を助け、代謝を良くするだけではなく


キレイホルモンが出たり、これから魚がおいしくなりお刺身で食べるときは


寄生虫をやっつけてくれたりと良いことだらけ(^-^)


食べて消化できる量は人によって違うので"これだけの量！"とは言えないので


昔からいう"腹八分目(または七分)"を目安に食べるといいですね。


でも、良く噛んで食べれば自然とそれ以上は入らなくなる・・・筈なんですが(笑)


そして、消化と代謝は別々ではなくて一緒になっているといいましたね。


次回はこの２つの関係についてもう少し触れてみようと思います。



づづく・・・(^-^)ノ~






本日も最後まで貴重なお時間をお付き合い頂きありがとうございます。

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