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そして
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カラダとの関係があって、それぞれのカオができています>
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おはようございます!
フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)
トマト食べてますか?
野菜の他に、緑茶もとてもいいですよ。
面倒だなぁと思う方は、宣伝じゃないですけど僕のサロンでも扱っている
ルイボスティーもいいですよ(詳しくはサロンホームページで)
夏は冷やして飲んでも美味しいです。
さて、今回は本文が少し長いので余分な話は置いといて
そろそろ下にスクロール(笑)
では、休み間近の金曜日!がんばりましょう!(僕は土日仕事です(T_T))
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
☆ カラダがコゲる!? ☆
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
前回は"カラダがサビる"という活性酸素の話を書きました。
今回は"カラダがコゲる!?"と題して書いてみたいと思います。
「えっ!サビの次はコゲ?」何てココロの声が聞こえてきそうですが
そうなんです、コゲるんです(笑)
みなさんはスイーツやお菓子、ジュースなど甘い物ってお好きですか?
僕は大好きです!(笑)でもほどほどにしてますが。
糖質を多く摂る生活を長く続けていると、見えないカラダの中では
密かに大変なことが進行しているんです。
それは"糖化(一般的にメイラード反応と呼ばれている)"という反応です。
筋肉や血管・皮フなど私達のカラダの大半はタンパク質からできていますが
タンパク質が余分な糖質とくっつくと変性・劣化してAGEs(最終糖化物質)
を生成する反応を糖化(メイラード反応)といいます。
簡単な例えでは、ホットケーキ美味しいですよね(スイマセン関係ないですね)
ホットケーキを牛乳・卵(共にたんぱく質)・砂糖(糖質)を混ぜて焼くと
いい〜香りがして、こんがりと美味しそうな褐色の"コゲ"目が付きます。
そう、これがコゲの状態です!
体内でホットケーキ化が起こり、AGEsができます。
AGEsはやっかいなことに分解されにくく、体内に溜まると正常な代謝を妨げ
皮フの弾力を奪い、たるみ・しわなど老化を進行させます(☆o☆)
最近では、老廃物といわれてきたものの中にも糖化で生成されたものが
非常に多いということが分かってきているようです。
みなさん、美味しいスイーツも程々にしましょう!(僕もです)
まったく、サビたりコゲたり!(笑)
キレイ&元気でいるって忙しいですね。
本日も最後まで貴重なお時間をお付き合い頂きありがとうございます。
みなさんにサラッと読んで頂けるようにできるだけわかりやすく
簡単に書くことを心がけていますが、ご質問などありましたら
何でも、お気軽にメールください(^O^)/
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肌やカラダを老化させて肌トラブルやたるみ、病気の元を
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それを出来るだけ防ぐために食事が大事で
これから最盛期を迎える旬の野菜で強力な抗酸化作用を
発揮してくれるものは・・・?
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それは・・・トマトです!
トマトのあの赤い色の色素、みなさんもよく知っている
リコピンが含まれていますよね。
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病気や老化の原因になるといわれている"活性酸素"。
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その約2%が活性酸素になるといわれ、一定を越えて増えると
カラダを強力に酸化させてサビさせるのです(☆o☆)
だからといって、サビないように呼吸を止めるわけには
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でも、これらは日常生活で気をつけられる事ですよね。
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☆ カラダがサビる! ☆
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"カラダがザビる!"というと鉄じゃないんだから。。。
なんて思いますが、カラダもサビるんです!
このサビさせる原因は
病気や老化の原因になるといわれている"活性酸素"。
私たちは生きるために呼吸をし、酸素を取り込みますが
その約2%が活性酸素になるといわれ、一定を越えて増えると
カラダを強力に酸化させてサビさせるのです(☆o☆)
だからといって、サビないように呼吸を止めるわけには
いきませんから(笑)
喫煙・ストレス・紫外線・食品添加物や油っこい食事・・・など
活性酸素の発生・活発にさせる原因。
でも、これらは日常生活で気をつけられる事ですよね。
簡単にできて一番気をつけたいのはやはり食事です!
これから最盛期を迎える旬の野菜で、強力な抗酸化作用を
発揮してくれる野菜があります。
さて、何でしょう?
それは・・・次回に!(笑)
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初めて読者になられた方、選んで頂きありがとうございます!
そして
0^^0 いつも貴重な時間をお付き合い頂いている
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<カオはカオと分けて考えるのではなくて、ココロとの関係、
カラダとの関係があって、それぞれのカオができています>
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こんにちは!
フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)
PCの調子が悪くて、今セーフモードで書いてます(苦笑)
そういえば、PCやスマホを使用すると長時間下を向くので
本来、自然に湾曲している首の骨が真っ直ぐに伸びてしまう
"ストレートネック"という状態になってしまっている人が
増えているそうです。
それにより、肩・首こりなどさまざま症状に
悩まされている人が多いそうです。
人肌くらいの蒸しタオルで目を温めるといいですよ(^O^)/
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☆ 美容整形 ☆
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
最近、テレビなどで美容整形が当たり前のように
取り上げられています。
韓国などはかなりの人が美容整形をしているといいます。
ウチの娘はK-POP大好きで
「この人はココ、あの子はココ、あの人もしてるよ」
なんて教えてくれますが「え〜ホント?!」と言いながら
聞いています(笑)
カオには健康状態やココロの状態、そして
現在・過去・未来までも表われます!
例えば歪みでいえば
過去のツライ体験などがココロの傷として残っていると
左側のカオに歪みが出やすく
将来に不安が強くあると右側に歪みが出やすいです。
身体の歪みや歯・アゴ、女性ならホルモンのバランス・・・なども
カオに歪みが出やすいです。
親からもらった大切なカオ・カラダ。
身体の情報やココロの素直な状態まで教えてくれる
そこにムリにメスを入れるのは、僕には抵抗があります(-.-;)
もちろん、美容整形を全否定するつもりはありません。
病気や事故、それぞれ諸事情で美容整形が必要な方もいるでしょう。
自分のカオのベースはもちろん親ですが、今のカオを
作っているのは自分です。
その自分を褒めてあげたり、ケアをしていたわって
あげられるのも、また自分です。
もっと自分を大切にしてあげる時間を増やしてもいいですよね(*^_^*)
本日も最後まで貴重なお時間をお付き合い頂きありがとうございます。
みなさんにサラッと読んで頂けるようにできるだけわかりやすく
簡単に書くことを心がけていますが、ご質問などありましたら
何でも、お気軽にメールください(^O^)/
メール → chou-gennki@pa3.so-net.ne.jp
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質問などもお気軽にどうぞ。
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2013年6月19日水曜日
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おはようございます(^-^)
セラピストの大河原です。
いま出張先の鹿児島でメルマガを書いています。
こちらはまだまだ自然が溢れていて、ココロ気持ちよく
過ごさせてもらっています。
マイナスイオンで森林浴状態ですね(笑)
知ってますか?
マイナスイオンがいいと言われてますが、ずっとマイナスでも
良くないって!
人間は常にプラス、マイナスに変化しているし、また
変化することが大切なんですよ。
この変化というのは実はココロが深く関係しています。
あら、話が長くなってしまいましたねf^_^;
このまま話すと長〜くなりますので機会がありましたら
お話ししたいと思いまァす(^O^)/
では、大自然の気を全身に受けて更にパワーアップして
帰りたいと思います。
みなさん!今日も一日にっこりとキレイ&元気に過ごしましょう!
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
☆ 当たり前のことで美肌に?! ☆
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
最近、実家の近くにイタリアンのお店がオープンしました。
近くなんですがなかなか行く時間がなくて。
美味しいもの、食べることが大好きなので、もう〜早く行きたくて(笑)
オシャレな空間に美味しい食事、そしてゆっくりとした時間のながれ。
このようなシチュエーションではゆっくりと味わいながら食べますよね。
でも、普段の食事では"早食い!"のかたが多いのではないでしょうか。
"よく噛んで食べましょう!"よ〜〜く聞く当たり前の文句ですが
知ってますか?
よく噛むことでキレイになる嬉しいことが
たくさんあるって!♪(*'-^)-☆
いくつか挙げてみますね
・消化を助け栄養の吸収が良くなる(肌に必要な栄養補給)
・消化不良を防ぎ宿便が溜まりにくくなる(老化・腸のたるみ防止)
・カオの筋肉をよく使うので小顔に(筋肉の活性化)
・よく噛むと痩せやすい(満腹中枢にしっかり伝達)
などなど、挙げると切りがないぐらい。
どれも聞いたことがあると思います。
そして、このいずれにも関係しているものがあります。
それは・・・唾液です!
よく噛むことで唾液が出て、食物としっかり混ざることで上記に示した
それぞれの効果が出るのです。
また、唾液からパロチンというホルモンが出ます。
みなさんに嬉しい話は、パロチンには色々な働きがありますが
若返りホルモンとも呼ばれるぐらい
皮フの再生能力を高めるので、肌のハリを回復させてくれるんです!!
でも大切なのはココロ、食材(命あるもの)・作って頂いた人に感謝と嬉しい!
というココロを持って食べると効果が増しますよ!!
シンプルなものにこそ、極意があるのかもしれませんね^_^
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2013年6月17日月曜日
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おはようございます(^-^)
セラピストの大河原です。
今日、月曜日から水曜日まで鹿児島に
出張施術に行ってきます。
月イチで行くのですが、行くと毎回
「緑が濃いなァ〜!!」って想うんですよね。
ちなみに眉毛も濃い人が多いような感じがします(笑)
それではみなさん!今日も一日にっこりと
キレイ&元気に過ごしましょう!
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
☆ 適度な湿気がある場所 ☆
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
前号で美肌県グランプリは島根県で
美肌の秘密は気象条件と喫煙率の低さと紹介して
その中で湿気の多さが出ていたので乾燥している
よりも美肌にはいいとお話ししました。
それでは
"人間のカラダで一番肌が潤ってキレイな場所はどこでしょか?"
その答えは・・・?
実は"おしり"です。
本来お尻は、紫外線にさらされる事も少なく適度に
保湿されているのでキレイなハズなんですが・・・
吹き出物や黒ずみがあってあまり。。。と、お悩みの方!
それらは老廃物ですから、腸内環境をしっかり整えることが
美尻・美肌への近道ですよ!
ちなみにヒップアップはバストアップにもなります(*^_^*)
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そして
0^^0 いつも貴重な時間をお付き合い頂いているみなさん
ありがとうございます 0^^0
<カオはカオだけと考えるのではなくて、ココロとの関係、
カラダとの関係があって、それぞれのカオができています>
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おはようございます(^-^)
セラピストの大河原です。
今日、月曜日から水曜日まで鹿児島に
出張施術に行ってきます。
月イチで行くのですが、行くと毎回
「緑が濃いなァ〜!!」って想うんですよね。
ちなみに眉毛も濃い人が多いような感じがします(笑)
それではみなさん!今日も一日にっこりと
キレイ&元気に過ごしましょう!
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
☆ 適度な湿気がある場所 ☆
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
前号で美肌県グランプリは島根県で
美肌の秘密は気象条件と喫煙率の低さと紹介して
その中で湿気の多さが出ていたので乾燥している
よりも美肌にはいいとお話ししました。
それでは
"人間のカラダで一番肌が潤ってキレイな場所はどこでしょか?"
その答えは・・・?
実は"おしり"です。
本来お尻は、紫外線にさらされる事も少なく適度に
保湿されているのでキレイなハズなんですが・・・
吹き出物や黒ずみがあってあまり。。。と、お悩みの方!
それらは老廃物ですから、腸内環境をしっかり整えることが
美尻・美肌への近道ですよ!
ちなみにヒップアップはバストアップにもなります(*^_^*)
本日も最後まで貴重なお時間をお付き合い頂きありがとうございます。
みなさんにサラッと読んで頂けるようにできるだけわかりやすく
簡単に書くことを心がけていますが、ご質問などありましたら
何でも、お気軽にメールください(^O^)/
メール → chou-gennki@pa3.so-net.ne.jp
質問などもお気軽にどうぞ。
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2013年6月14日金曜日
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おはようございます(^-^)
セラピストの大河原です。
あることが原因で娘がちょっと興奮しながら泣いて電話をしてきました。
僕は「とにかく落ち着いて!」
続いて娘にこう指示しました。
「手のひらの真ん中を親指でギュッと強く押しながら
下っ腹(おヘソの下)を意識しなさい!」
すると電話の向こうが静かになったので
「落ち着いたか?」というと「うん」と娘から返事が返ってきました。
よく緊張したら手のひらに"人"と言う字を書いて
口から飲み込むようにするといいといいますよね。
手のひらに"労宮"というツボがあり
緊張したときなどに使うと効果的な場所です。
みなさんも緊張したときは是非、お試しを!
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
☆ 美肌No.1県は? ☆
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
"じめじめ、べとべと"
湿気の多い日本の気候でしょうがないと思うのですが
湿気がなければかなり快適に過ごせるでしょうね。
嫌われ者の湿気ですが、ある化粧品会社の毎年の調査で
美肌県グランプリを決めていて去年No.1に
輝いたのは島根県です
以下の気象条件が美肌にいい影響をもたらしたようです。
・日照時間が短く紫外線の影響を受けにくいこと。
・水蒸気密度が高く、肌の潤いにとってよい気象条件が揃っていること。
・カラダの面では喫煙率が全国で最も低かった。
水蒸気密度が高いと言うことですから、嫌われ者の湿気も
一方的に悪いとは言えないようです。
湿度が高すぎても問題があるんですけど。。。
それよりもやっぱり、乾燥は美肌にとって大敵なんですね。
では問題です。。。人間のカラダで一番肌が潤って
キレイな場所はどこでしょか?
答えは、次回!(^O^)/
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あることが原因で娘がちょっと興奮しながら泣いて電話をしてきました。
僕は「とにかく落ち着いて!」
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「手のひらの真ん中を親指でギュッと強く押しながら
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すると電話の向こうが静かになったので
「落ち着いたか?」というと「うん」と娘から返事が返ってきました。
よく緊張したら手のひらに"人"と言う字を書いて
口から飲み込むようにするといいといいますよね。
手のひらに"労宮"というツボがあり
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以下の気象条件が美肌にいい影響をもたらしたようです。
・日照時間が短く紫外線の影響を受けにくいこと。
・水蒸気密度が高く、肌の潤いにとってよい気象条件が揃っていること。
・カラダの面では喫煙率が全国で最も低かった。
水蒸気密度が高いと言うことですから、嫌われ者の湿気も
一方的に悪いとは言えないようです。
湿度が高すぎても問題があるんですけど。。。
それよりもやっぱり、乾燥は美肌にとって大敵なんですね。
では問題です。。。人間のカラダで一番肌が潤って
キレイな場所はどこでしょか?
答えは、次回!(^O^)/
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2013年6月12日水曜日
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セラピストの大河原です。
台風が近づいてますね。
台風が近づくと咳がよく出るようになる方がいるようですが
知ってますか?
咳が出るとその気流は台風の風速よりはるかに速いことを!(*_*)
人間のカラダの底知れなさを感じますねぇ。
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
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毎朝お天道様に「おはよう!」と感謝しながら
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女性ならもう一言"紫外線"という単語も
加えたくなるでしょう。
その紫外線ですが3種類に分かれてるって知っていましたか?
波長の長さによって分かれていて
紫外線A・B・C波の3種。
このうちC波はほとんど届かないと言われていますが
残りのA波・B波は美肌めがけてやって来ます(><)
A波・B波について書いておくと
☆ A波 → 皮フの黒ずみを起こさせる紫外線。
曇りの日でもやってくる!
☆ B波 → 皮フを赤くしたりヒリヒリ感を与える紫外線。
シミや皮膚ガンの原因に!
知ってますか?
シミは細胞の核を守るためにできるって!
黒い傘を差して守るのです!
大概はターンオーバーで剥がれますが
過剰に傘ができると残ってしまいます(>_<)
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台風が近づくと咳がよく出るようになる方がいるようですが
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女性ならもう一言"紫外線"という単語も
加えたくなるでしょう。
その紫外線ですが3種類に分かれてるって知っていましたか?
波長の長さによって分かれていて
紫外線A・B・C波の3種。
このうちC波はほとんど届かないと言われていますが
残りのA波・B波は美肌めがけてやって来ます(><)
A波・B波について書いておくと
☆ A波 → 皮フの黒ずみを起こさせる紫外線。
曇りの日でもやってくる!
☆ B波 → 皮フを赤くしたりヒリヒリ感を与える紫外線。
シミや皮膚ガンの原因に!
知ってますか?
シミは細胞の核を守るためにできるって!
黒い傘を差して守るのです!
大概はターンオーバーで剥がれますが
過剰に傘ができると残ってしまいます(>_<)
日傘は差しても、皮フの日傘は差さないように
紫外線対策しっかりしましょう(^-^)/
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セラピストの大河原です。
"意識は後ろ!"も5回目となり「シリーズものか!」
みたいな状況になってますが・・・(笑)
ところで、変なことお聞きしますけど
読者のみなさんこの話面白いですかね?f^_^;
文章で上手く伝わっているかなァちょっと不安です(^o^;)
「効かないぞォ〜」「何となく実感した」・・・などなど
何でも構いませんのでメール頂けるとうれしいです(^-^)/
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
☆ 意識は後ろ!5 ☆
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
本号は前4回と違い"歩きずらくなる方法"を
お伝えしますね(笑)
今までと逆になるその方法は"意識は前!"にするです。
前面は凹凸があるので手で擦ってもらうより
踏み切りの遮断機のように目の前からおへそ辺りまで
上下に何度も手を動かしてもらってみてください。
そして、そのまま前に歩いてみます。
・・・どうですか?
なんか圧迫感があってカラダも重く歩きにくくないですか!
では、歩きにくさがわかってもわからなくても
前号「4」の方法で背面を擦ってもらい歩いてみてください。
どうでしょう?
より歩きやすさを実感できませんか。
実は・・・
多くの方は、普段このように"意識は前!"の
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おはようございます(^-^)
セラピストの大河原です。
"意識は後ろ!"も5回目となり「シリーズものか!」
みたいな状況になってますが・・・(笑)
ところで、変なことお聞きしますけど
読者のみなさんこの話面白いですかね?f^_^;
文章で上手く伝わっているかなァちょっと不安です(^o^;)
「効かないぞォ〜」「何となく実感した」・・・などなど
何でも構いませんのでメール頂けるとうれしいです(^-^)/
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
☆ 意識は後ろ!5 ☆
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
本号は前4回と違い"歩きずらくなる方法"を
お伝えしますね(笑)
今までと逆になるその方法は"意識は前!"にするです。
前面は凹凸があるので手で擦ってもらうより
踏み切りの遮断機のように目の前からおへそ辺りまで
上下に何度も手を動かしてもらってみてください。
そして、そのまま前に歩いてみます。
・・・どうですか?
なんか圧迫感があってカラダも重く歩きにくくないですか!
では、歩きにくさがわかってもわからなくても
前号「4」の方法で背面を擦ってもらい歩いてみてください。
どうでしょう?
より歩きやすさを実感できませんか。
実は・・・
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おはようございます(^-^)
セラピストの大河原です。
突然ですが、みなさんはネギ坊主って知ってますか?
植えたネギをそのままにしておくと
蕾がつきますこれがネギ坊主。
家の庭に採らないでそのままになってたネギに
チョビンとついてました。
このネギ坊主、天ぷらにすると"フワッ、サクッ"で
美味しんですよ!
今晩は天ぷらがいいかな。
まさに春の珍味ですよォ(^-^)/
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☆ 意識は後ろ!4 ☆
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
前号で紹介した後ろ歩きどうでしたか?
試してみましたか(^-^)
くれぐれも尻餅をつかないように気をつけてくださいね。
二つ目は誰かにカラダの背面を擦ってもらう方法を
試してみましょう。
後頭部〜背中〜脚(面倒でしたら背中だけでも)を
誰かによく手で擦ってもらい
十分に背面が意識できたところで前に歩いてみてください。
これだけで、歩きがラクに感じると思います。
それともう一つ、逆に歩きずらくなる方法もお伝えします(笑)
これは冗談じゃなくて、逆をすることで
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前号で紹介した後ろ歩きどうでしたか?
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これだけで、歩きがラクに感じると思います。
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後ろ歩きをしている人はいますか?
そう!この"後ろ歩き"大切なんです。
では、先ず一つ目。
後ろ歩きを十分にしてから前に歩いてみてください。
後ろ向きに進むことで前が見えない分、かなり意識が後ろにいきます。
坂になっている場所で後ろ歩きをしてから
前を向いて歩いてみるとさらに実感できますよ(^-^)
でも、後ろ歩きをするときは必ず安全な場所で!!
ゆっくりでいいですから試して見てくださいね。
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昨日のサッカー見ましたァ?
W杯出場が決まって良かったですね\(^O^)/
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とにかく良かったですね(^-^)
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☆ 意識は後ろ!3 ☆
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今回は実際に"体感みましょう"ということで
文章でどこまで伝わるかわかりませんが
二つほど紹介してみますね。
みなさんの中でウォーキングをする時間に
後ろ歩きをしている人はいますか?
そう!この"後ろ歩き"大切なんです。
では、先ず一つ目。
後ろ歩きを十分にしてから前に歩いてみてください。
後ろ向きに進むことで前が見えない分、かなり意識が後ろにいきます。
坂になっている場所で後ろ歩きをしてから
前を向いて歩いてみるとさらに実感できますよ(^-^)
でも、後ろ歩きをするときは必ず安全な場所で!!
ゆっくりでいいですから試して見てくださいね。
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☆ 意識は後ろ!2 ☆
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