習慣化のコツは「最初の一歩を軽くすること」

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suppinbijinn+02@gmail.comさん


こんにちは。

（株）はっぴーぷらねっと

代表取締役　叶理恵です。

お変わりないですか？

新しいことを始めようとするとき、

最初にぶつかることて何でしょうか？

きっと、、、

「めんどくさい」

「気が重い」

「あとでやろう」

といった心理的な抵抗ではないでしょうか。

でも、それはあなたが怠けているからではありません。

人間の脳には「現状維持バイアス」と呼ばれる仕組みがあり、

変化を避け、今の状態を保とうとする性質があるからです。

つまり、

「やったほうがいい」

「始めたい」とわかっていても、

最初の一歩を踏み出すことは、本能的に難しいのです。

だからこそ、

「いかに最初の一歩を軽くするか」

が、習慣化を成功させるカギになります。

ここで一つ、よくある誤解について

お伝えしたいことがあります。

それは、

「心理的安全性＝何もしなくてもいいこと」

「心理的安全性＝守られていて、誰かがやってくれること」

「心理的安全性＝変わらないこと」

だと思っている方がいるということです。

でも、それは違います。

“何もしなくても居心地のいい場所”が

ずっと続くなら、それは最高かもしれません。

親が養ってくれる。とか

旦那が養ってくれる。とかですね。

それでも、家事、子育ては、する役割が回ってきますね。

でも正直、

もし保健室にいるだけでお金が稼げるなら、

私もそこにいるかもしれません（笑）

だけど現実には、

* 成長したい

* 人生を動かしたい

* 自立したい（経済的にも精神的にも）

と思うなら、やっぱり自分で動き出す力が必要なんです。

そして、その方が達成感もありますし熱中できるし

フロー状態になりますからね。

自分のことも好きになれます。

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ちなみに私自身もよく

「理恵さんって、こんなに仕事してるんですね！」と言われます。

実は、私のフェーズになると、それ自体が課題でもあるんです。

ピンで仕事ができる反面、

COOがやるべき業務まで一人でガリガリやってしまうこともあります。

よくわからないことも、AIで調べて

使い方を覚えて、自分でやってしまう…

そんな癖もあるんです。

---

ある程度、売上が上がるようになったら、

業務をタスクベースに落とし込んでチームに振るべきです。

実際、私の事務局には2名いて、

タスクに落とした業務は任せられています。

そして、必要な人は協力パートナーさんがいるので、

専門的なことはその人たちとお話しして進めています。

AIもあるので便利な時代になりました。

そして今後、私には以下のような方と

一緒に仕事をしていく必要があります：

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・指示しなくても自分で気づいて、

　前向きに「これやっておきました」と動ける方

・スピード感を持ちながらも、小さなことも

　手を抜かず丁寧に取り組める方

・「それ、もっとよくなりそうなので」と提案し

　攻めの実行ができる方

・指示待ちではなく、「理恵さんが動かなくていい状態」

　を自ら整えてくれる方

・ 抽象的なアイデアを仕組み・ツール・人に翻訳し

　現場に落とし込む力のある方

・調べる・比較する・考える・選ぶ・仕組みに

　することに喜びを感じる方

・技術者ではないけれど、技術的なことも

　理解しようとする柔軟性がある方

こういう表現は抽象的ですが

具体的に言うと、たとえば

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・私の「ふわっとした構想」を

「こういうことですよね？」と資料化してくれる

・事務局メンバーの労務を把握し、

　優先順位やマニュアルを整備してくれる

・メルマガの開封率が高いサービスを調べて

　比較・推奨してくれる

・InstagramやYouTubeの動画記述ミスを確認し

　修正フィードバックしてくれる

・ 動画編集者のリサーチ、依頼、納品の

　マネジメントをしてくれる

---

こうした仲間にどんどん任せていくことが、

私の場合は、次の成長フェーズに欠かせない要素なんです。

新しいことにどんどんシフトして行っていますからね。

私はウェルスダイナミクスメカニックなので

（女性にしては珍しい）

仕組み化は割とできてしまうんです。

あ、でも

割と・・・

の範囲です。

関西大学総合情報学部は文理総合なんです。

英語と数学で入学みたいな感じですね。

---

ただ、正直に言えば、私は仕事が大好きなんです。

でも、それだけだとダメですよね。

私の次のフェーズは。

上記のことをやってくれる人に任せていかないといけません。

でも、これからという方（年商5000万円まで）には、

自分でやったほうがいいと思っています。

なぜなら、AIもあるので、ほとんどのことは自分でできますし

人に振るにも「何を振るか」は一通り自分でできてこそだからです。

このフェーズの方が卒業すべきは、

* 怠惰な自分

* 言い訳する自分

* メンタルブロックにいつまでもすがる自分

です。

---

とはいえ、

私にも「今日はめんどくさいな…」と

いう日があります。

だから、そんな気持ちにも共感しますし、

「どうしたら楽しく始められるか？」をいつも考えてきました。

そして、そこに答えるのが、

最初の一歩を軽くする

「思わずやっちゃう習慣化のコツ」

なのです。

ここから

最初の一歩を軽くする「習慣化のコツ」

をお伝えしていきますね。

怠惰=幸せ

ラク=幸せ

ではないですからね。

（株）はっぴーぷらねっと
　代表取締役　叶理恵

　and

一般社団法人ライフミッションコーチ(R)協会
　代表理事　叶理恵



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