☆ キレイと元気の食事 ☆

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0＾＾0 いつも貴重な時間をお付き合い頂いてありがとうございます 0＾＾0

　
　　　＜カオはカオと分けて考えるのではなくて、ココロとの関係、
　　　　カラダとの関係があって、それぞれのカオができています＞

　　　
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　　　　　　　　　　　 ☆ キレイと元気の食事 ☆
　　　　　　　　
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おはようございます。

セラピストの大河原です。

デトックス効果が高まり骨盤の歪みを極力押さえてくれるには？

それは・・・・？

腸をキレイにすることです！

腸を整えると代謝が高まり、骨盤も整ってくるんですよ(*^_^*)　

女性は便秘症の人が多いですが、キレイと元気の大敵なのです(｀へ´)

腸を整える食事・・・・？

その代表が"果物です"

果物は良質な水分やミネラル、ビタミン類、そして僕のサロンで

もっとも重視している"酵素"が生きて豊富に含まれています。

もちろん、野菜や発酵食品なども酵素が豊富でとてもいいのですが

果物はなんと言っても手軽に食べられますから。

バナナなどの安価なものでいいのでお財布にもやさしい（笑）

僕なんかいつも割引になったおつとめ品のバナナを

購入してますよ（笑）

バナナは中身が腐ってなければ、成熟して皮が黒ずんでる

くらいのほうが酵素量も豊富になってますからね。

いいことづくめの果物ですが、実は正しい食べ方があるんです。

みなさん、知ってますか？

食べ方を間違えると逆効果になることを・・・！！

次回は果物の正しい食べ方について。お楽しみに！

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≪筆者の経歴≫塾・家庭教師・予備校・学校で1,000人以上を指導。大学院で教
育工学（授業設計・教師教育など）を専攻。退学・赤点・不登校から首都圏１
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