若返りにつながる習慣

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【　若返りにつながる習慣　　化粧道をゆく　６２１号　】


From:化粧師・吐夢(とむ)
光の森メイクアップアトリエより





お肌のゴールデンタイム。


午後１０時から午前２時です。



この時間帯を睡眠にあてれば、、、


あなたの肌が美しくなる！


というのです。


これは吐夢も実践していますが、
どうやらホントのようです。

でも、これって「４時間」ですからね。

これで本当に睡眠時間は足りるの？

という疑問が残ります。


実際に、僕は７時間くらい寝てますし。
( ﾟДﾟ)


アメリカのある科学者が、
複数の人に、、、

真っ暗な部屋で、
好きなだけ寝てもらう

という実験をしたそうです。

するとほとんどの人が、

８時間、１２時間、１６時間寝続け、

そして、それでリセットされたのか、

その人達は、その後毎日約８時間近く
眠るようになったそうです。


このことから、
人間に必要な本来の睡眠時間は、、、


７〜８時間


なんですって。


でも忙しいあなたは、きっと
そんな時間を確保できないでしょう。

吐夢も、普通は何とか「７時間」を
確保するようにしていますが、

用事で遅くなった時は、
「５時間」なんて日もあります。


そういう時はどうするか？


昼寝でカバー


これしかないですね！(=ﾟωﾟ)ﾉ


お医者さんの話によると、

睡眠時間４時間とか５時間って
生活を続けていたら、、、

５０代で成人病を発症する確率が
グンと上がりますし、

暑い時は、熱中症になりやすい

そうです。



あなたはどれくらい眠ってますか？




【　追　伸　】


睡眠時間は少なくとも、
「７時間」は確保したいものです。

それができなければ、確実に
成人病に向かうことになります。
お肌にだっていいはずありません。

４〜５時間が習慣化しているなら、
あと２〜３時間増やす工夫を！
寝るのも「若返りのコツ」です。




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