☆ みなさんの夏の日焼け対策は？ ☆

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◆フェイシャルでわかる
　　　　　　　　　　　　美肌・小顔と身体の不思議な関係◆

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　　　＜カオはカオと分けて考えるのではなくて、ココロとの関係、
　　　　カラダとの関係があって、それぞれのカオができています＞

　　　
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　　　　　　　　　　　 ☆ みなさんの夏の日焼け対策は？ ☆
　　　　　　　　
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こんにちは。

セラピストの大河原です。

いやぁ〜、朝から暑いですね。

これから海や山に思いっきり出かけたいですよね。

僕も去年、千葉の北多々良海岸で"アジすくい"という

イベントに、カミさんは仕事だったので娘と２人で

行きましたが、いいですよ〜。

参加費安いし（大人500円、小学生100円）取った魚は

無料で持ち帰れますよ！

でも、気になるのは日焼けなどの肌へのダメージ。

みなさんはどのように日焼け対策をしてますか？

やはり、日焼け止め対策をしっかりしたほうがいいですね。

肌で夏を感じたいところですが、できれば日焼け止めの

クリームを塗るより、長袖を着て海に入った方がいいです。

もちろん、日焼け止めクリームをしっかり塗っても結構

ですが、使用回数はできるだけ少なくしたいものです。

それは、クリーム成分にアルミが入っているからです(☆o☆)

要するに、アルミで光を反射させるわけですね。

肌の弱い方はあまり強い物を使用しないほうがベスト。

身体の内面から美肌ケアもとても大事です。

代表的なものには、みなさんがよく知っているビタミンＣ。

美白効果があって、シミ等の原因になるメラニン色素の抑制、

コラーゲンの生成を助けるなど、うれしい効果がありますが

ビタミンＥも摂って欲しいですね。

それは、ビタミンＥは血流の促進、そして抗酸化作用が強く

シミ・シワや老化のもととなる活性酸素を抑制する働きがあります。

ビタミンＥは植物油や、ゴマなどに含まれています。

それじゃ、とコンビ二に走ってせっせとビタミンサプリを摂っても

ある肝心な栄養素が抜けていると、せっかく体内に

摂り入れてもしっかり作用してくれないんです!

その栄養素は・・・・？

メルマガを読んでくださっているみなさんなら

もうお分かりですよね？

答えは・・・・次週！

ご質問やご感想、励ましのメールから日常の出来事まで
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≪筆者の経歴≫塾・家庭教師・予備校・学校で1,000人以上を指導。大学院で教
育工学（授業設計・教師教育など）を専攻。退学・赤点・不登校から首都圏１位。
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