☆ 太もも ☆

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0＾＾0 いつも貴重な時間をお付き合い頂いてありがとうございます 0＾＾0

　
　　　＜カオはカオと分けて考えるのではなくて、ココロとの関係、
　　　　カラダとの関係があって、それぞれのカオができています＞
　　　
　

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　　　　　　　　　 　 　　☆ 太もも ☆
　　　　　　　　
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おはようございます。

セラピストの大河原です。



運動不足にならないように、エスカレーターと階段があると階段を選んで

昇っている方も多いんじゃないでしょうか。

そんな頑張り屋さん、ちょっと自分のカラダに目を向けてみてください。


どこに？ってですか。


それは自分の太ももです。太もも前面（大腿四頭筋といいます）が疲れていないですか？

運動をして疲れるのはいいですけど、問題はそのあとです。


会社に着いて硬くなった太もも前面の筋肉をちょっとストレッチを加えて

伸ばして緩めてあげられたらいいんですけどねェ。


何で太ももの話？　ナンテ思っている方


知ってましたか？


太もも（前面）が硬くなるとカオがたるむという事を！(*ロ*;)


太もも（前面）と胸は連動していて、太もも前面が硬くなると

胸が下に引っ張られます。


すると、自然と前かがみの姿勢になり少しずつ首の後ろが詰まり

カオが前にスライドして、アゴが前に突き出た姿勢になるのです。


当然、首が詰まればカオ全体は血行が悪くなり栄養不足になりやすく

カオの筋肉に弾力がなくなってきます。


階段昇りを例に挙げましたが、もちろん階段昇りが悪いわけではなくて

自転車やウォーキング等々、運動に限らず日常の生活でも硬くなってきます。

運動不足は尚いけません。


毎日は大変なので週一回でも"おつかれさま"と太もも君の緊張を

取ってリラックスさせてあげてくださいね。


一番いいのは太もも前面を使い過ぎない歩き方を身につけるといいのですが・・・


ん゜〜、では文章でどこまでわかりやすくお伝えできるかわかりませんが

次回はその歩き方（動き方）とストレッチを少し紹介してみたいと思います。





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