美容にいいアレの食べ方

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【　美容にいいアレの食べ方　　化粧道をゆく　７１８号　】


From:化粧師・吐夢(とむ)
ヒカリノモリ・アトリエより



にく〜。



食べてます？



僕は週に一度の
ジャンクフードの日、、、

近所のステーキ店で、
大きいサイズを注文します。


昨日のあさイチで、
「肉特集」をやっていました。

吐夢も以前、時間を見つけて
自分で肉を焼いていましたが、、、

番組で紹介されていた、

片面だけしっかり焼く

というワザは、
さすがに知っておりました。
(^-^)

最後はひっくり返して
すぐ火を止め、余熱。

スーパーで買った安い肉も、
これで美味しくジューシーに！


でも、、、

脂が体内に取り込まれるので、

「太りやすい」

とか

「飲み会でしか食べない」

という女性は多く、、、

近年のデータでは、
動物性たんぱく質の摂取量が
非常に低いらしいです。

で、この数値が低いと、

美しさが損なわれるんですって！
( ﾟДﾟ)

乾燥肌や枝毛が多くなるんだとか。


そうならないように、
あなたももっと肉を食べましょう！

脂肪燃焼にいいＬ−カルニチン
というのが多く含まれる

「赤身肉」がオススメとのこと。



それではここで問題です。

美しい肌や髪のために、赤身肉と
一緒に食べたほうがいい野菜は、

次の３つのうちどれでしょうか？


１．ニンジン（カロチンたっぷり）

２．アスパラガス（カリウム豊富）

３．パプリカ（ビタミンＣが豊富）


正解は、、、



「３」のパプリカです。


美しい肌の元になっているのが、
体内で作られるコラーゲン。

肉で摂取するたんぱく質と、
パプリカに含まれるビタミンＣで
たくさん生成されるそうです。

Ｃを含むパプリカは、
「赤色」が一番多く「黄色」が二番。

ピーマンだとかなり落ちます。
(=ﾟωﾟ)ﾉ


「芯抜き」がめんど臭いですが、、、

さっそく買いに行かなきゃ！


あと、クルミが紹介されていました。

オメガ３脂肪酸というのが
お肌をサポートするらしいです。

「お肌のサポート」って何？

と突っ込みたくなりましたが、
何かの手助けになるのでしょう！

きっと。


以上、今日は

「肉と野菜のレポート」でした。



あー記事書いていたら

おなかすいた〜(*´ω｀*)




【　追　伸　】


草食男子、肉食女子と言われますが、
脂を気にして肉を食べない女性は、
思ったよりもかなり多いようです。

お化粧においては、「油分」が
見た目の美しさを決定付けます。

だから、パウダーだけのお化粧は、
「乾燥する」という理由以外に、

パサパサしてメイクが美しくない

ということがあげられるのです。

お化粧は「さっぱり仕上げ」ではなく、
「しっとり仕上げ」ということを
よく覚えておきましょう！



▼ドロリとしていてなかなか出て来ないもの
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