肌のバリヤ機能をアップさせる意外な方法

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【　肌のバリヤ機能をアップさせる意外な方法　　化粧道をゆく　７１５号　】


From:化粧師・吐夢(とむ)
ヒカリノモリ・アトリエより




ストレスと肌トラブル。



ふか〜い関係にある。


そんな話を、昨日書きました。

じゃーどうすればいいのか？


特に、子育て真っ最中のあなた。

あるいは、ゲームやＳＮＳなどで
スマホを手放せないあなた。

職場の人間関係。

家庭内トラブル。

仕事のこと。これから先のこと。


周りは、ストレスの元になる
要素であふれかえっています！
( ﾟДﾟ)


解決策としては、


・睡眠

・リラクゼーション


の２つがあるということを、、、

これについても以前、
このメルマガで書きました。


具体的に説明すると、


できるだけ、

午後１０時〜午前２時の４時間

の間に眠ること。


この時間帯が

「肌のゴールデンタイム」

だからです。

無理な場合は、睡眠時間を
今より多く取るようにします。


ある専門家が、

質の良い睡眠を取ることが
非常に大事だ！

と言っていました。

そのためには、枕や布団を
いいものに買い替えよう！

とも。(=ﾟωﾟ)ﾉ

通販などで、そういったものは
よく目にしますが、、、

わざわざ買い替えなくても、
素早くしっかりと眠れるなら
それでＯＫかと思います。


もうひとつのリラクゼーション。

これは、

軽めの運動やめい想

です。


「めい想」については、

以前から吐夢が折りにふれて
記事を書いていますし、

その効果を実感していますから、、、

かな〜りおすすめです。


禅やヨガの様にせずとも、
「プチめい想」というのがあります。

仕事の合間に、
椅子に座ったままおこなったり、

「歩く」などの普段の動作に
リラクゼーションの意識を加える、
というものです。


また、家族やペットの写真を見て、、、

癒される〜

ということがあるかもしれません。

そういう場合は、そのことを
もっと「意識する」ことです。

めい想と似た効果が得られます！


こんなんで肌のバリヤ機能が
アップするんかいな？

これが、するんです。

長年の経験から、間違い無し！
ということをお伝えしておきます。
(^-^)



【　追　伸　】


僕はホームページを、今から１４年前の
２００２年の６月にスタートしました。

その頃、もっともおすすめしていたのが、
今日の記事で書いた「リラクゼーション」
だったのです。

これは、自分が以前勤務していた、
美容商社のエステティック部門で得た
知識がベースにありました。

若い頃の吐夢は、「ニキビ肌」によって
精神のバランスが絶不調だったので、

心・技・体のうちの「心」が、
あなたの肌にもたらす影響がどれほど
大きいものかを、よく知っています。



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