お正月に食べすぎた！どうする？

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【　お正月に食べすぎた！どうする？　　化粧道をゆく　７５２号　】


From:化粧師・吐夢(とむ)
ヒカリノモリ・アトリエより




星野リゾート。



その中の『星のや東京』。


泊まってみたい！

でも高い！( ﾟДﾟ)


現在５６歳。

社長の星野佳路（よしはる）氏。


彼は何と！「一日一食主義」！


若い頃は少々の無理をしても、
健康診断の数値に影響することは
ほとんど無し。

ところが！

３０代、４０代になると、
高血圧や高コレステロール、不整脈
などが表れるようになったそうです。

家系的にもそうした傾向があった、

とのこと。


そこで、「食事」「睡眠」「運動」
「ストレスコントロール」の
それぞれに目標を設定し、、、

健康管理をするようになったそうです。


数値も改善し、心身の状態も快調。

現在、食事は夕食だけ！


確かに、、、

年齢とともに、基礎代謝は落ちます。

ベストな体重を維持するには、
食べる量を減らすのが一番かも。

星野社長は、４０代で朝食をやめ、
５０代になると昼食もやめました。

量はとくに制限せず、
好きなものを好きなだけ、
バランス良く食べるそうです。

デザートも食べて、お酒も少々。

夕食の時間に自宅に帰り、
食事を終えてから会社に戻る、、、

ということもあるんだとか。


お正月は、かなりのカロリーを
貯め込んでしまいました。

あなたはいかがですか？

え？　同じ？

どうしましょう？

どうにもなりません。
(=ﾟωﾟ)ﾉ

２〜３日、食事を一食だけに
してみますか？


星野社長は、

一日三食は内臓を疲れさせるだけ
のような気がする

って言ってます。


ひえ〜〜〜(´ﾟдﾟ｀)


吐夢の場合はとりあえず、

早朝ウォーキング＆
野菜中心の食事

といったメニューに戻します。


体重が一気に落ちる、
なんてことはありませんが、

一度習慣化したものなので、

「おりゃ！」と、

ちょっとだけ気合いを入れると、
ラクに元通りになるからです。


ちなみに、頭に思い浮かべるのは、
今月後半に迫った中学の同窓会。

そこで同級生から、

「あんまり変わらんな〜」

と言われる自分の姿。


いい気分！(*´ω｀*)


それを実現させるためにも、

毎日のメニューを元に戻す

というのは、「絶対条件」です。


体重を減らすことに比べ、
わりと簡単にできるのが、、、

肌の乾燥やカサつきの改善

です。

これらはだいたい１週間もしたら、
結果が出始めます。


ただ、吐夢のアドバイス通りに
やって頂けたらの話ですが。
(*´ω｀*)



【　追　伸　】


星野リゾートの総帥＝星野佳路氏は、
「一日一食主義」の実践者。

年齢とと共に、代謝能力は極端に
落ち込むわけですから、これは
いい方法かもしれません。

お化粧においてはどうでしょうか？
代謝能力の衰えに合わせて、
何か減らすものはあるでしょうか？

「洗顔の回数」
「化粧品の使用アイテム数」

こういったところです。



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