▼甘いもの大好きな人はいませんか？

こんばんは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

今日は「甘いものが止まらない」という質問にお答えしたいと思います。

さて、コンビニに行くと、ついつい缶コーヒーを買ってしまうという人はいませんか？

「気が付いたら飲んでいた」

「飲まないとイライラする」

「飲むと頭がスッキリする」

「ふと気が付くと、１日何本も飲んでいた」

という人は、案外多いと思います。

これって、まさに中毒症そのものですよね。

実は、缶コーヒーに入っている"ある成分"は、とても習慣性のある原材料であることが分かっています。


さて、"ある成分"とは、一体なんだと思いますか？

実は、"ある成分"というのは、「砂糖」のことなのです。

「甘いもの」というのは、「適量ならば食欲を抑える働き」をしてくれます。

ところが、缶コーヒーのように、1缶に角砂糖4〜6個分相当が入っている場合、飲んだ後、体の中で大変なことが起きています。


実は、体に入った6個分の角砂糖は、腸の中であっという間に吸収されてしまいます。

すると、体内の血糖値が、一気に上昇します。

よく、甘い物を食べると、イライラが治まるって言いますよね。

缶コーヒーを飲んで、頭がスッキリしたり、イライラが治まるのは、実はこの「血糖値が上がった状態」の時に、起きる現象です。

ですが、スッキリしてイライラが治まったのも束の間。

今度は、高くなりすぎた血糖値を、「下げよう」とする動きが、体の中で起こります。

しかも急速に。

すると、どうなるでしょうか？

文字通りに、今度は一気に、血糖値が下がり始めます。

すると、さっきまでホッとしてニコニコしていたのが、急に、集中できずにイライラした状態に変わってしまいます。

そして、また「ホッとしたい」「集中したい」という気持ちが働き、次の缶コーヒーを、ついつい口にしてしまうのです。

つまり中毒症のように、次々に缶コーヒーを飲み続けるというわけです。


そして、これはなにも、缶コーヒーだけに限ったことではありません。

砂糖の入った食べ物なら、全て当てはまります。

例えばあなたは、甘いものを食べるのが、止まらなくなったことはありませんか？

甘い物を食べると落ち着く、と感じてる人は、缶コーヒーを飲み続ける人と同じで、「砂糖中毒症」かもしれませんね。

もちろん甘いお菓子と甘い飲み物の組合せは最悪なので、本気で痩せたいと思うなら、絶対に避けるようにしてください。

ただ、先ほども書いたように、甘いものは、適量ならダイエットの助けになるので、甘いものを全否定する必要はありません。

甘いものは、適度な量ならば、ダイエットの強い味方になってくれます。

ただ、多くの缶コーヒーは、適度を通り越した砂糖が入っている、ということを、ぜひ忘れないでくださいね。


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体重： 58kg⇒53kg：5kg減
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千葉県　安永美澪さん（18）
身長： 165cm
体重： 52kg⇒48kg：4kg減
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身長： 158cm
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青森県　福本さやかさん（25）
身長： 152cm
体重： 46kg⇒43kg：3kg減
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身長： 164ｃｍ
体重： 66.2kg⇒60kg：6.2kg減
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佐賀県　本島友里恵さん（25）
身長： 163cm
体重： 54kg⇒48kg：6kg減
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■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
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■「一人目の妊娠前よりも体重が減りました」
愛知県　相笠真木子さん（44）
身長： 154cm
53kg⇒47kg：6kg減
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■「美しいお腹とくびれが手に入りました！」
福岡県　朝長怜奈さん（22）
身長： 151.8cm
43.9kg⇒40.9kg：3kg減
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■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた！」
静岡県　飯田沙羅さん（19）
身長： 164cm
体重： 74.0kg⇒58.0kg：16kg減
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■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html


■「ポッコリお腹が引っ込みました！」
新潟県　佐山明美さん（27）
身長： 153.5cm
体重： 44.8kg⇒41ｋｇ：3.8kg減
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■[まるで別人のようにお腹が・・・」
愛知県　沢村詩織さん（41）
身長： 176cm
66.6kg⇒59.6kg：7ｋｇ減
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■「ブヨブヨお腹が、スッキリしました！」
神奈川県　田名部みゆきさん（30）
身長： 164cm
体重： 55kg⇒51kg：4kg減
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■「50歳のタブタブぽっこりお腹が、9.8kg痩せてスッキリ！！」
鳥取県　朝霞優子さん（50）
身長： 150cm
54.2kg⇒44kg：9.8kg減
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■「ボヨンとしたお腹がスッキリ」
香川県　後藤麻里子さん（49）
身長： 163cm
55.9kg⇒50.8kg：5.1kg減
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■「52歳でも自分のペースで痩せられた」
北海道　井崎貴子さん（52）
身長： 156cm
54.6kg⇒49.6kg：5kg減
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■「ポッコリお腹が、平らになりました！」
鹿児島県　久良木沙織さん（43）
身長： 164cm
58kg⇒54kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kurakisan.html


■「お腹がスッキリしました！」
神奈川県　宮本和彦さん（39）
身長： 177cm
75.2kg⇒69.0kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/miyamotosan.html


■「ダイエット再開後、1ヶ月で6kg痩せました！」
島根県　牧瀬理恵子さん（37）
身長： 165cm
74g⇒68kg：4kg減
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■「52歳でも、お腹は引っ込みます！」
愛媛県　大須賀良子さん（52）
身長： 166cm
49.6kg⇒45.3kg：4.3kg減
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■「40代でも、14kg以上痩せられました！」
青森県　山城千恵さん（43歳）
身長： 157cm
体重： 61kg以上⇒47kg：14kg減
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■「下腹のお肉が見事に無くなりました♪♪」
滋賀県　松井由梨可さん(15)
身長： 165cm
体重： 58kgｋｇ⇒47.2kg：10.8kg減
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それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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