━━[ まぐまぐニュース！年末年始特別号 01/03 ]━━
帰省でも多いのが自動車事故。防ぐ方法はあるのでしょうか？（まぐまぐ編集部・ぎょうざ）
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前回に引き続きお年玉企画として、「2020年のテクノロジー動向」を展望すべく、人気有料メルマガ発行者の書き下ろし記事を特別に無料でお届けします。いよいよスタートした2020年はどんな年になるのでしょうか？
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●免許返納でも実技検査でもない、高齢ドライバーの暴走事故は自動運転で防げ＝中島聡
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『週刊 Life is beautiful』2020/1/1特別号より
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◆相次ぐ高齢者ドライバーの暴走事故
最近、高齢者ドライバーによる事故が相次ぎ、大きな問題になっています。特に2019年には、87歳の男性（元通産省の官僚）が、東池袋で自動車を赤信号を無視して横断歩道に突っ込んだ結果、２人が死亡、運転手を含む十人が負傷したという事故を起こしました。
内閣府が発行する「令和元年版交通安全白書」(https://www8.cao.go.jp/koutu/taisaku/r01kou_haku/index_zenbun_pdf.html)によると、平成22年に、初めて高齢者の交通事故死者数の全交通事故死者数に占める割合が50％を超えて以来、増え続けているそうです。
この背景には、少子高齢化もありますが、同時に高齢者ドライバーの事故率の高さがあります。平成30年中 における免許人口10万人当たり死亡事故件数を年齢層別に見ると、75歳以上の高齢運転者について は75歳未満の年齢層に比べて約2.4倍となっています。
高齢者ドライバー対策として、平成10年には、運転免許証の更新期間が満了する日における年齢が75歳以上の者に対して、運転免許証の更新時に高齢者講習が義務付けられ、さらに平成14年にその年齢が70歳に引き下げられました。
この仕組みをもっと厳しくして、高齢者から運転免許を取り上げれば良いと主張する人もいますが、そうは行かない事情があります。少子高齢化と首都圏への人口集中の結果生じた、地方の高齢化と過疎化です。
◆免許返納は「机上の空論」
少子高齢化と労働人口の首都圏への移動の結果、日本の多くの地方都市は、急速な高齢化と過疎化に悩まされています。その結果、利用者の減少やドライバー不足を理由に、ローカル線は廃業に追い込まれ、バス会社も赤字経営で、辛うじて地方自治体からの補助金で営業を続けているという状況です。つまり、交通インフラが崩壊しつつあるのです。
そんな地方都市では、自動車は、高齢者にとって病院や買い物に行くために必要な道具であり、免許証を返上など出来ないのです。
高齢者が起こす事故の中でよくあるのが、オートマ車におけるブレーキとアクセルの踏み間違いです。特に最近の車は、構造上ペダルの位置が昔の車よりも左寄りにあるため、高齢者が慌ててブレーキを踏もうとした時にアクセルを踏んで逆に加速してしまう、という事故が後を絶ちません。そんな事故を防ぐために、「踏み間違い加速抑制システム」という後付けの安全装置も作られていますが、普及はしていません。
こうなってくると、従来型の交通手段に縛られずに、テクノロジーを最大限に生かした公共交通機関を考える必要がでてきます。
そこで、現在注目を浴びている自動運転技術の応用を紹介していきたいと思います。
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●健康寿命を10年伸ばす！人生100年時代を生き抜く「カラダの新習慣」３つ＝山本義徳
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『−エビデンスによる最新ボディメイク−【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】』2020/1/1特別号より
https://i.mag2.jp/r?aid=a5e016eae55ce6
厚生労働省の発表によれば、日本における平均寿命と健康寿命の差は男性で約９年。女性で約12年あるそうです。日常生活に制限のある「不健康な期間」を出来るだけ短くするため、今年2020年から始めてほしいことをお伝えします。
◆放置すれば要介護に。心身の衰え＝「フレイル」とは？
人生100年時代と言われますが、不健康な状態では長生きする意味がありません。高齢者の健康において問題となっているのが「フレイル」です。
フレイルとは「虚弱」といった意味ですが、これは身体的なものだけでなく、精神的なものや社会的なものも含まれます。年をとると頑固になったり起こりやすくなったり、また軽度の認知障害が起きたりしますが、これらは精神的なフレイルに分類されます。
ある人は家に引きこもったり社会的に孤立したり独居に追い込まれたりしますが、これは社会的フレイルに分類されます。
身体的フレイルは体力の低下を指しますが、特に運動器の機能低下によって移動（歩行や経ち座り）能力が低下した状態を「ロコモティブシンドローム」と呼びます。このとき、筋力の低下や骨粗しょう症、変形性関節炎などが起こることもあります。特に筋肉の減少を「サルコペニア」と呼びます。
これら精神的・社会的・身体的フレイルを防ぐためには、どうすれば良いのでしょうか。真っ先に行うべきなのは、栄養状態の改善です。
ヒポクラテスは、このようなことを言っています。「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」。「病気は食事療法と運動によって治療できる」。「食べ物で治せない病気は、医者でも治せない」。
私たちの身体は食べたものから作られています。フレイルを含めた病態の多くは「長年に渡る悪い栄養条件」が引き起こしたものであり、栄養条件を改善することによって高い健康レベルをキープしたまま100年の人生を過ごすことが可能となるはずです。
◆フレイルを防ぐために身につけたい「3つの習慣」
では具体的に行うべき「3つの習慣」について解説しましょう。
1. 良質なタンパク質を摂取する
2. インスリンの働きを高める
3. 活性酸素を抑える
2019年、厚労省は高齢者が一日に摂取するタンパク質の目標量を引き上げました。フレイルを防ぐためにはタンパク質の摂取量を増やすことが第一に必要となります。
ただし、ただのタンパク質ではいけません。タンパク質には良質なものと、そうでないものとがあるのです。良質なタンパク質とは、──
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●真っ先に思い浮かんだ○○で2020年を診断。あなたの運勢と幸せのタイミングは？＝MISA
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『スピリチュアルサイキックリーダーMISAの「幸せを呼ぶ宝箱」』2020/1/1特別号より
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◆「ふと」「なんとなく」は大切なサイン
「偶然立ち寄ったお店で、今朝ふと思い出した人にばったり会った」「なんとなく、いつもと違う道を歩いたら、欲しかった物がディスプレイされているお店を見つけた」あなたにはこんな経験はありませんか？
この「ふと」や「なんとなく」は、守護霊がくれたサインであることが多いのです。
守護霊とは、あなたが生まれてくる前に約束してきた誓いを、大切にあなたの側で、持っていてくれる人のことです。
私達は地上に降り立つとき、それぞれ誓いを立てて生れてくるのですが、どのような誓いを立ててきたのかを忘れてしまいます。それでもその誓いを果たすことができるように、守護霊は祈っていてくれています。
その他にも、ご先祖の霊であったり、天界で同じグループで暮らした人であったり、前世でのつながりのある霊が、あなたを護っていてくれることもあります。
特にご先祖の霊は、事故や病気など、とても身近な危機を知らせてくれるありがたい存在です。
また、一度も面識のない人があなたを護り導いてくれる場合もあります。
これは例えばあなたがクリエイティブな活動を続けていたり、大きな志を持って行動していたりすると、それを応援したいと思ってくれる霊が、あなたをサポートしてくれるのですまれにその人が、歴史的な有名人であることもあります。
守護霊達は、直接問題を解決してはくれません。
けれど、その小さなサインをヒントに、あなたが幸せへの道に気付くようにと、祈るようにサインを送ってくれています。
◆2020年はどんな年に？あなたの守護霊が伝えるメッセージ
2020年、世の中は激動の時を迎えます。
2020年のうちに、幸せや喜びと出会えた人は、2021年も波に乗り、一気に加速することでしょう。そしてその幸せと喜びは、その先10年続くという啓示がきています。
2021年にしっかりと加速できるように、ウォーミングアップしていくことが2020年の私たちの課題となります。
その大事な2020年をどのように過すと良いのかを、あなたの守護霊に聞いてみたいとは思いませんか？
そんなあなたのために、私についている白龍と青龍が、天界の大いなる光のメッセージを10個、伝えてくれました。
その中のどれが、あなたの2020年を彩るメッセージとなるのか、あなたの守護霊に選んで貰いましょう。
◆思い浮かんだ数字で占うあなたの運勢
それでは今から１〜10のなかで好きな数字を選んでください。それが、あなたの守護霊があなたの為に選んでくれた数字です。
まずはしっかりと深呼吸をしましょう。
早くても遅くてもかまいません。
深くても浅くてもかまいません。
あなたの心と身体が、気持ちいいと感じる呼吸を繰り返してください。
身体を楽にしましょう。
それでは、あなたに必要なメッセージを伝えていきましょう──
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