*yuki式 午前3時に働く

よく寝た方がいいですけどね。


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第４２７９号＜ちゃんと睡眠時間を確保しよう＞

あなたの夢を叶えるために
毎日少しずつ学びを共有していきます。

今日の自己実現ポイントは：ちゃんと睡眠時間を確保しよう



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土曜日ですね。

土曜日の午前中なんて誰も読んでないと思うので
つらつらと思いの丈を書きたいと思います。


高市首相が午前3時に働いたということで
国会で問題視されていましたよね。


就任早々から忙しく、
寝る時間もままならないとのことですが、
やはり最低でも睡眠7時間取ることを
皆さんにはお勧めします。


その話知ってるよ、と思うかもしれないですが、
誰がなんと言おうとやはり睡眠時間はすごく大事なので、
なんとか確保して欲しいのです。


いろんな人の話を聞いていると、
割と中年以降の人でもスマホを毎日3-5時間触ってしまう
ケースが多いようなので、

その時間を睡眠に回して欲しいのです。



で、本題はここからなのですが、
私は今後、睡眠時間はもっと必要になると思っています。


なぜなら、AIの出現によって
「マジで深く考えなきゃいけないこと」に
使う時間が増えるからです。

単純作業とか、簡単なリサーチなどは
全てAIに任せられるからです。


結果的に脳への負荷は今後もっと増えるので
それを回復させるための睡眠の定義が変わると考えています。


それに言わずもがな、質も問われます。


これは私の体感レベルですが、
ちゃんと自己メンテナンスをするかどうかで
睡眠の質は大幅に変わります。


ちょっとでも筋トレやストレッチを怠ると、
3日目くらいから睡眠の質がガクンと落ちます。

そうするとアイディアも浮かばないし、
仕事のスピードも遅くなるし、

何より意欲（やる気）がみるみる落ちてきます。
気をつけたいですね。



クマが人間を襲うようになったり、
北アメリカ大陸のリスが肉食に転向したり（ネズミなどを食べてます）
生物は割とすぐに環境に適応していきますから、

人間もAIの出現によって
変化と適応を迫られることになると思っています。



追伸：

うちの愛犬アンナですが、
最近うちの子とよく遊んでくれます。
その時の表情が完全に部活のコーチみたいで
厳しい表情なんですよ。

私と遊ぶときは甘えた笑顔なんですが、
子供には厳しいお姉ちゃんなんです。

面白いですよね！

ちなみにアンナには毎日50回くらいかわいいね！と言ってるので
自分の名前はかわいいだと思ってると思います！



Yuki日報：

昨日も各種外注している納品物のチェック、
資料作り、動画原稿、企画の作成などなどやっておりました。

家事と子育てに使う脳のリソースを
全て仕事に使えたら全然違うだろうな・・と
1日に何度か思うのですが、

でも人生はほんと色々ですよね。
でももっと旅行は自由に行きたいですねー。



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