【美肌通信】お肌の夏バテにも気をつけて

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◆　　美肌通信　　Vol.131
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　こんにちは！ コスメ牧場の難波です。

　いつもコスメ牧場にご来店いただきありがとうございます。

　コスメ牧場では現在、一般のお店では中々入手できない敏感肌の方
　にお薦めの低刺激コスメをメインにご紹介させていただいています。

　暦の上では立秋を過ぎていますが相変わらず残暑の厳しい毎日です
　ね。

　残暑は今しばらく続きそうですが、これからの時期は夏バテに気を
　つけなければなりません。

　今回はお肌の夏バテ予防についてお話しさせていただきます。　

　

　どうぞ宜しくお願いいたします。

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　　　　　　　　■　お肌の夏バテにも気をつけて　■
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■今年の夏は天候不順ではありましたが、蒸し暑いことに変わりはあり
　ませんね。

　これから９月にかけて多少涼しくなったと思っていても、また暑さが
　ぶり返すことも多く、夏バテや風邪も引きやすくなるのでくれぐれも
　注意して下さい。

■日頃から自律神経失調症気味の方が夏バテをおこすと点滴などの治療
　が必要となる場合もあるらしく、この症状は女性に多く、お肌の新陳
　代謝にも影響があり、女性にとって決して無視できません。

「身体がだるい」、「疲れる」、「食欲がない」、「昼間眠い」、「冷
　え」、「ふくらはぎのこむらがえり」、「腰痛」、「首の寝違え」な
　どなどありませんか？

　思い当たればお肌も夏バテかもしれませんよ。

■夏バテの原因ですが、日本の夏は高温多湿で、少し動くだけでも汗をか
　き、汗とともにビタミン類やミネラル分も出ていきます。

　そのため水分を多くとることが必要になりますが、清涼飲料水や果物な
　どを多く摂りやすく、糖分の摂取量が増え、本来の食事量が減りタンパ
　ク質やビタミンなど大切な栄養分の摂取が減っていきます。

　また、気温が上がると、その状況に耐えるため、余分なエネルギーを使
　わないように基礎代謝が低下します。

　さらに暑さによる睡眠不足・・・

　こうして、身体の「活気」がなくなっていき、新陳代謝も衰えていきま
　す。

■この時期の肌は紫外線を浴びて疲れており、さらに新陳代謝が鈍りがち
　で、ニキビやシミなどにつながりやすいのです。

　角質が厚くなったり、皮膚が固くなりごわごわしたりしてませんか？

　心当たりがあれば要注意です。

　さらに、冷房のきいた部屋で生活していると、体温調整がうまくいかな
　くなり体調不調となりやすく、「全身倦怠感」や「冷え症」などが現れ
　ます。

　人の身体は５度以上の急激な温度変化には対応しにくくなっているそう
　で、外の暑さと室内の冷気とを交互に受けていると、次第に身体のバラ
　ンスが崩れてくるのは当然ですね。

　このように夏バテは自然の生体反応なのですが、注意が必要です。

■夏バテ解消法としては、やはりバランスのとれた食事と規則正しい生活
　こそ一番です。

　
　皮膚も食事の栄養から作られています。

　その他夏バテ解消法としておすすめなのが、早朝や夜間など涼しいとき
　に適度な運動をすることです。

　代謝の落ちている体の循環を促し、活性化させましょう。

　汗をかくと皮下の老廃物を代謝しますので、お肌にもいいわけです。

　ただ、無理な運動をするのはやめましょう。ウォーキングなど軽く汗を
　かく程度に留めるべきです。

■またこれからの時期、朝晩の気温が下がり、昼間との温度差が急激にな
　ってきます。

　さらに空気も乾燥してきて、おまけに夏バテまで重なると・・・

　この時期はお肌にとってもよくない季節です。

　
　特に季節の変わり目にお肌が敏感になる方、秋から冬にかけてお肌の乾
　燥がひどくなる方は、今この時期のスキンケアを怠らず丁寧に行うべき
　なのです。

　夏の疲れを残さないよう、今すぐスキンケアでお肌を癒してあげてくだ
　さい。

　
　今回も最後までお読みいただきありがとうございました!

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