▼本当のダイエット成功とは？

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こんばんは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

さて、「質問です 痩せてもすぐ太るのですが」というメールを頂いたので、お答えしたいと思います。

まずは先に答を言ってしまうと、痩せてもすぐに太るというのは、「痩せ方が間違っていた」ということになります。

つまり体重が減っただけで、ダイエットには成功できていなかったということです。

よく体重が減ることがダイエットの成功だと思っている人がいますが、そもそもそこの認識からして間違っています。

ここでハッキリと言っておきますが、ダイエットの成功とは体重が減ることではありません。

「え、なに言ってるの」と思うかもしれません。

もちろん、体重が減ることもダイエット成功の一部です。

ですが、そこに重きを置きすぎてしまうと、質問者さんのように、たとえ頑張って痩せたとしても、すぐにまた太る、という恐ろしい結果が待ち受けています。

それならダイエット成功とは一体どんなことなのか？

それは、「体重だけではなく体型にも重きを置き、理想の体重体型になること」「そして、その体重体型をずっと一生キープできること」です。

順番に説明していきますが、まずは想像してみてください。

体重だけ理想の体重になったとしても、胸のサイズが減ってしまったらどうでしょう？

もしくは、お腹がポッコリのままだったら？

そして、体重が減っても脚が太くなってしまったらどうですか？

それで本当の「ダイエット成功」と言えるでしょうか？

これでは、たとえ体重が減ったとしても、成功したとは言えませんね。

では逆に、あなたの理想の体型になれたとして、その時体重が思っていたほど減らなかったとしたらどうですか？

実は、私はこれはこれで、ダイエット成功の一つの形だと思っています。

理由は、人は見た目を重視するからです。

周りの人は、あなたの体重が何kgか、なんて知りません。

あなたの体型を見ているだけです。

ですから、体重計の数字というのは、一つの目安にはなりますが、あくまでダイエット成功のための一つの要素なのです。

これは案外、ほとんどの人が気付いていないので、忘れないようにしてもらいたいと思います。

それから、「減った体重をずっとキープすること」についてですが、これができるかどうかが、送って頂いた質問の答えになります。

先ほど、「痩せてもすぐに太るというのは、痩せ方が間違っていたから」と言いました。

それならどうすればいいのかというと、「心と体にやさしい方法で痩せる」ということです。

心にやさしいというのは、ストレスになるような激しくて厳しいことはやらない、ということです。

心にストレスが掛かるようなやり方をするから、止めた途端に心のタガが外れて、ドカ食いをしたり、以前太ってしまったときの生活に、逆戻りしてしまいます。

また、体にやさしくないというのは、昨日お伝えしたように、「無理な食事制限」などで一時的に痩せたとしても、結局は食欲やイライラを引き起こして、ドカ食いして、リバウンドしてしまうことを言います。

それに無理な食事制限は、脳内ホルモンに限らず、胃や腸などの内臓、そして「お肌」にまで及び、あなたの体をドンドン「痩せにくい体」に変えていきます。

つまり、痩せた後に太りたくないなら、体重が減ればイイと考えるのではなく、「痩せる時点でのダイエットの選び方がとても大切だ」ということです。

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■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
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福岡県　朝長怜奈さん（22）
身長： 151.8cm
43.9kg⇒40.9kg：3kg減
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■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた！」
静岡県　飯田沙羅さん（19）
身長： 164cm
体重： 74.0kg⇒58.0kg：16kg減
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■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
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■「ポッコリお腹が引っ込みました！」
新潟県　佐山明美さん（27）
身長： 153.5cm
体重： 44.8kg⇒41ｋｇ：3.8kg減
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■[まるで別人のようにお腹が・・・」
愛知県　沢村詩織さん（41）
身長： 176cm
66.6kg⇒59.6kg：7ｋｇ減
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■「ブヨブヨお腹が、スッキリしました！」
神奈川県　田名部みゆきさん（30）
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体重： 55kg⇒51kg：4kg減
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■「50歳のタブタブぽっこりお腹が、9.8kg痩せてスッキリ！！」
鳥取県　朝霞優子さん（50）
身長： 150cm
54.2kg⇒44kg：9.8kg減
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■「ボヨンとしたお腹がスッキリ」
香川県　後藤麻里子さん（49）
身長： 163cm
55.9kg⇒50.8kg：5.1kg減
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■「52歳でも自分のペースで痩せられた」
北海道　井崎貴子さん（52）
身長： 156cm
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■「ポッコリお腹が、平らになりました！」
鹿児島県　久良木沙織さん（43）
身長： 164cm
58kg⇒54kg：4kg減
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■「お腹がスッキリしました！」
神奈川県　宮本和彦さん（39）
身長： 177cm
75.2kg⇒69.0kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/miyamotosan.html


■「ダイエット再開後、1ヶ月で6kg痩せました！」
島根県　牧瀬理恵子さん（37）
身長： 165cm
74g⇒68kg：4kg減
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■「52歳でも、お腹は引っ込みます！」
愛媛県　大須賀良子さん（52）
身長： 166cm
49.6kg⇒45.3kg：4.3kg減
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■「40代でも、14kg以上痩せられました！」
青森県　山城千恵さん（43歳）
身長： 157cm
体重： 61kg以上⇒47kg：14kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamashirosan.html


■「下腹のお肉が見事に無くなりました♪♪」
滋賀県　松井由梨可さん(15)
身長： 165cm
体重： 58kgｋｇ⇒47.2kg：10.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/matsuisan.html


■「店員さんに「細すぎですよ!」と言われました！」
大阪府　芦屋玲奈さん(19)
身長： 157cm
体重： 48kg⇒44kg：4kg減
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■「お腹が引っ込んで、くびれ復活です！」
大分県　君島聡美さん(43)
身長： 151cm
体重： 43.3kg⇒41.5kg：1.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kimijimasan.html


■「43kgからでも、さらに4.7ｋｇ痩せました。」
山口県　西嶋愛莉さん（18）
身長： 151cm
体重： 43.8kg⇒39.1kg：4.7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/nishijimasan.html


■「ポッコリお腹が凹んでスッキリしました！」
北海道　中山佳奈子さん（42）
身長： 152.4cm
体重： 50.0kg⇒44.8kg：5.2kg減
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■「５日目で2.8kg痩せました！」
栃木県　蒼井佐恵子さん（18）
身長： 160cm
体重： 57.7kg⇒50.2kg：7.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aoisan.html


■「コブシ一つ分、お腹が引っ込んだ！」
滋賀県　星野美佳子さん（41）
身長： 155.6cm
体重： 52kg⇒45.9kg：6.1kg減
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■「４６歳でも7.4ｋｇ痩せました！」
岡山県　西城都さん（46）
身長： 156cm
体重： 57.24kg⇒49.8kg：7.4kg減
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■「バストは変わらずにウエストがすっきり！」
千葉県　金森由紀恵さん（24）
身長： 152cm
体重： 52kg⇒47kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kanemori.html


■「飽き性の私にはピッタリでした」
滋賀県　今井沙里奈さん（21）の声はコチラ
身長： 156ｃｍ
体脂肪率： 25.6％⇒19.8％：5.8％減
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■「産後5ヶ月から始めて、引き締まった体になれました」
鹿児島県　新庄陽菜さん(30)
身長： 154cm
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinnjousan.html


■「最近"綺麗になった"と言われます」
富山県　石野さゆりさん（19）
身長： 155cm
体重： 58kg⇒53kg：5kg減
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■「お酒を飲みながらでも痩せられました」
秋田県　新庄聡美さん（37）
身長： 166cm
体重： 54.5kg⇒51kg：3.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinjousan.html


■「９kg痩せて自分に自信が持てました！」
神奈川県　斉藤正義さん（20）
身長： 172cm
78kg⇒69kg：9kg減
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■「運動嫌いの私でも痩せることができました！」
千葉県　安永美澪さん（18）
身長： 165cm
体重： 52kg⇒48kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yasunagasan.html


■「「痩せたねぇ」って友達に言われました！！」
埼玉県　井上悠子さん（27）
身長： 158cm
体重： 68kg⇒58kg：10kg減
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■「こんな丁寧なプログラムは他にない！」
岐阜県　山内春香さん（22）
身長： 161cm
体重： 84kg⇒76kg：8kg減
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■「1週間で２kg減りました！」
静岡県　佐藤茂美さん（27）
身長： 154cm
体重： 50.5kg⇒48.5kg：2kg減
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■「細いジーパンがはけるようになりました！」
青森県　福本さやかさん（25）
身長： 152cm
体重： 46kg⇒43kg：3kg減
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■「サプリなんかより安上がり！」
神奈川県　飯野晴恵さん（44）
身長： 156cm
体重： 53kg⇒49kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iinosan.html


■「痩せにくい体と言われてたのに10kg減！」
鳥取県　木下直美さん（35）
身長： 150cm
体重： 57kg⇒47kg：10kg減
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■「同姓から「痩せた？」って言われるのは格別にうれしい！」
埼玉県　三条るみさん（31）
身長： 164ｃｍ
体重： 66.2kg⇒60kg：6.2kg減
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■「やりたくないことはやらずに痩せた！」
青森県　大松みどりさん（27）
身長： 154ｃｍ
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
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■「何しても変わらなかったお腹が凹みました！」
北海道　内藤明日香さん（22）
身長： 151ｃｍ
体重： 43.6kg⇒40.2kg：3.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/naitousan.html


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それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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