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初めて読者になられた方、選んで頂きありがとうございます！
そして
0＾＾0 いつも貴重な時間をお付き合い頂いている
読者のみなさん！ありがとうございます 0＾＾0
＜カオはカオと分けて考えるのではなくて、ココロとの関係、
カラダとの関係があって、それぞれのカオができています＞
☆〜・・〜☆〜・・〜☆〜・・〜☆〜・・〜☆〜・・〜☆〜・・〜☆
おはようございます！
フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)
昨日、娘は友達と５人でディズニーランドへ。(暑いのにねぇ)
メルマガを書き終えた後に舞浜駅まで迎えに行き色々と土産ばなしを
聞いていたのですが
ホーンテットマンションに風船を持った男の子の幽霊が出るって噂らしく
娘は見なかったようですが暑い外に出ても寒気と鳥肌が立っていたようです。
ちなみに、腸元気じゃなく便秘をしてお腹が冷えているとお化けが
くっつきやすくなるんですよ〜(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!
暑いのでちょっと涼しくなる話でした(笑)
◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇
☆ 果物はいいぞ〜！遺伝子？ ☆
◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇
キレイ＆元気に絶対はずせない食べ物は果物！
"果物を食後のデザートとして食べるのではなく、食前や食間などの
空腹時に食べる"と前回書きました。
それと食べる果物も新鮮で完熟した物で、冷たいスイカも美味しいですが
できれば常温の物を食べるとカラダの冷えを防ぎベストです。
※日中の暑いときなどカラダを適度に冷やすことが必要な場合もありますので
くれぐれも臨機応変に対応してください。
果物には酵素・ビタミン・ミネラル・アミノ酸・糖・食物繊維・ファイトケミカル・・・
などなどキレイ＆元気成分豊富な生きた水を多く含んでいます！
とくに午前中の果物は◎です！
この生きた水を午前中の空腹時(朝食)にカラダに入ると
消化器官の汚れを洗い流してくれます！
アメリカの著名な人類学者アラン・ウォーカー博士曰く
"大昔の人間の先祖は、肉食でもなければ、草食でもなく、雑食主義でも
なかった。彼らは主として果物を食べていた"
人間の遺伝子に「果物はいいぞ〜」って組み込まれているかも！？
まだまだ果物はいい事づくしですが、また機会をみて
お話ししますね(^O^)/
ちなみに大昔(縄文時代)の人の常食は木の実や果物が主で、
便の量も多く長生きだったそうです（´･∀･`）ﾍｰ
本日も最後まで貴重なお時間をお付き合い頂きありがとうございます。
みなさんにサラッと読んで頂けるようにできるだけわかりやすく
簡単に書くことを心がけていますが、ご質問などありましたら
何でも、お気軽にメールください(^O^)/
メール → chou-gennki@pa3.so-net.ne.jp
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2013年7月12日金曜日
2013年7月11日木曜日
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こんばんは！こんな時間にすいません。
フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)
一昨日、鹿児島出張から帰ってきてちょっとバタバタと
してたのでメルマガ発行せずにゴメンナサイ m(_ _)m
帰りの飛行機で、お隣の年配の女性の方と仲良くなって
フライト中ずっとお話ししてました。
駅まで案内すると"ありがとう"って２千円！も頂いちゃいました。
"いや、そんなつもりじゃないので結構ですから"と
遠慮していたのですがお気持ちとともに頂きました(^-^)
オバチャン、こちらこそ素敵な時間をありがとね！
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☆ 果物でキレイ！ ☆
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いやぁ〜暑い日が続きますねぇ(￣○￣;)
"暑い！"よりも"熱い！"って感じですよね。
みなさん、食欲は落ちていませんか？
こんな食欲のない時こそ"果物"を食べましょう！
スイカ・メロン・モモ・ビワ・夏ミカン・ブドウなど
美味しい旬の果物があります。
モモなどは"長寿の果物"ともいわれ美容と健康にいい女性に
うれしい果物です（ちょっと高いかな(^_^;)）
でも「果物は太るから〜」と敬遠されている方って結構多いですね。
それはただ食べ方が間違っているからで、果物ほど栄養豊富な
食べ物はないんじゃないかなと思うほどです。
果物の７０〜９０％は良質な生きた水分です。
そこには、酵素やミネラル・抗酸化作用のある各種ビタミンや
ファイトケミカル(ポリフェノール)・食物繊維など
その他の栄養素も豊富に含まれていますから、キレイ＆元気には
絶対はずせない食べ物です。
この果物を食後のデザートとして食べるのではなく
食前や食間などの空腹時に食べます。
これがキレイ＆元気になるコツです！
次回も、もう少し果物についてお話したいと思います。
あ〜スイカ食べた〜い！（笑）
本日も最後まで貴重なお時間をお付き合い頂きありがとうございます。
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いま、鹿児島にフェイシャルとカラダの出張施術に来ています。
東京も暑いでしょうが、鹿児島も暑いですよ。
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東京から約１時間半の場所ですがこうも違うんですね。
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"どうすれば肝臓の気って働くのでしょうか？"と、ご質問を頂きましたが
実は、この質問に答えるのは結構大変なんです。
その理由は単純に"気"は目に見えませんし、形がないからです。
でも、目にみえず形のないものでも、普段私たちが認識していることって
たくさんあります。
いくつか挙げてみると心・時間・空間・風・体温などなど。
メルマガで心は"ココロ"と書いて硬苦しくならないようにして
カオとの関係を書いていますが
肝(肝臓)の気はそのココロの動き・持ち方で働きます。
肝臓は生命・勇気をあらわします。
ですから、朝目覚めて新しい自分に生まれ変わった命に感謝し
その生命で起ち上がる勇気！
もっと簡単にいうと、朝起きるのって誰でもツライですよね(特に寒いと)
仕事や学校、子供のお弁当作りなど大変なことに立ち向かうために
起きる勇気！です。
楽しいことがあるとどんなに疲れていても、朝早く起きられますよね。
朝起きない子供や旦那さんを叩き起こす！これも大正解なのです(笑)
※病人は別ですよ
気というのはココロのエネルギーと想ってください。
そしてこの単純な毎日の起きる勇気の繰り返しで
肝の気が鍛えられ働きます。
なので、朝の目覚めがいい人は"生命力"の強い人といいます。
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その理由は単純に"気"は目に見えませんし、形がないからです。
でも、目にみえず形のないものでも、普段私たちが認識していることって
たくさんあります。
いくつか挙げてみると心・時間・空間・風・体温などなど。
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2013年7月6日土曜日
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前回は自律神経について少し触れました。
自律神経が失調するとカラダをサビさせる活性酸素も増加し
美肌にも影響を及ぼすと書きました。
そして、今回は自律神経を整える方法でしたね。
その前に、自律神経を整えるのに重要なカラダのポイントがあります。
どこだか知っていますか？
それは・・・肩甲骨です！
そうなんです、肩甲骨をよく動かすと自律神経が整ってくるのです。
カオでは頬骨がそれに当たります。
では、簡単な方法を紹介しますね。
立った状態で両肘をかるく脇につけます。
※"気をつけ！！"のように脇を強く締め過ぎないのがポイント。
そのまま右(左)肘を曲げずに脇に沿って滑らせるように上にあげます。
すると肘を上げることで右(左)肩が押し上げられ耳のそばに寄ります。
上がった肩(肘)は"ストンッ！"と重さに任せて落とします。
これを左右交互に行いますが、肩を上げる意識でやらないで
"肘"を意識して行います。
肘を意識しづらければ、やる前に肘を手で軽く叩いて
意識を持ってくるとうまくいきます。
どこでもできるので、ぜひキレイ＆元気を守るために
実践してみてくださいね(^-^)
それと前回、最初に目覚めるために働くのは"肝臓の気"。
と書きましたら"どうすれば肝臓の気って働くのでしょうか？と
ご質問を多数頂きましたので
次回はそのご質問について書いてみようと思います。
ps：ご質問をくれた方々、ありがとうございます！
本日も最後まで貴重なお時間をお付き合い頂きありがとうございます。
みなさんにサラッと読んで頂けるようにできるだけわかりやすく
簡単に書くことを心がけていますが、ご質問などありましたら
何でも、お気軽にメールください(^O^)/
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おはようございます！
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前回は自律神経について少し触れました。
自律神経が失調するとカラダをサビさせる活性酸素も増加し
美肌にも影響を及ぼすと書きました。
そして、今回は自律神経を整える方法でしたね。
その前に、自律神経を整えるのに重要なカラダのポイントがあります。
どこだか知っていますか？
それは・・・肩甲骨です！
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立った状態で両肘をかるく脇につけます。
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そのまま右(左)肘を曲げずに脇に沿って滑らせるように上にあげます。
すると肘を上げることで右(左)肩が押し上げられ耳のそばに寄ります。
上がった肩(肘)は"ストンッ！"と重さに任せて落とします。
これを左右交互に行いますが、肩を上げる意識でやらないで
"肘"を意識して行います。
肘を意識しづらければ、やる前に肘を手で軽く叩いて
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それと前回、最初に目覚めるために働くのは"肝臓の気"。
と書きましたら"どうすれば肝臓の気って働くのでしょうか？と
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こんにちは！
フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)
まだ朝方少し肌寒いですが、明日あたりから暑くなるようですね。
暑さを吹き飛ばすのにカレーなどどうでしょうか。
カレーに使われるスパイスは漢方と同じ用に効果があります。
あの黄色はターメリックというスパイスでウコンで
みなさんご存知の通り肝機能にいいですし、このクルクミンという
成分は美肌効果もありますよ
その他のスパイスも、食欲増進や健胃、代謝をあげる効果もあります。
この夏はカレーパワーで元気に美味しくに過ごしてみてもいいですね
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☆ 自律神経失調 ☆
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みなさんは朝、強いほうですか？
朝の目覚めが良く、サッと起きられる人は肝機能が
しっかりしている人です。
医学的には自律神経が働いて各臓器が起きて目覚めるといいますが
最初に目覚めるために働くのは"肝臓の気"です。
この気が最初に働いてから自律神経が働きます。
これから冷房で室内と屋外での温度差で自律神経失調を
起こす人が増えてきます。
自律神経は自分で意識して動かせない内臓などをコントロールして
くれるものですが
これが失調するとシミや肌荒れ、ターンオーバーの遅れなど
美肌を維持しにくくなります。
そして、前にお話した"活性酸素"も体内に増えるので
みなさんが目指すアンチエイジングとは逆行してしまいますね。
では、自律神経を整える簡単な方法ってないのでしょうか？
その方法は・・・また次回！
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こんにちは！
フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)
まだ朝方少し肌寒いですが、明日あたりから暑くなるようですね。
暑さを吹き飛ばすのにカレーなどどうでしょうか。
カレーに使われるスパイスは漢方と同じ用に効果があります。
あの黄色はターメリックというスパイスでウコンで
みなさんご存知の通り肝機能にいいですし、このクルクミンという
成分は美肌効果もありますよ
その他のスパイスも、食欲増進や健胃、代謝をあげる効果もあります。
この夏はカレーパワーで元気に美味しくに過ごしてみてもいいですね
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みなさんは朝、強いほうですか？
朝の目覚めが良く、サッと起きられる人は肝機能が
しっかりしている人です。
医学的には自律神経が働いて各臓器が起きて目覚めるといいますが
最初に目覚めるために働くのは"肝臓の気"です。
この気が最初に働いてから自律神経が働きます。
これから冷房で室内と屋外での温度差で自律神経失調を
起こす人が増えてきます。
自律神経は自分で意識して動かせない内臓などをコントロールして
くれるものですが
これが失調するとシミや肌荒れ、ターンオーバーの遅れなど
美肌を維持しにくくなります。
そして、前にお話した"活性酸素"も体内に増えるので
みなさんが目指すアンチエイジングとは逆行してしまいますね。
では、自律神経を整える簡単な方法ってないのでしょうか？
その方法は・・・また次回！
本日も最後まで貴重なお時間をお付き合い頂きありがとうございます。
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今朝、おつかいを頼まれて、車で農協の野菜直売所に行き
メルマガでもお話したトマトを筆頭になす・枝豆・大根・ネギ・
きゅうりを買って来ました。
ちょうど、生産者のオバちゃんが野菜を置きに来ていて
「きゅうりは採りたてだよ」といわれ思わず買い
茹でた試食用の枝豆を「美味しいよ！」と言われ食べたら
「美味しい！」と思わず言ってしまい予定外でしたが
自分の分と実家の分を"お買い上げ〜"(笑)
勧められるとついつい断れない私でした(^_^;)
◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇
☆ 笑顔で文句を言う ☆
◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇
最近は男性の美意識も高く、メンズ用のスキンケアやネイルなど
徐々に広まってきていますね。
あっ、そうそう男性用の日傘も売れているそうですよ！
誰しも「シワ一つなくいつまでも若々しくありたい！」
そうですよね（僕もです笑）
男女問わず加齢によって増えるシワですが、全部が全部そうではなくて
自分の表情の"クセ"によるものも実は多いんです。
例えば、イライラしたり怒ってばかりいると眉間に縦ジワ(肝機能が落ちても)
不満が多いと口角が(唇の端)下がりその下にシワができるし
文句ばかりで口を尖がらせれば鼻の下の縦ジワなど・・・
表情に気をつけていると意外に自分でシワの原因を
作っているのに気付くことがあります。
知ってますか？
女性は余計に気をつけないと口周辺はシワができやすいんです！
それは、男性に比べて口周辺の血管が少なく血流も少ないことに加えて
口周辺の筋肉が皮膚の近くにあるので、皮膚が引っ張られやすく
シワができやすいんです(＞＜;)
女性のみなさん、文句を言うときは竹中直人さんのように
笑いながら文句を言いましょう(笑)
※竹中直人さんの笑いながら怒る人を見たことがない方、ゴメンナサイ。
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◆フェイシャルでわかる
美肌・小顔と身体の不思議な関係◆
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初めて読者になられた方、選んで頂きありがとうございます！
そして
0＾＾0 いつも貴重な時間をお付き合い頂いている
読者のみなさん！ありがとうございます 0＾＾0
＜カオはカオと分けて考えるのではなくて、ココロとの関係、
カラダとの関係があって、それぞれのカオができています＞
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こんにちは！
フェイスセラピストで整体師の大河原です(^-^)
今朝、おつかいを頼まれて、車で農協の野菜直売所に行き
メルマガでもお話したトマトを筆頭になす・枝豆・大根・ネギ・
きゅうりを買って来ました。
ちょうど、生産者のオバちゃんが野菜を置きに来ていて
「きゅうりは採りたてだよ」といわれ思わず買い
茹でた試食用の枝豆を「美味しいよ！」と言われ食べたら
「美味しい！」と思わず言ってしまい予定外でしたが
自分の分と実家の分を"お買い上げ〜"(笑)
勧められるとついつい断れない私でした(^_^;)
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☆ 笑顔で文句を言う ☆
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最近は男性の美意識も高く、メンズ用のスキンケアやネイルなど
徐々に広まってきていますね。
あっ、そうそう男性用の日傘も売れているそうですよ！
誰しも「シワ一つなくいつまでも若々しくありたい！」
そうですよね（僕もです笑）
男女問わず加齢によって増えるシワですが、全部が全部そうではなくて
自分の表情の"クセ"によるものも実は多いんです。
例えば、イライラしたり怒ってばかりいると眉間に縦ジワ(肝機能が落ちても)
不満が多いと口角が(唇の端)下がりその下にシワができるし
文句ばかりで口を尖がらせれば鼻の下の縦ジワなど・・・
表情に気をつけていると意外に自分でシワの原因を
作っているのに気付くことがあります。
知ってますか？
女性は余計に気をつけないと口周辺はシワができやすいんです！
それは、男性に比べて口周辺の血管が少なく血流も少ないことに加えて
口周辺の筋肉が皮膚の近くにあるので、皮膚が引っ張られやすく
シワができやすいんです(＞＜;)
女性のみなさん、文句を言うときは竹中直人さんのように
笑いながら文句を言いましょう(笑)
※竹中直人さんの笑いながら怒る人を見たことがない方、ゴメンナサイ。
本日も最後まで貴重なお時間をお付き合い頂きありがとうございます。
みなさんにサラッと読んで頂けるようにできるだけわかりやすく
簡単に書くことを心がけていますが、ご質問などありましたら
何でも、お気軽にメールください(^O^)/
メール → chou-gennki@pa3.so-net.ne.jp
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