美肌維持！

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【　美肌維持！　　化粧道をゆく　１４１３号　】


From:化粧師・吐夢（とむ）
BIKENDO 光の森アトリエより



成功したダイエット法。


そのランキングが以前、
新聞で発表されておりました。


まさかの２日連続
ダイエットネタでさーせん！
(;^ω^)


１０位：食事の回数を減らす

９位：ストレッチ

８位：筋トレ

７位：脂質制限

６位：ランニング


１０位、７位、６位は
長続きしそうにないうえに、
なんかリバウンドしそう！
( ﾟДﾟ)


５位：１食の量を増やす

４位：糖質・甘いもの制限

３位：炭水化物制限

２位：食事・体重の記録


おー５位から２位は食事関連
ばかりが並んでますね〜


モデルさんの間では、

積極的に間食を増やす

という方法も有効とのこと。


さて、、、


トップは何だったか？


ドラムロールお願いします。


１位：ウォーキング


でした！(=ﾟωﾟ)ﾉ

お金もかからず、身体への
負担も少ないウォーキングは、

２位に倍近い票を集め、
大差での１位だったそうです。

吐夢もランニングを毎日
おこなっていた頃、
よく足首を痛めていました！

ウォーキングはまったく
そんなことありませんものね。


ところで、、、

昨日も書きました、
ダイエットの時に大事な

「気持ちの維持」ですが、

"予定"があると
そのテンションが保てます。


すなわち、


どこかに出かけよう！

あの人に会いに行こう！


といったもの。


なぜダイエットをしなければ
ならないのか？


美しいお化粧をする理由


と重なる部分が多いです。


週末のご予定、いかがですか？

(*´▽｀*)




【　追　伸　】


ダイエット法ランキングの中で、

第１２位に「どれも成功しなかった」
というのがありました。

"美肌維持"と同じで、一時的には
成功しても継続が難しいのです！



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