糖質ダイエットの思わぬ落とし穴

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【　糖質ダイエットの思わぬ落とし穴　　化粧道をゆく　１０２３号　】


From:化粧師・吐夢(とむ)
ヒカリノモリ・アトリエより



飢餓に備えろー！



そう指令を出すのは誰でしょう？


はい。他ならぬあなたの体です。
(=ﾟωﾟ)ﾉ


これ、、、

糖質ダイエットをし過ぎると

起こる現象なんですって！


で、どうなるか？

余計に脂肪を貯めこむようになる

とのこと。


まじですか！( ﾟДﾟ)


それくらい私達の体って、

"飢餓状態"に備えているらしい
のですが、、、

「飽食の時代」と言われて
随分と経ちますし、

そう言われてもねー

なかなか実感できません！

しかしながら、そういうＤＮＡが、
人間の体にプログラミング
されているということなのでしょう。


なので、１食につき、


・ご飯軽く１杯

・食パン１枚

・麺半玉


のどれかひとつを。

さらに！


・リンゴなどの果物半分

・芋１/３

・小さめのゴボウ１本


のどれかをプラス。

これくらいの糖質を採るのが
いいそうです。


そしてメインの料理は、


・肉５０ｇ

・魚ひときれ

・卵１個

・豆腐１/４

・スライスチーズ１枚

・牛乳１２０ｍｌ


のタンパク質の中から
「２種類」を選んで、

これに野菜や海藻類を
たっぷりと加えて調理すると
ＧＯＯＤ！

ちなみにこのメニューは
「１食」のものです。

「１日」でしたらこれらを
"３回"摂取することになります！

なんか、、、

けっこうな量だと思いませんか？
(;・∀・)


今日の記事を何で書いたかというと、

実は数日前、、、

肉をバクバク食べたのに、
体重があまり増えていなかった！

ということがあったからです。

「なんで？」

と、不思議に思いました。

結論として、

ウォーキングと野菜を食べまくる
ことを日課にしているのですが、

糖質とタンパク質が
正常に摂れていなかった

ということが判明したのです。

それで、以前書きかけのまま
にしていたものを、

もう１回調べて記事として
完成させたというわけでした。


いやー、、、もうちょっとで、

脂肪が全然落ちない体質

に陥るところでした。


あぶねー


食もお化粧も最も大事な部分は、


"バランス"と言えるでしょう！
(*´▽｀*)




【　追　伸　】


日課として軽めの運動を続け、
食事の量を制限しているから安心！

というわけでもありません。

運動も食事も「バランス」が悪ければ、
"やらないよりは少しはまし"程度で
終わってしまうからです。

お化粧でも似たようなことが言えます！

スキンケアだけ、メークだけ、では、
あまりにもバランスが悪く"不完全"。

どちらかに寄り過ぎないように、
常に注意を払いましょう。




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