▼−3kgで、なかったハズのくびれができました！

こんにちは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

福岡県在住、22歳の朝長怜奈さんは、身長は「151.8cm」で、「心体一対痩身法:改訂版」を始めた時の体重は「43.9kg」でした。

そんな朝長さんですが、実は以前、一度だけダイエットにトライしたことがあるそうです。

その時は、「炭水化物抜きダイエット」を選んでしまい、ひどい目にあったとのこと。

「お米やパンを普段食べていた量から全く食べないようにしました」

「1ヶ月くらいやりましたが効果はなく、逆にストレスが溜まりに溜まって、終いには体調を崩してしまいました」

「最終的に我慢が出来ずドカ食いにはしってしまいました(;ω;)」


そんな彼女が、今回改めてダイエットを決心したのは、「昔からお腹のポテ具合と、最近はくびれが個人的に気になった」からだそうです。

そう思っていたところに、「ある日友達からくびれていないくびれと言われたのが凄くショック」でした。

「このままじゃいけない！！お腹をペタンコにさせて、くびれを作りたい！」と一大決心！！

「あっ、あと大好きな人にダイエットで変わった私を見てもらいたいなあ」という気持ちもあったそうです。

こういう気持ちって、実は、とても大事です。

好きな人じゃなくても、人目を気にして自分を変えたいと思うと、ダイエットの成功率って、とても上がります。


そして、最初に「心体一対痩身法:改訂版」のマニュアルが届いた時は、「マニュアルの厚さにびっくりしちゃいましたけど（笑）内容が凄く丁寧でわかりやすい！と思いました」。

「マニュアルが分厚いので、データ版や音声データはかなり有難かったです」

「外出していた時には音声データを聴きました」

マニュアルの内容については、特に「ゆっくりやる運動」について、こう伝えてくれました。

「本当にシンプルな運動で…！場所を限定せずに出来るのもあって初日から簡単に始められました♪これなら毎日出来る！と思い顔晴れました＾＾)」とのこと。

その他のことについても、「今迄そこまで噛んで食事をしていなかった」ので、良く噛むことは、最初は、うまくできなかったそうです。

ですが「30回噛まなきゃ！！と思うと変にストレスがかかって出来ないかも…と思い、徐々に噛む回数を増やしていき、最終的にはよく噛んで食べられるようになりました」とのこと。

これも正解です。

最初から無理をすると、それがストレスになってしまいます。

ですから、「心体一対痩身法:改訂版」では、レベル別に３つに分かれていて、できないことは、最初のうちは、少ない回数や量でやってもらうことになっています。

そうやって、徐々に慣れてきた時に、回数を増やすか、それとも続ける為には、少ない回数のままでいくかを、ご自分で選んでもらうことができます(もちろん選ぶ為の基準はマニュアルに書かれています)。


そうして始めた「心体一対痩身法:改訂版」ですが、最初は、かなり順調でした。

開始して5日で0.9kg痩せたと思ったら、次の12日間で1kg痩せることができました。

ただ、ちょっと頑張り過ぎてしまったみたいで、その後、少しサボってしまいます。

「ダイエットしたくないなという気持ちになってこの時期はサボっていました…。涙」

そして「お菓子を沢山食べてしまって後々後悔に襲われました（笑）」

そんな時、どうやって気持ちを戻したのかお聞きすると「私自身、精神的に弱い性格なので、ダイエットに自身がなくなった度ににフォローメールを読み返してやる気を出していました」

「読み返す度に、よし、顔晴ろう！って思えました」

「フォローメールって、ダイエットの指導じゃなくて、心の調子を整えてくれるのだと実感しました」

これは、実際にフォローメールを受け取った人にしか分からないことですが、たしかにフォローメールは、ダイエット中の心を整える効果があります。

以前、他の生徒さんから「フォローメールで、「心体一対」の「心の部分」がすごく救われました」と言って頂いたこともあります。

そうして、徐々にやる気を取り戻した朝長さんは、ついに目標の41kgを切り、40.9kgになることができました。

その時の気持ちを・・・・

「ダイエットする前に比べるとくびれが出来て嬉しいです！お腹もぺたんこになりましたし！」

「しかもバストサイズは変わらずで嬉しい限りです(=´ω｀=)」

「好きな人から体のラインが綺麗。って言われて『やったー！！』って思いました(=´ω｀=)」

「ビフォーアフターの違いに自分でもびっくりです。笑」

・・・と伝えてくれました。


そして、その朝長さんのビフォーアフターの写真がコチラ↓です。
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tomonagasan.html

本当にお腹がスッキリして、くびれが美しくなりましたね。

そして、先にダイエットに成功した朝長さんから、これから「心体一対痩身法:改訂版」を始めたいと思っている方に、何か伝えたいことはありますか？とお聞きしたところ・・・

「ストレスも溜まらず無理なくダイエットが出来るよ！！って胸張って言いたいです♪」と、嬉しそうに答えてくれました。

朝長さん、これからも美しいお腹とくびれを維持していってくださいね。


そして次は、あなたの番です。

「清水式ダイエット会員」は、現在、会員募集中です！！

・「清水式ダイエット会員」(月々855円)って、どんなサービス？という方は、コチラ↓をご覧ください
⇒ http://nostressdiet.com/ss/

・「清水式ダイエット会員」へのお申し込みは、以下のURLからお願いします。
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・【立ち読み】清水式ダイエット最新プログラム「心体一対痩身法:改訂版」マニュアルの一部を公開↓
※ガラパゴス携帯と呼ばれる携帯の方は、こちらで閲覧できるかを確認してからお申し込みください
⇒ http://nostressdiet.com/ss/mihon.pdf

◆これまで清水式ダイエットで成功してきた人たちの一部です↓
※毎日、少しずつ変わっていることに気づきましたか？

■[まるで別人のようにお腹が・・・」
愛知県　沢村詩織さん（41）
身長： 176cm
66.6kg⇒59.6kg：7ｋｇ減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sawamurasan.html


■「ブヨブヨお腹が、スッキリしました！」
神奈川県　田名部みゆきさん（30）
身長： 164cm
体重： 55kg⇒51kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tanabesan.html


■「2ヶ月で10キロ減りました！」
宮崎県　坂本佳穂さん（33）
身長： 170.5cm
78g⇒68kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sakamotosan.html


■「自分のペースで8.3kg痩せました！」
大阪府　湯浅智也さん（40）
身長： 170cm
75.3kg⇒67kg：8.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yuasasan.html


■「50歳のタブタブぽっこりお腹が、9.8kg痩せてスッキリ！！」
鳥取県　朝霞優子さん（50）
身長： 150cm
54.2kg⇒44kg：9.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/asakasan.html


■「ボヨンとしたお腹がスッキリ」
香川県　後藤麻里子さん（49）
身長： 163cm
55.9kg⇒50.8kg：5.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/gotousan.html


■「52歳でも自分のペースで痩せられた」
北海道　井崎貴子さん（52）
身長： 156cm
54.6kg⇒49.6kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isakisan.html


■「ポッコリお腹が、平らになりました！」
鹿児島県　久良木沙織さん（43）
身長： 164cm
58kg⇒54kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kurakisan.html


■「お腹がスッキリしました！」
神奈川県　宮本和彦さん（39）
身長： 177cm
75.2kg⇒69.0kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/miyamotosan.html


■「ダイエット再開後、1ヶ月で6kg痩せました！」
島根県　牧瀬理恵子さん（37）
身長： 165cm
74g⇒68kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/makisesan.html


■「52歳でも、お腹は引っ込みます！」
愛媛県　大須賀良子さん（52）
身長： 166cm
49.6kg⇒45.3kg：4.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/oosugasan.html


■「40代でも、14kg以上痩せられました！」
青森県　山城千恵さん（43歳）
身長： 157cm
体重： 61kg以上⇒47kg：14kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamashirosan.html


■「下腹のお肉が見事に無くなりました♪♪」
滋賀県　松井由梨可さん(15)
身長： 165cm
体重： 58kgｋｇ⇒47.2kg：10.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/matsuisan.html


■「店員さんに「細すぎですよ!」と言われました！」
大阪府　芦屋玲奈さん(19)
身長： 157cm
体重： 48kg⇒44kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/ashiyasan.html


■「お腹が引っ込んで、くびれ復活です！」
大分県　君島聡美さん(43)
身長： 151cm
体重： 43.3kg⇒41.5kg：1.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kimijimasan.html


■「ポッコリお腹が凹んでスッキリしました！」
北海道　中山佳奈子さん（42）
身長： 152.4cm
体重： 50.0kg⇒44.8kg：5.2kg減
⇒ http://www.nostressdiet.com/nakayamasan.html


■「５日目で2.8kg痩せました！」
栃木県　蒼井佐恵子さん（18）
身長： 160cm
体重： 57.7kg⇒50.2kg：7.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aoisan.html


■「コブシ一つ分、お腹が引っ込んだ！」
滋賀県　星野美佳子さん（41）
身長： 155.6cm
体重： 52kg⇒45.9kg：6.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/hoshinosan.html


■「４６歳でも7.4ｋｇ痩せました！」
岡山県　西城都さん（46）
身長： 156cm
体重： 57.24kg⇒49.8kg：7.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saijousan.html


■「バストは変わらずにウエストがすっきり！」
千葉県　金森由紀恵さん（24）
身長： 152cm
体重： 52kg⇒47kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kanemori.html


■「飽き性の私にはピッタリでした」
滋賀県　今井沙里奈さん（21）の声はコチラ
身長： 156ｃｍ
体脂肪率： 25.6％⇒19.8％：5.8％減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/imaisan.html


■「産後5ヶ月から始めて、引き締まった体になれました」
鹿児島県　新庄陽菜さん(30)
身長： 154cm
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinnjousan.html


■「最近"綺麗になった"と言われます」
富山県　石野さゆりさん（19）
身長： 155cm
体重： 58kg⇒53kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isinosan.html


■「お酒を飲みながらでも痩せられました」
秋田県　新庄聡美さん（37）
身長： 166cm
体重： 54.5kg⇒51kg：3.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinjousan.html


■「９kg痩せて自分に自信が持てました！」
神奈川県　斉藤正義さん（20）
身長： 172cm
78kg⇒69kg：9kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saitousan.html


■「運動嫌いの私でも痩せることができました！」
千葉県　安永美澪さん（18）
身長： 165cm
体重： 52kg⇒48kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yasunagasan.html


■「「痩せたねぇ」って友達に言われました！！」
埼玉県　井上悠子さん（27）
身長： 158cm
体重： 68kg⇒58kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/inouesan.html


■「こんな丁寧なプログラムは他にない！」
岐阜県　山内春香さん（22）
身長： 161cm
体重： 84kg⇒76kg：8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamauchisan.html


■「1週間で２kg減りました！」
静岡県　佐藤茂美さん（27）
身長： 154cm
体重： 50.5kg⇒48.5kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/satousan.html


■「細いジーパンがはけるようになりました！」
青森県　福本さやかさん（25）
身長： 152cm
体重： 46kg⇒43kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/fukumotosan.html


■「サプリなんかより安上がり！」
神奈川県　飯野晴恵さん（44）
身長： 156cm
体重： 53kg⇒49kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iinosan.html


■「同姓から「痩せた？」って言われるのは格別にうれしい！」
埼玉県　三条るみさん（31）
身長： 164ｃｍ
体重： 66.2kg⇒60kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sanjousan.html


■「痩せにくい体と言われてたのに10kg減！」
鳥取県　木下直美さん（35）
身長： 150cm
体重： 57kg⇒47kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kinoshitasan.html


■「やりたくないことはやらずに痩せた！」
青森県　大松みどりさん（27）
身長： 154ｃｍ
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/daimatsusan.html


■「何しても変わらなかったお腹が凹みました！」
北海道　内藤明日香さん（22）
身長： 151ｃｍ
体重： 43.6kg⇒40.2kg：3.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/naitousan.html


■「２ヶ月で６kgのダイエットに成功！」
佐賀県　本島友里恵さん（25）
身長： 163cm
体重： 54kg⇒48kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/motojimasan.html


■「一人目の妊娠前よりも体重が減りました」
愛知県　相笠真木子さん（44）
身長： 154cm
53kg⇒47kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aigasasan3.html


■「美しいお腹とくびれが手に入りました！」
福岡県　朝長怜奈さん（22）
身長： 151.8cm
43.9kg⇒40.9kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tomonagasan.html


■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html


■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた！」
静岡県　飯田沙羅さん（19）
身長： 164cm
体重： 74.0kg⇒58.0kg：16kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iidasan.html


■「ポッコリお腹が引っ込みました！」
新潟県　佐山明美さん（27）
身長： 153.5cm
体重： 44.8kg⇒41ｋｇ：3.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sayamasan.html


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それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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