▼痩せるイメージできていますか？

こんばんは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

さて突然ですがあなたは、「セルフイメージ」という言葉を知っていますか？

「心体一対痩身法：改訂版」を実践している人はご存知だと思いますが、はたして「セルフイメージ」って、どんなイメージだと思いますか？

「セルフ」というのは、「自分で」とか「自分の」という意味ですよね？

つまり、「セルフイメージ」というのは、「自分に対する自分自身のイメージ」ということです。

他人からのイメージではなく、「自分で自分を」どう思っているか、というところがミソです。


なぜこんな話をするのかといいますと、この「セルフイメージ」が低いままですと、ダイエットに成功できないからです。

たとえば、自分自身のイメージが、「決めたことをできない人」というイメージを持っているとしたらどうでしょう？

ダイエットをやろうとして、「今日から食事の量を減らす」と思っても、最初は気合が入っているので、頑張ってやろうとします。

ですが、自分のことを「決めたことをできない人」と思っていると、たとえ最初はできても、最終的には「思っている通りの自分」になろうとします。

思っている通りの自分というのは、文字通り「決めたことをできない人」です。

自分で自分をそう思っていると、たとえ「頑張ってやろう」と何かを始めても、最終的には、自分が思っている自分になってしまいます。

これはダイエットに限らず、ほとんどのことで当てはまります。

ですから、自分を変えるには、まずは「自分の中の自分のイメージ」を変えることです。

さて、それならどうすればいいのか？

気づいていない人も多いですが、「自分」という人間は、自分が思っている通りの人間になります。

ほとんどの人は、自分で自分を決め付けてしまっています。

・・・う〜ん、ちょっと分かりにくいでしょうか？


もう少し噛み砕いて話しをしますと・・・・

たとえば、少し前のテレビＣＭで、「ホタルの住む渋谷」「ゴミという言葉のない世界」「人が想像できることは必ず実現できる」というＣＭがありました。

これを見て「素晴らしいな」と思ったものですが、実のこの言葉、裏を返すと「想像できないことは実現できない」ということになります。

そこであなたに質問ですが、あなたは"きちんと"自分自身を想像できているでしょうか？

「ん？ダイエットに成功した自分ですか？」

「痩せている自分をイメージできてるかと聞かれれば、かろうじてイメージできています」

そんな答えが返ってきそうですが、私が想像してほしかったことは、少し違います。


たしかに昔から、「うまくいっている自分」を想像すると、その通りになると言われています。

私も、そう言い続けてきました。

でもね・・・・

ほとんどの人は、これまで、いくら「うまくいっている自分」を想像しても、本当にうまくいくことは、あまりなかったと思います。

一体ナゼ、想像をしているのに、うまくいかないのでしょうか？

「うまくいった自分」を想像するのは、間違いなのでしょうか？


実は、「うまくいった自分」を想像することは、決して間違ってはいません。

ゴールが見えないマラソンほど辛いことはないですから、ゴールである「うまくいった自分」を想像することは、決して間違いではありません。

ただ、それだけでは足りないのです。

何が足りないのかといいますと・・・・

先ほど、「うまくいった自分」を「マラソンのゴール」に例えました。

ですが、マラソンの時、スタートした後、いきなりゴールするわけではないですよね？

途中の過程があって、それを乗り越えた先にゴールがあります。




・・・さて、今、先ほどの「足りないもの」の「答え」を書いたのですが、分かってもらえたでしょうか？

つまり、先ほど「それだけでは足りない」と言っていたのは、「うまくいった自分」だけでなく、この「途中の過程を乗り越えられる自分」も想像する必要があるということです。

大切なので、もう一度書きます。


「途中の過程を乗り越えられる自分」も想像する必要があるということです。


皆さん、「今の自分」と「理想の自分」を、いきなりくっつけようとするから無理が生じます。

その途中に、その「二つの自分」をくっつけられる自分、すなわち「乗り越えられる自分」が必要だってことを、きちんと意識してほしいのです。


そして、この「乗り越えられる自分」を想像できるかどうかは、セルフイメージが高いか低いかで決まります。

セルフイメージが低いと、「乗り越えられる自分」なんて、とてもじゃないけど想像できませんよね？

すると、本当に乗り越えることができずに、途中で挫折してしまいます。


・・・う〜ん

ですがもしかすると、『「乗り越えられる自分」を想像できるか？』という質問の仕方ですと、分かりにくいかもしれません。

それならば、自分自身に対する自分のイメージ、つまり「自分をどのくらい信頼していますか？」という質問ならどうでしょうか？

よく昔から、「自分には嘘をつけない」と言いますが、まさにその通りです。

自分のことは、自分が一番よく知っていますね？

自分が今まで、どんな行動をしてきたか？

それは自分が一番分かっています。

そしてそんな自分から見て、自分という人間は、はたして「どのくらい信頼できる人間ですか？」

セルフイメージというのは、この「自分に対する信頼の度合い」と言い換えることができます。

そして、自分を信頼できる人ほど、ダイエットがうまくいく可能性は高く、自分を信頼できない人ほど、ダイエットがうまくいく可能性は低くなるということになります。


さて、それならば、どうすれば「自分への信頼」を高めることができるようになるのでしょう？

そのことについては、長くなってきたので、また明日お伝えしたいと思います。


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体重： 53kg⇒46kg：7kg減
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身長： 158cm
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身長： 152cm
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体重： 53kg⇒46kg：7kg減
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身長： 163cm
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⇒ http://nostressdiet.com/koe/motojimasan.html


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身長： 154cm
53kg⇒47kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aigasasan3.html


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福岡県　朝長怜奈さん（22）
身長： 151.8cm
43.9kg⇒40.9kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tomonagasan.html


■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html


■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた！」
静岡県　飯田沙羅さん（19）
身長： 164cm
体重： 74.0kg⇒58.0kg：16kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iidasan.html


■「ポッコリお腹が引っ込みました！」
新潟県　佐山明美さん（27）
身長： 153.5cm
体重： 44.8kg⇒41ｋｇ：3.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sayamasan.html


■[まるで別人のようにお腹が・・・」
愛知県　沢村詩織さん（41）
身長： 176cm
66.6kg⇒59.6kg：7ｋｇ減
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それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。
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ダイエットインストラクター　清水一成



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