グランピングの自然の中で思うこと【休養学】

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今日もVoicyのお話を文章で

お届けします！

ぜひ！読んでみてねーー！


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■グランピングの自然の中で思うこと【休養学】
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叶：「みなさん、こんにちは！


今日もマレーシアの
グランピングの施設から、
叶理恵と中村吏志で
お届けします。


よろしくお願いします！


今、めちゃめちゃ雨が降っています。

昼間は晴れていたけどね。

施設の横を流れている小川は、
晴れていると透明なんだけどね。
雨が降ると濁っていて。


マレーシアは日本の梅雨みたいに、
ずっと雨が降り続くことはなくて、
雨が降っていても止んだり。」



中村：「そうだね。
一日の中で、夕方に降ることが多いね。」



叶：「昨日、Voicyの収録の時に、
吏志さんに教えてもらった
『休養学』の本。

「休むことイコール
寝ることではありません」

というのを購入しました。」



中村：「YouTubeだけじゃなく
本まで購入したんですね。
素晴らしい。」



叶：「ええ。めちゃくちゃ面白いです。

厚生労働省の研究調査によると、
生活に支障をきたすような疲労が、
6ヶ月以上続く場合の

『慢性疲労症候群』
というのがあるんですけど。


その人たちがもたらす
経済損失の金額が、
1兆2千億円。

驚くような数字で。

6割の人が疲れていた時で
1.2兆円だったのね。


このデータが、1999年の調査で。

さらに、
文科省の補助金を受けて2004年から
疲労についての調査を行った結果、
1兆2千億円らしいのね。」



中村：「すごいよね。その損失。」



叶：「で、これが8割に増えたら、
1兆2千億円では済まないのは
間違いありません、と。

疲れているのに無理して
働き続けることで、
生産性が下がる、と。

これってどうなの？
ってことらしいですよ。


比較的面白いのが、

年代別で見ると、
若い人ほど疲れていて、

60代、70代の方が元気なんですって。


60代、70代というのはすでに
リタイアしてたり、働いていても
負担がかからない仕事だったりするし、

子供も巣立っていて
可処分所得が比較的多くて、

時間的にも金銭的にも余裕があるから、
疲れにくいのかもね、っていう。


これは、女性も同じで、
60代の女性で元気な人は29.4%、
70代だと35.5%なんだけども、

同年代の男性と比較すると、
女性の方が4%くらい元気な人が
少ないんだって。


男性よりも女性の方が疲れている人は、
若い人も同じで、

特に20代30代に注目すると、
20代の女性は89.5%が疲れていて、
30代だと90.7%なの。

若い女性の約9割が疲れている、と。」



中村：「えー・・・。

それはさっき言っていた60代70代が、
仕事においてもプライベートにおいても、
背負うものが少なかったじゃない。

30代20代の女性は逆に
背負うものが多いから
疲れているのかしら。」



叶：「多分、結婚して
共働きで仕事をしていて、
家事もしなくてはいけないし、
人によっては育児も加わるから。

家事育児して
疲れているんじゃないかな。

しかも、20代、30代の人ほど
日中の眠気が強いんだって。

すごいよね。」



中村：「へー・・・。
それは40代、50代になったら
体壊しちゃいそうだよね。」



叶：「そうそう。でね、
日本人の勤務時間の長さとか、
休日の日数を諸外国と比較すると

実は、それほど働きすぎって
わけじゃないんだって。

勤勉な国民性だから
休むことを罪悪ととらえる傾向が
あるのは確かなんだけど。」



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■休み方には種類がある
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叶：「日本人の睡眠時間や労働時間が
他の国と比べてどうなのかっていうのを
調べた研究結果があって。

日本は、意外とちゃんと
休んでるんだって。


休みが少ないという
印象がある割には、意外と休んでる。


じゃあなんで、
こんなに疲れてるのか？
っていう話なんだけど

他の国との違いは
休み方にあったんだって。


日本人は、「休む＝睡眠」
ってなるんだけど。

家族で過ごすとか
友人、恋人と過ごすとか
そういう社会活動とか
公園でぼーっとするとか

そういうプライベートな時間が
増えたら、何をしたいですか？
って質問をした時に、

寝る以外出てこないんだって。」



中村：「体を休めたいっていうのが
一番にありそうだよね。

昭和の人によくありがちなね。
特に日本人の男性でありがちな。

「休みなんだから、
ゆっくり寝かしてくれよ！」って
ママに言って寝てそうな感じがする。」



叶：「家事参加率みたいなね。

日本は休養の後進国らしくって。
休みの日数が多いわりに、
休み方の休養の大切さが
まだまだ知られていない、と。


栄養に関することは
すごく知られているんだけど。


疲れ方が昔と大きく変わったのは、
頭だけ疲れているというか。
情報をとりすぎて。」



中村：「あー。間違いないよね。

だって昔みたいに工場勤務だったら
工場を出たら仕事しようがないよね。
物理的に休めるけどさ。

今って24時間、
考えてしまうからさ。

だから、ずっと疲れてるよね。」



叶：「そうなんだよね。

だから、チャットワークとかでも
勤務時間だけで見るようにしたりとかね。

メールとかも携帯とかで
見るようになっちゃったりとか
しているから。

ということで、
携帯疲れもあるのかな
っていうところなんだけど。


意外に、運動したり動かしたほうが
血流が良くなって休める、と。

休み方っていうのは、実は
7つの種類に分かれていますよ
という、休み方について
本には書いてあったのね。

休むって言うと
例えば、美味しいケーキを食べるとか
コーヒーを飲むとか、

これは【疲労のマスキング】って言って
一時的に疲労を麻痺させているだけ。

それは、疲労を隠しているらしくって
あまり良くない、と。


栄養ドリンクとかも同じで、
カフェインが疲労を
マスキングするらしいのよ。

「眠い」ってならなくて、
疲労感が隠されてバーンアウトしちゃう。
燃え尽き症候群になっちゃう、と。


色んなストレスがあるんだけれども、
それをどうやったら、ストレスを
軽減したりできるのか、

休み方も、いい形で休めるのか？
ということで、まとめてある
本なんだけど。


すごく面白くて。


アクセルもブレーキもばっちりな
バランス良好タイプもあったり

ブレーキが効きにくい
頑張りすぎタイプがあったり

アクセルが効きにくい
だらだらタイプがあったり

アクセルもブレーキも効かない
ぐったりタイプがあったり

いろんなタイプに分かれていて
結構面白いのよ。

ああ、そうか。と思って。


疲れるって肉体労働的に
疲れるだけかと思ってたけど

例えば、栄養に関しては
学校で家庭科があるから
こういう栄養を摂ったらいいって
みんな分かっているけど、

疲労が溜まるっていうのは
休むっていうことは
分かっていないから。


だらだら休んで
休みに対する知識がないから
上手に休めてないから
アクセルも踏めない状態に
なるということで。


吏志さんに勧めてもらった本
面白かったです。」



中村：「それはよかったです。

まあ、普通さ
スポーツをやっている人だと

「休む＝寝る」以外の
休息の取り方の方が
体力が回復するって
結構浸透していたりするんだよね。


例えば、筋肉痛になった時に
何もせずに寝るよりは
ゆっくりランニングするとかさ。


試合で激しく動いた後は
クールランニングって言って
動くじゃない。

そっちの方が回復するって
言われているけど、

仕事においてとなると、
みんな休み方が極端になるよね。」



叶：「そうそう。

じゃあ、休み系の本って
今売れてるのかな？と思って

Amazonで関連で出てくるやつを
10冊くらい買ったのね。


例えば、『世界の一流は
休日に何をしているのか』とか。

『最高の休息法』とか。

あとは、『心療内科医が教える
本当の休み方』とか。

あと、『ドイツでは
そんなに働かない』とか。


ドイツは、GDPが日本を抜いた
っていう話があるじゃない。
だから、抜きどころがあるって話と。

ヨーロッパの国々って
公園が多いから。

グランピングの施設みたいに
いたる所にベンチがあって
いたる所に公園があって

みんなそこで何してるって
わけじゃないけど、だべってる。


私、それで思い出したんだけど、
ニューカレドニアに1人で旅行に
行ったことがあって。

2013〜2014年くらいだと思うんだけど。


ニューカレドニアって
島国で海があるんだけど、

夕方5時ごろからみんな
家族で海に行って入るんだよね。

私も海の近くに泊まってたんだけど
1人で海に行って、ホテルでまた
メルマガ執筆したりとかして。

そしたら、
夕方に、家族みんなで
キャッキャッキャッキャッ
海に入ってて。

1日の疲れを海で取るって言って、
浜辺のすぐ横に芝生みたいなのがあって
みんなでそこでフルーツ食べたり。

のんびりしていて。
たわむれてるんだよね。


日本人ってあんまり
たわむれる場所がないじゃん。

井戸端会議みたいな
ママ友がスクールバスの前で
たむろってしゃべるとかは
あるかもしれないけど。」



中村：「あんまりないね。

なんかね、フランスの
エッフェル塔の下とかでも
みんなすごいたむろっていて。
芝生のところでね。


それぐらい、当たり前に
ぼーっと家族でしゃべる
時間みたいなのが

日本と比べると大事にされている
文化かな、と感じるよね。」



叶：「そうだよね。

こんまりさんの旦那さんの
川原卓巳さんが、
明後日に本を出すと。

それが『人生は、捨て』という本で。


あらゆるノイズを捨てれば
人生は定まる、ということで。

モノ・情報・人間関係
固定概念・お金、みたいな

それを捨てましょう
という本なんだけど。


そっちにきているのかな、と思って。


関連の図書を買ったの。休息学の。

そうすると、休むのが大事とか、
今までだったら6割働いたのを
7割8割にしていこうとか、

もっとパフォーマンスを
上げましょうという感じだったけど。


もう、みんな「無理ゲーだ！」って。
これ以上頑張ったって
全然成果がでないじゃん、みたいな。


なんか日本が
微成長社会になっているとか
言われるけど。


休み方がブームになっているのって、
みんな疲れているからで。


また、そのコメント数がすごいのよ。
1000入っていたり、300、500とか。」



中村：「まあ、あらゆるものの逆だよね。

要は、ミニマリストとかもそうだけどさ。
何かをやることに対して効率化を
図ってきたところが限界を迎えて、

やらない、持たないとか
そっちに行ってる。


頑張るんじゃなくて、頑張らない、
休み方というところに来ていて
逆だよね。」



叶：「それってさ、
結局、何をやるかが
ちょっとしか選べなくなるやん。


だからこそ、
何をやるかがとても大事だし。」



中村：「何をやるかを選び取るのは、
一番、自分の幸せとは何かを考える
きっかけになるよね。」



叶：「でも、競争で
勝ち抜いていかないと
いけないと思うと、

受験勉強をしないといけないとか、

企業が生き残っていかないと
いけないと思うと、
右肩上がりの成長を続けて
いかないといけないとか。


人間が成長することは
悪いことではないと思うんだけど、

ゆとり教育みたいなものって、
結局、あまり良い結果を
生み出さなかった、
という説もあるんだよね。


教育は、何がどの程度まで良いのかは、
もちろん個人の幸せにもよるから。


一生懸命に頑張る時期は、
もちろんあっても良いと思うんだけど、

結局、何のために頑張っているのか
というライフミッション(R)が
すごく大事なのではないかなと
わたしは思うから。


休息を取りながらも
自分らしく生きていくことを
両立していく時に

何をしていったらいいのか？


そこをまた明日
話していきますね！



では今日も素敵な一日を
お過ごしください。


またね！」



（株）はっぴーぷらねっと
　代表取締役　叶理恵

　and

一般社団法人ライフミッションコーチ(R)協会
　代表理事　叶理恵


p.s １

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ぜひ聴きに来てください！


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p.s ２

マレーシア在住　叶理恵の

会社辞めても食べていける「主人公起業」

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マレーシア・クアラルンプール在住

東証一部エス・エム・エス出身→起業15年目・2法人経営

一人ビジネス卒業→ライフミッションコーチ(R)協会9期目

月商1千万円超多数

億女3年連続達成

ストック事業にて働かなくても収入得る

年商20億の経営コンサル

5歳娘KLインター合格


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