▼痩せるのはこれからの季節

今年も残り3ヶ月ちょっと。

今年のダイエットは今年のうちに！

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こんばんは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

さて、今日の内容は、少し早いですが、久しぶりに「痩せやすいのはどの季節なのか？」という話をしたいと思います。

これは、ほとんどの人が分かっていませんが、実は、汗をかきやすい夏の間より、寒い冬の間の方が、体重を減らすのは簡単だということをご存知でしたか？

「え!？そうなの？」

もしかしたら、あなたは、こんな↓誤解をしていないでしょうか？

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・寒くなる前は、動物が冬眠する時に、食べた物を体に溜め込む時期だから、人間も痩せにくくなる。

・汗をかかなくなるから、痩せにくくなる。
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もしあなたがこんな風に思っているのなら、大きな勘違いをしています。

人間は熊ではないし、冬眠もしないので、「寒くなるから、食べた物を体に溜め込む」なんてことはありません。

また、汗はほとんど水分です。

汗が出なくても、お小水として排泄されるので、ダイエットにはほとんど影響がありません。

逆に、これから寒くなってくると、体が体温を維持する為に、基礎代謝力（何もしなくても脂肪を燃焼する力）が上がります。

すると夏よりも、食べたものを多く燃焼するので、同じ生活をしているなら、寒い季節の方が、夏よりも痩せやすいのです。


ただ、そうは言っても、冬って案外食べ物がおいしいので、必要以上に食べてしまいますよね。

ですから、痩せられる季節であるにも関わらず、冬は、ハッキリ言って太ります。

１年のうちで、一番平均体重が増える季節は、秋から冬にかけてだと、以前何かのテレビ番組で言っていました。

そんなこともあって、冬は痩せられないというイメージが、定着してしまったのかもしれません。


しかも、秋や冬になると、夏に比べて露出が減り、体のラインが目立たない服を着ることが多くなります。

ですから、夏にはうまくいっていたダイエットが、この時期になると、油断して元に戻ってしまった、なんてことがとても多いようです。

あなたも、やっとの思いで体重を減らしたのに、夏が終わったらリバウンドした、なんて経験はありませんか？

でも、そんな時でも、救いがあります。

それは何かといえば、私が以前から言っている、食べても痩せ続ける、「痩せやすく太りにくい体」になるということです。

この体になると、ダイエット中に好きなものを食べても、時にはドカ食いしてしまったとしても、翌日には体重が減っていた、なんてことがよく起こります。

そしてこれが起こると、生徒さんは驚いて「昨日食べ過ぎたのに、今朝体重計ったら痩せてました〜」というメールを送ってくれます^^

もちろんこれは、特別な難しいことをやる必要はなく、自分で楽だと感じることを、やり続けさえすれば、ほとんど誰でも「痩せやすい体」を手に入れることができます。

「でも、そのやる続けるのが難しいんだよね」

たしかにそうですよね。

ですから、私はその「続ける」に焦点を当てて、ストレスなく続けながら、自然と「痩せやすく太りにくい体」になれるようにと、『ＮＯ！ストレスダイエット』を、そして「心体一対痩身法:改訂版」を開発しました。


これは本当に驚くべきことですが、私がストレスとダイエットに焦点を当てて、ダイエットの指導を始めて、もう10年近く経ちます(メールマガジンの発行してからは、もうスグ9年です)。

ですがその間、誰も、「ダイエットを続ける為には、自分にとってストレスになることをしてはならない」など、「ダイエットを続ける技術」を教える人に出会ったことがありません。

みんな、ダイエットの方法ばかりを教えていて、それをどうすれば続けられるのか、全くと言っていいほど、教えていないのです。

中には、「こうすれば痩せる」と、理には適っていても、「そんな苦しいこと、続けられるわけない」という方法を、指導をしている人もいて、全くもって「ダイエットをする人の立場」に立っていない指導法に、驚かされます。

ダイエットは、ただ単に、その方法を知っていればいいというわけではありません。

それなら、ダイエットの方法を知れば知るほど、痩せられるはずです。

ですが現実は、全く違いますよね？

ダイエットを続けるには、それなりの方法があります。

これを知らないと、ダイエットを続けることはできません。

現に、あなたもダイエット法はいくつか知っていても、それを実践して続けることができずに、今に至るのではないでしょうか？

せっかくこれから痩せる季節になるのですから、しっかりと続く方法を知って、イッキに理想の体重体型を、手に入れましょう。


・「清水式ダイエット会員」って、どんなダイエット？という方はコチラ↓をご覧ください
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・「清水式ダイエット会員」へのお申し込みは、以下のURLからお願いします。
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◆これまで清水式ダイエットで成功してきた人たちの一部です↓
※毎日、少しずつ変わっていることに気づきましたか？

■「何しても変わらなかったお腹が凹みました！」
北海道　内藤明日香さん（22）
身長： 151ｃｍ
体重： 43.6kg⇒40.2kg：3.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/naitousan.html


■「２ヶ月で６kgのダイエットに成功！」
佐賀県　本島友里恵さん（25）
身長： 163cm
体重： 54kg⇒48kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/motojimasan.html


■「一人目の妊娠前よりも体重が減りました」
愛知県　相笠真木子さん（44）
身長： 154cm
53kg⇒47kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aigasasan3.html


■「美しいお腹とくびれが手に入りました！」
福岡県　朝長怜奈さん（22）
身長： 151.8cm
43.9kg⇒40.9kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tomonagasan.html


■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html


■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた！」
静岡県　飯田沙羅さん（19）
身長： 164cm
体重： 74.0kg⇒58.0kg：16kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iidasan.html


■「ポッコリお腹が引っ込みました！」
新潟県　佐山明美さん（27）
身長： 153.5cm
体重： 44.8kg⇒41ｋｇ：3.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sayamasan.html


■[まるで別人のようにお腹が・・・」
愛知県　沢村詩織さん（41）
身長： 176cm
66.6kg⇒59.6kg：7ｋｇ減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sawamurasan.html


■「ブヨブヨお腹が、スッキリしました！」
神奈川県　田名部みゆきさん（30）
身長： 164cm
体重： 55kg⇒51kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tanabesan.html


■「2ヶ月で10キロ減りました！」
宮崎県　坂本佳穂さん（33）
身長： 170.5cm
78g⇒68kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sakamotosan.html


■「50歳のタブタブぽっこりお腹が、9.8kg痩せてスッキリ！！」
鳥取県　朝霞優子さん（50）
身長： 150cm
54.2kg⇒44kg：9.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/asakasan.html


■「自分のペースで8.3kg痩せました！」
大阪府　湯浅智也さん（40）
身長： 170cm
75.3kg⇒67kg：8.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yuasasan.html


■「ボヨンとしたお腹がスッキリ」
香川県　後藤麻里子さん（49）
身長： 163cm
55.9kg⇒50.8kg：5.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/gotousan.html


■「52歳でも自分のペースで痩せられた」
北海道　井崎貴子さん（52）
身長： 156cm
54.6kg⇒49.6kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isakisan.html


■「ポッコリお腹が、平らになりました！」
鹿児島県　久良木沙織さん（43）
身長： 164cm
58kg⇒54kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kurakisan.html


■「お腹がスッキリしました！」
神奈川県　宮本和彦さん（39）
身長： 177cm
75.2kg⇒69.0kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/miyamotosan.html


■「ダイエット再開後、1ヶ月で6kg痩せました！」
島根県　牧瀬理恵子さん（37）
身長： 165cm
74g⇒68kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/makisesan.html


■「52歳でも、お腹は引っ込みます！」
愛媛県　大須賀良子さん（52）
身長： 166cm
49.6kg⇒45.3kg：4.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/oosugasan.html


■「40代でも、14kg以上痩せられました！」
青森県　山城千恵さん（43歳）
身長： 157cm
体重： 61kg以上⇒47kg：14kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamashirosan.html


■「下腹のお肉が見事に無くなりました♪♪」
滋賀県　松井由梨可さん(15)
身長： 165cm
体重： 58kgｋｇ⇒47.2kg：10.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/matsuisan.html


■「店員さんに「細すぎですよ!」と言われました！」
大阪府　芦屋玲奈さん(19)
身長： 157cm
体重： 48kg⇒44kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/ashiyasan.html


■「お腹が引っ込んで、くびれ復活です！」
大分県　君島聡美さん(43)
身長： 151cm
体重： 43.3kg⇒41.5kg：1.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kimijimasan.html


■「ポッコリお腹が凹んでスッキリしました！」
北海道　中山佳奈子さん（42）
身長： 152.4cm
体重： 50.0kg⇒44.8kg：5.2kg減
⇒ http://www.nostressdiet.com/nakayamasan.html


■「５日目で2.8kg痩せました！」
栃木県　蒼井佐恵子さん（18）
身長： 160cm
体重： 57.7kg⇒50.2kg：7.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aoisan.html


■「コブシ一つ分、お腹が引っ込んだ！」
滋賀県　星野美佳子さん（41）
身長： 155.6cm
体重： 52kg⇒45.9kg：6.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/hoshinosan.html


■「４６歳でも7.4ｋｇ痩せました！」
岡山県　西城都さん（46）
身長： 156cm
体重： 57.24kg⇒49.8kg：7.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saijousan.html


■「バストは変わらずにウエストがすっきり！」
千葉県　金森由紀恵さん（24）
身長： 152cm
体重： 52kg⇒47kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kanemori.html


■「飽き性の私にはピッタリでした」
滋賀県　今井沙里奈さん（21）の声はコチラ
身長： 156ｃｍ
体脂肪率： 25.6％⇒19.8％：5.8％減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/imaisan.html


■「産後5ヶ月から始めて、引き締まった体になれました」
鹿児島県　新庄陽菜さん(30)
身長： 154cm
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinnjousan.html


■「最近"綺麗になった"と言われます」
富山県　石野さゆりさん（19）
身長： 155cm
体重： 58kg⇒53kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isinosan.html


■「お酒を飲みながらでも痩せられました」
秋田県　新庄聡美さん（37）
身長： 166cm
体重： 54.5kg⇒51kg：3.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinjousan.html


■「９kg痩せて自分に自信が持てました！」
神奈川県　斉藤正義さん（20）
身長： 172cm
78kg⇒69kg：9kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saitousan.html


■「運動嫌いの私でも痩せることができました！」
千葉県　安永美澪さん（18）
身長： 165cm
体重： 52kg⇒48kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yasunagasan.html


■「「痩せたねぇ」って友達に言われました！！」
埼玉県　井上悠子さん（27）
身長： 158cm
体重： 68kg⇒58kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/inouesan.html


■「1週間で２kg減りました！」
静岡県　佐藤茂美さん（27）
身長： 154cm
体重： 50.5kg⇒48.5kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/satousan.html


■「細いジーパンがはけるようになりました！」
青森県　福本さやかさん（25）
身長： 152cm
体重： 46kg⇒43kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/fukumotosan.html


■「サプリなんかより安上がり！」
神奈川県　飯野晴恵さん（44）
身長： 156cm
体重： 53kg⇒49kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iinosan.html


■「痩せにくい体と言われてたのに10kg減！」
鳥取県　木下直美さん（35）
身長： 150cm
体重： 57kg⇒47kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kinoshitasan.html


■「同姓から「痩せた？」って言われるのは格別にうれしい！」
埼玉県　三条るみさん（31）
身長： 164ｃｍ
体重： 66.2kg⇒60kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sanjousan.html


■「やりたくないことはやらずに痩せた！」
青森県　大松みどりさん（27）
身長： 154ｃｍ
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/daimatsusan.html


メールマガジン誌上でお答えする質問を受付けています。

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※全ての質問にお答えできるとは限りませんので、ご了承ください。


それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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