▼あなたがいつまでも変われない理由

どうも、ダイエットインストラクター清水です。

さて前回、睡眠の大切さをお伝えしましたが、それではここで問題です。

「睡眠」と「食事」では、一体どちらが、カラダにとって大切でしょう？


まあ睡眠の回に、こういう質問の仕方をしている時点で、答えはおのずと分かると思います。

そうです、その答えは「睡眠の方が重要」です。


人間は、水さえ飲めれば25日間は食事をしなくても、生きながらえることができます。

ですが「睡眠」は、つまり寝ないでいると2日目には判断速度が鈍くなり、３日目には怒りやすくなります。

そして5日目になると、ついに幻覚症状まで現れます。

食事は25日間食べなくてもなんとかなりますが、睡眠は2日とらないだけで、あっという間に正常な判断ができなくなる。


そして日本人は、世界的に見ても睡眠時間が少なく、世界平均が7時間9分なのに対して、日本人の平均睡眠時間は6時間44分と言われています。

実はこれって世界ワースト２位なんですが、じゃあ睡眠時間が少ないとどうなるのか？


さっき、「寝ないでいると2日目には判断速度が鈍くなり、３日目には怒りやすくなる」とお伝えしました。

これって、「寝ないでいると」と書いていますが、「短い睡眠が続いた場合」も同じことが起こります。

つまり、平均睡眠時間が少ないと、「判断速度が鈍く」なり、「怒りやすく」なる。


なんだかこれって、今の日本を表していると思いませんか？

多くの問題があるのに、判断（解決）せずに先送りにしてしまっている。

他人のちょっとした発言や行動を切り取って揚げ足をとり、「そんなの良くない」と、すぐに"炎上"する。


特に「判断の遅さ」の方は致命的ですよね。


たとえ体調が良い時でも、なにかを判断をするのって大変ですよね？

面倒くさいですよね？

ましてやそれが寝不足の時などは、何かを変える判断なんてできるはずがない。

無意識のうちに「変化をせずに現状維持でいる」ことを選んでしまっているはずです。


でも・・・・

あなたがこのメルマガを読んでいるってことは、「自分自身のナニかを変えたい」と思っているから読んでいるはずです。


だけど寝不足のままだと、何かを変える判断はなかなかできない。

寝不足のままだと、いつまでたっても現状維持を選んでしまう。


ですからもしあなたが、「自分自身の何かを変えたい」と思っているのなら・・・・

ぜひ今日から、睡眠時間を３０分増やしてみてください。


睡眠時間が増えれば、あなたが望む方向への判断（問題解決）を、自然とするようになっていきます。

睡眠時間が増えることで調子が良くなるのは、なにも心やカラダだけではありません。

きちんと寝て睡眠時間を増やすことで、「あなたの人生」までもが変わり始めます。

睡眠は、あなたのすべてを「良い方向」へと変えてくれます。


今回は以上となります。
それではまた次回、お会いしましょう！
では。(^▽^)／



ダイエットインストラクター清水

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