▼食べてほしくないもの

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どうもダイエットインストラクター清水です。

さて、前回はちょっと別の方向の話をしましたが、今回はまたこれまでのまとめの話をしたいと思います。


ただその前に、少しお伝えしたいことがあります。

それは・・・

「まとめに入ったということは、これで清水が伝えたいことは一巡したんだな」

・・・と考えている人はいませんか？


もしいるとしたら、それはとんでもない誤解です。


最近まとめを始めたのは、これから「次の段階のハナシ」にいくためです。

そのために、メルマガを再開してからの3ヶ月分を数回にまとめて、更にこぼれていた話も付け加えているところです。


ですから「まとめ」に入ったからといって、メルマガを読むのをやめちゃった人はもったいないなと思いますよ。

まあその人たちは次の段階の話は読めないので、もったいなかったと知るよしもないのですが。


そしてやっと本日の本題に入りますが、前々回、「タンパク質はカラダを作っている材料だ」といいました。

ですから健康もダイエットも、まずはタンパク質をきちんと摂ること。

ここを飛び越して、何かをやってもほとんど効果は現れないでしょう。


そして最近は、タンパク質の大切さがある程度は浸透してきたように思います。

それはコンビニの弁当や惣菜コーナーで、「タンパク質が○○グラム摂れる」と謳った商品が多くなってきたことからも感じますね。


これが一過性のブームで終わらず、しっかりと定着してもらいたいと思いますが、ただ一つ、問題点があります。

それは・・・

タンパク質を「小麦粉」と一緒に摂らせようとすること。


たとえばですが、セブンイレブンにはローストチキンとたまごをパンに挟んだ商品が売られています。

また、「BASE FOOD」という「完全栄養食」を謳う商品がありますが、これもまたパンです。


つまり、タンパク質は摂ってほしいけど、小麦粉はできるだけ食べてほしくない、ということです。


小麦粉はねえ、中毒性があるんですよ

パンも同じく中毒性があります。

ですからついつい毎日食べたくなってしまうので、あえて少し強い言葉を使いますが、小麦粉はカラダにとって「毒」ですよ。


18世紀末から世界中の人が小麦粉を食べるようになりました。

小麦粉を水に溶かして固めて焼いた食品が世界中で食べられるようになり、たしかに食糧危機を回避できるようにはなりました。


ですが時を同じくして、19世紀に入ってから、人間のカラダは多くの病気や体調不良をかかえるようになりました。

つまり現代では、小麦粉を原料として食品が数多くありますが、これらはカラダにとって良くないものだということだけは決して忘れないでください。


人間の本来の食事は「タンパク質と脂質」がほとんどでした。

ですから「無理に炭水化物（パンやお米）を食べる必要はないのだ」ということも併せて覚えておいてください。


今回は、「食べてほしいもの＝タンパク質」「食べないでほしいもの＝小麦粉（パンを含む）」という話をしました。

あと2回くらいでまとめをまとめて、できるだけ早く次の段階の話をしたいと思いますので楽しみにしていてください。

それではまた〜！(^▽^)／


ダイエットインストラクター清水

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