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どうも、ダイエットインストラクター清水です。

さて今回は「カラダの強さ」についてお伝えしたいと思います。

「カラダの強さ」なんて聞くと、「べつにスポーツしているわけじゃないから関係ない」と思うかもしれません。

たしかに「カラダの強さ」と聞くと、なにか運動を思い起こすかもしれません。


ですが「カラダの強さ」というのは、実は「心とカラダの不調」に深く関わっているのです。

また、ダイエットが成功するか失敗するかも、最近の研究で「カラダの強さ」が関係していることが分かってきました。


もう少し詳しく話しをすると・・・

「カラダの強さ」を測る指標として、「体力」があります。

一説によると、『世の中の７割の人は十分な「体力」がないことによって、普段の生活をするだけで毎日がいっぱいいっぱいになっている』という話があります。

つまり「体力」があれば余裕を持って生活できるところ、体力がないことで全く余裕のない生活になってしまっている、ということです。


これは今までなら、ただ単に「忙しいから」だと考えられてきました。

毎日忙しいから、どうしても余裕のない生活になってしまう、という具合に、問題を「忙しいかどうか」の方にしてきていました。


たしかに現代人は、昔に比べてやることが増えて、忙しくなったというのはたしかです。

ただ一方で、その忙しさに合わせた「体力」はというと、逆に「カラダの強さ」が落ちている人が多くなったのではないでしょうか？

それはたとえば「集中力」で表すことができます。


「集中力」というのは、「体力のある・ない」に、とても影響を受けます。

物事に集中するというのはとても疲れることなので、「体力」がないと長く続けることはできません。


たとえば、会議の資料をつくるという仕事があったとします。

体力があれば、集中力が続いて３０分で終わるところ・・・・

体力のない人がやった場合、集中力が続かずに、同じことを２時間かかってやっとできる。

そうすると同じ作業をするのに、「体力のない人」はある人の４倍の時間がかかってしまうわけです。


また、「カラダの強さ」というのは、「心の余裕」にもつながっていきます。

これまでダイエットの指導をしてきて、私が感じたことなのですが・・・・

「体力のない人」は、ネガティブ（あまり前向きではない思考）な考え方をする傾向がとても多い傾向にありました。


そういう人は、「忙しくてできなかった」「疲れてできなかった」「いつの間にか寝てしまって」「起きられなくて」といった理由で、自分が決めたことをなかなか継続できない。

すると自分に対する自信を、どんどん失くしていき、考え方がどんどんネガティブになっていきました。


一般的に、何かを継続するという時には「意志の力」が重要だと思われています。

しかしどんなに意志の力があったとしても、体調の悪い時にはその力は半減してしまいます。

ましてや疲れのピークに達してクタクタになっている時には、意志の力なんてほとんど引き出すことはできません。


そう考えると、何かを継続する時、まず必要なのは「カラダの強さ」なんです。

でもこの「カラダの強さ」ってある意味、生まれつきのもののような気がしませんか？


よく「生まれつきカラダが弱い」とか「生まれつき運動が苦手」という人がいます。

また、「体力」なんて聞くと、運動をしないとつかないと思っているかもしれません。

私も「カラダの強さ」や「体力」は、生まれつきだと思っていました。

人それぞれが持っている「カラダの強さ・弱さ」の中で、できる範囲でやるしかないと思っていました。


ですが「分子栄養学」を知って、その考えは変わりました。

たしかに「カラダの強い・弱い」は、生まれつきあるかもしれない。

だけどたとえ私たちが生まれた後でも、それを「分子栄養学」、つまり必要な栄養を摂ることで、後からでも克服することができる。

そのことがようやく分かったのです。


ですからもし今まで、「何をやっても続かない」とか、「肝心な時にもう一踏ん張りができない」とか、「いつもすぐに諦めちゃう」ということがあったとしても・・・

そういう人が、もっとラクに楽しく生きていけるように、これからもこのメールマガジンで、「分子栄養学」をはじめとした、あなたに必要な情報を、継続して発信していきたいと思いますので、ぜひ楽しみにしていてください。

今回は以上となります。


それではまた次回お会いしましょう！
では。(^▽^)／



ダイエットインストラクター清水



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