■Yuki式：2日連続睡眠不足をやった結果

睡眠の重要度は年々増すばかり。


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第３６７１号＜しっかり寝よう＞


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今日の自己実現ポイントは：しっかり寝よう



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ここ4日くらいなのですが、
子供の睡眠のサイクルが乱れてしまい、

変な時間に昼寝した結果、夜なかなか寝付かず
寝付くのが朝の3時というのを２晩やりました。



子供は変な時間に寝たとしても昼寝してるので
まだいいんでしょうけど、


私は昼寝をする時間がないので2日間睡眠不足で、
3日目は本当に本当にしんどかったです。


起きていることもできるし、家事や雑用もできるのですが、


・大事なことを深く考えられない
・やる気が起きない


の２つが本当に困ってしまいました。

睡眠不足って・・・・・怖いですよね。



短期的な睡眠不足であれば寝て回復しますが、
慢性的にずーっと寝不足をやってしまうと、

脳が萎縮して認知症になりやすくなってしまいます。



今までは「睡眠削って気合いでやれ！」みたいな風潮が強かったですが、
絶対にぐっすり寝たほうが効率いいのでぜひよく寝てくださいね。




追伸：

睡眠不足でしんどかった時に
「面白いなー」と思ったのが、


反応の遅さです。


誰かに話しかけられて、理解するのに4秒くらいかかったんです。
すごいですよね。


だから、運転とか機械を作業する人とか
睡眠不足はまずいですね。






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