■Yuki式：落ち込んだらスタバに行ってはいけない

血糖値も気分を作る。

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第３６７２号＜血糖値を一定に＞


あなたの夢を叶えるために
毎日少しずつ学びを共有していきます。

今日の自己実現ポイントは：血糖値を一定に



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今年の初めに亡くなったうちの愛犬ですが、
約10年間、糖尿病を患っていました。

結構重症寄りの糖尿病で、インスリンは1日２回でしたし、
食事の回数も４回に分けるなどかなり管理が大変でした。


家で仕事ができるからよかったですが、
会社員だったらどうなっていたか・・・・。


お留守番の間に低血糖発作で・・・
なんてことになっていたかもしれません。



で、愛犬の血糖値はかなり管理してましたが、
それでも時々低血糖発作を起こしたり、
高血糖になってしまうこともありました。



さじ加減が・・・・・難しいのです。


で、当時お世話になっていた獣医師と相談し、
24時間血糖値をモニターすることにしたんです。


今は便利な装置がありまして（ちゃんと医療機器です）
小さな針のついたシールみたいなのを皮膚にペタッと貼って、
専用の機械をかざすと血糖値がすぐにわかるのです。



それで確認してみると愛犬の血糖値は、
ガーンと上がったり、ガーンと下がったりしていて、
その度にちょっとグッタリしてたんですね。

そこから血糖値の上下をどれだけ穏やかにするか？

めちゃくちゃ努力し、彼も長生きしてくれたわけです。



前置きが長くなりましたが・・・・・・



血糖値は人間にとっても大事で、
乱高下させないようにするのが大事です。



なぜかっていうと、

「血糖値がガーンて上がってガーンて下がる」
をやってると、うつっぽい気分になってくるからです。




これは結構ガチで、私も食事を見直し、
血糖値を緩やかに保つようになってから


かなり気分が上向きになってエネルギー増し増しになりました。



もしかしたら、あなたがやる気が出ないとか
気合が入らないのって、血糖値のせいかもしれませんよ・・・・。




追伸：

なので、落ち込んでいる時に
甘いものを食べるのはあまりお勧めしません。


例えば落ち込んだからってスタバで
フラペチーノなんて頼んで飲んでしまったら、


血糖値がガーンと上がってドーンと下がるので、
落ち込んでるのにもっと気分が落ち込むと思いますよ。


落ち込んだら玄米！




追追伸：

昨日は一瞬目を離した隙に
子供がキッチンのシンクによじ登り、
食器洗い用のスポンジをつかんで、
自分の顔をゴシゴシしてたんですよ・・・

その発想どこから来るんだ・・・
ゾッとしました。

本当に子供って全く目を離せないですね。



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