▼プロジェクトの進め方って？

【受付は本日まで！】

「2018年版」で新しくなった「1ヶ月半で5kg痩せようプロジェクト【2018】」の先行受付を、12月20日・21日限定で募集しています。

詳しくは、本日午前中のメールマガジンをご覧ください。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

こんにちは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

最近「心体一対痩身法：改訂版」を始めた方から頂いた質問にお答えしたいと思います。

【質問】

今回は2018年版とのことですが、「1ヶ月半で5kg痩せようプロジェクト」とは、そもそもどういうものなんですか？


【回答】

これまで「清水式ダイエット」を行った生徒さんの中には、短期間で5kg前後のダイエットに成功した方が大勢います。

片や、これまで様々なダイエットを繰り返してきて、何をやっても、あまり体重が減らない人も沢山いると思います。

また、体重が、ゆっくり減ってはきてるけど、「もっと痩せるスピードを早くしたい」という人も大勢いるでしょう。


そういった声にお応えする為、清水式ダイエットとしては「初」となる、「短期間で痩せる」為のプロジェクトを、今年9月に発足いたしました。

『ＮＯ！ストレスダイエット』や「心体一対痩身法：改訂版」のマニュアルと何が違うかというと、私、ダイエットインストラクター清水が、マンツーマンで指導をします。

これまでは、マニュアルを見て、ご自分でやっていただくやり方でした。

たとえ毎日のフォローメールがあるにせよ、このやり方ですと、どうしてもできる人とできない人に分かれてしまいます。


ですからこのプロジェクトでは、マニュアルはもちろん使いますが、私とのメールのやり取りを通じて、あなたにやってもらうことを、直接指導します。

つまり、あなたからの相談メールを待つのではなく、私の方からあなたに、メールでインタビューをして、あなたに足りないものを発見し、じゃあ今は何をすればいいかを、細かく指導するというわけです。

この指導の中には、これまでのマニュアルにはない「ダイエットの準備」についてのアドバイスも含まれています。


「準備」というのは、なにかというと・・・・

ダイエットがうまくいかない人は、そもそもダイエットの準備ができていないまま、始めてしまう人が多いです。

「準備」というのは、体のことではなく、あなたの「痩せたい気持ち」や、毎日の「生活習慣」です。

ダイエットってね、気持ちと時間に余裕がないと、できないんですよ。

ダイエットが入り込む隙間がないほど、心理的にも時間的にもギュウギュウの生活を送っている人は、まずそこを解す(ほぐす)必要があります。

それに、痩せたい気持ちが小さい場合も、ダイエットに気持ちと時間が割けなくて、うまくいきません。

ですから、「1ヶ月半で5kg痩せようプロジェクト」で直接指導を行うことによる効果は３つです。


まずは、あなたがダイエットを始める為の「準備」を、あなたの心理状況や生活状況を（メールで）お聞きしながら、私が整えていきます。

そして、それができたら、いよいよダイエットを始めるわけですが、ダイエット期間を「助走期間」「本番期間」「着地期間」の３つに分けて指導をします。


「助走期間」は、「心体一対痩身法：改訂版」のマニュアルにある３つのレベル別診断のうち、どのレベルを、どのように実行すればいいかを、メールで細かく直接指導します。

これは、10日間程度かけて、ほぼ毎日、メールでやりとりをし、あなたの具体的な状況をお聞きしながら、一つずつ何をどのレベルでやればいいかを決めていきます。


そして「本番期間」は、「助走期間」で決めたことを実践しながら、無理があれば調整をして、余裕があればやることを足していきます。

この期間は、分からないことや不安があればメールのやり取りをしながら、実際にダイエットを実行していただきます。


最後にラスト２週間程度を目安に「着地期間」を設定しますが、そのままのペースで目標に達しそうであれば、「本番期間」と同じことを続けます。

そしてもし目標体重に達しなさそうな場合は、ラストスパートとして、あなたの状況を伺いながら、何をすればいいかを、再びメールで直接指導します。


いかがでしょう？

最初に「準備に費やす期間」を入れるのは、一見、遠回りに感じるかもしれません。

ですが先ほどもお伝えしたように、「準備」ができないままダイエットを始めても、余計な時間が掛かってしまいます。

ですから、「まずは準備を整える」というのは、実はダイエット成功への「近道」になります。

そして、ダイエット中もそれぞれの「期間」に、必要な「濃さ」と「量」で、メールによる直接指導を行います。


「助走期間」は、何をするかを、綿密に指導するので、1日に1回はメールのやり取りをしていきます。

そして、やることが決まった「本番期間」は、実際に行う期間なので、分からないことや不安に応じたメールのやり取り。

最後の「着地期間」は、もし必要なら、再び1日に1回のやり取りをして、細かい指導をしていきます。


つまり、メールという形ですが、この「1ヶ月半で5kg痩せようプロジェクト」は、完全に私とのマンツーマンによる直接指導ということになります。


この質問者さんへの回答は以上となりますが、他にも分からないことがあれば、件名を「先行募集質問」として、
mail@smileplanning.net
までお送りください。


【受付は本日まで！】

「2018年版」で新しくなった「1ヶ月半で5kg痩せようプロジェクト【2018】」の先行受付を、12月20日・21日限定で募集しています。

詳しくは、コチラ↓のアーカイブをご覧ください。
⇒ http://archives.mag2.com/M0088257/20171220104000000.html


◆これまで清水式ダイエットで成功してきた人たちの一部です↓
※毎日、少しずつ変わっていることに気づきましたか？

■「お腹がスッキリしました！」
神奈川県　宮本和彦さん（39）
身長： 177cm
75.2kg⇒69.0kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/miyamotosan.html


■「ダイエット再開後、1ヶ月で6kg痩せました！」
島根県　牧瀬理恵子さん（37）
身長： 165cm
74g⇒68kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/makisesan.html


■「52歳でも、お腹は引っ込みます！」
愛媛県　大須賀良子さん（52）
身長： 166cm
49.6kg⇒45.3kg：4.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/oosugasan.html


■「40代でも、14kg以上痩せられました！」
青森県　山城千恵さん（43歳）
身長： 157cm
体重： 61kg以上⇒47kg：14kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamashirosan.html


■「下腹のお肉が見事に無くなりました♪♪」
滋賀県　松井由梨可さん(15)
身長： 165cm
体重： 58kgｋｇ⇒47.2kg：10.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/matsuisan.html


■「店員さんに「細すぎですよ!」と言われました！」
大阪府　芦屋玲奈さん(19)
身長： 157cm
体重： 48kg⇒44kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/ashiyasan.html


■「お腹が引っ込んで、くびれ復活です！」
大分県　君島聡美さん(43)
身長： 151cm
体重： 43.3kg⇒41.5kg：1.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kimijimasan.html


■「43kgからでも、さらに4.7ｋｇ痩せました。」
山口県　西嶋愛莉さん（18）
身長： 151cm
体重： 43.8kg⇒39.1kg：4.7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/nishijimasan.html


■「ポッコリお腹が凹んでスッキリしました！」
北海道　中山佳奈子さん（42）
身長： 152.4cm
体重： 50.0kg⇒44.8kg：5.2kg減
⇒ http://www.nostressdiet.com/nakayamasan.html


■「５日目で2.8kg痩せました！」
栃木県　蒼井佐恵子さん（18）
身長： 160cm
体重： 57.7kg⇒50.2kg：7.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aoisan.html


■「コブシ一つ分、お腹が引っ込んだ！」
滋賀県　星野美佳子さん（41）
身長： 155.6cm
体重： 52kg⇒45.9kg：6.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/hoshinosan.html


■「４６歳でも7.4ｋｇ痩せました！」
岡山県　西城都さん（46）
身長： 156cm
体重： 57.24kg⇒49.8kg：7.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saijousan.html


■「バストは変わらずにウエストがすっきり！」
千葉県　金森由紀恵さん（24）
身長： 152cm
体重： 52kg⇒47kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kanemori.html


■「飽き性の私にはピッタリでした」
滋賀県　今井沙里奈さん（21）の声はコチラ
身長： 156ｃｍ
体脂肪率： 25.6％⇒19.8％：5.8％減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/imaisan.html


■「産後5ヶ月から始めて、引き締まった体になれました」
鹿児島県　新庄陽菜さん(30)
身長： 154cm
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinnjousan.html


■「最近"綺麗になった"と言われます」
富山県　石野さゆりさん（19）
身長： 155cm
体重： 58kg⇒53kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isinosan.html


■「お酒を飲みながらでも痩せられました」
秋田県　新庄聡美さん（37）
身長： 166cm
体重： 54.5kg⇒51kg：3.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinjousan.html


■「９kg痩せて自分に自信が持てました！」
神奈川県　斉藤正義さん（20）
身長： 172cm
78kg⇒69kg：9kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saitousan.html


■「運動嫌いの私でも痩せることができました！」
千葉県　安永美澪さん（18）
身長： 165cm
体重： 52kg⇒48kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yasunagasan.html


■「「痩せたねぇ」って友達に言われました！！」
埼玉県　井上悠子さん（27）
身長： 158cm
体重： 68kg⇒58kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/inouesan.html


■「こんな丁寧なプログラムは他にない！」
岐阜県　山内春香さん（22）
身長： 161cm
体重： 84kg⇒76kg：8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamauchisan.html


■「1週間で２kg減りました！」
静岡県　佐藤茂美さん（27）
身長： 154cm
体重： 50.5kg⇒48.5kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/satousan.html


■「細いジーパンがはけるようになりました！」
青森県　福本さやかさん（25）
身長： 152cm
体重： 46kg⇒43kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/fukumotosan.html


■「サプリなんかより安上がり！」
神奈川県　飯野晴恵さん（44）
身長： 156cm
体重： 53kg⇒49kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iinosan.html


■「同姓から「痩せた？」って言われるのは格別にうれしい！」
埼玉県　三条るみさん（31）
身長： 164ｃｍ
体重： 66.2kg⇒60kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sanjousan.html


■「痩せにくい体と言われてたのに10kg減！」
鳥取県　木下直美さん（35）
身長： 150cm
体重： 57kg⇒47kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kinoshitasan.html


■「やりたくないことはやらずに痩せた！」
青森県　大松みどりさん（27）
身長： 154ｃｍ
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/daimatsusan.html


■「何しても変わらなかったお腹が凹みました！」
北海道　内藤明日香さん（22）
身長： 151ｃｍ
体重： 43.6kg⇒40.2kg：3.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/naitousan.html


■「２ヶ月で６kgのダイエットに成功！」
佐賀県　本島友里恵さん（25）
身長： 163cm
体重： 54kg⇒48kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/motojimasan.html


■「一人目の妊娠前よりも体重が減りました」
愛知県　相笠真木子さん（44）
身長： 154cm
53kg⇒47kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aigasasan3.html


■「美しいお腹とくびれが手に入りました！」
福岡県　朝長怜奈さん（22）
身長： 151.8cm
43.9kg⇒40.9kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tomonagasan.html


■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html


■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた！」
静岡県　飯田沙羅さん（19）
身長： 164cm
体重： 74.0kg⇒58.0kg：16kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iidasan.html


■「ポッコリお腹が引っ込みました！」
新潟県　佐山明美さん（27）
身長： 153.5cm
体重： 44.8kg⇒41ｋｇ：3.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sayamasan.html


■[まるで別人のようにお腹が・・・」
愛知県　沢村詩織さん（41）
身長： 176cm
66.6kg⇒59.6kg：7ｋｇ減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sawamurasan.html


■「ブヨブヨお腹が、スッキリしました！」
神奈川県　田名部みゆきさん（30）
身長： 164cm
体重： 55kg⇒51kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tanabesan.html


■「2ヶ月で10キロ減りました！」
宮崎県　坂本佳穂さん（33）
身長： 170.5cm
78g⇒68kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sakamotosan.html


■「自分のペースで8.3kg痩せました！」
大阪府　湯浅智也さん（40）
身長： 170cm
75.3kg⇒67kg：8.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yuasasan.html


■「50歳のタブタブぽっこりお腹が、9.8kg痩せてスッキリ！！」
鳥取県　朝霞優子さん（50）
身長： 150cm
54.2kg⇒44kg：9.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/asakasan.html


■「ボヨンとしたお腹がスッキリ」
香川県　後藤麻里子さん（49）
身長： 163cm
55.9kg⇒50.8kg：5.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/gotousan.html


■「52歳でも自分のペースで痩せられた」
北海道　井崎貴子さん（52）
身長： 156cm
54.6kg⇒49.6kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isakisan.html


■「ポッコリお腹が、平らになりました！」
鹿児島県　久良木沙織さん（43）
身長： 164cm
58kg⇒54kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kurakisan.html



メールマガジン誌上でお答えする質問を受付けています。

件名を「ダイエット質問」として
mail@smileplanning.net
までお送りください。
※全ての質問にお答えできるとは限りませんので、ご了承ください。


それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
発行元：スマイル・プランニング
住所：栃木県佐野市若松町５９２−４
mail：mail@smileplanning.net
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎下腹が痩せる! 『ストレスなしダイエット』
のバックナンバーはこちら
⇒ http://archives.mag2.com/M0088257/index.html?l=ime079d841

◎下腹が痩せる! 『ストレスなしダイエット』
の配信停止はこちら
⇒ http://www.mag2.com/m/M0088257.html?l=ime079d841