【会計士進化論708】崩れたリズムを取り戻すには

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こんにちは！
尾崎です。


今日は、オフ。
妻の実家に帰省します。






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第708号　2022年1月3日


崩れたリズムを取り戻すには



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■年末年始は1年のなかで最も、
生活リズムが崩れやすいのでは。


普段会わない親族と会ったり。

忘年会や新年会があったり。

普段は見ないテレビを見たり。

普段は食べないものを食べたり。



■寝る時間もいつもと違えば、
起きる時間もいつもと違う。


そうなってしまう人も多いでしょう。



私も、そういう人の1人です。




■特に昨夜〜今朝にかけては、
かなり崩れています。

夕食に辛いインスタントラーメンを
食べるなどしてしまい、眠りが浅く。


途中で10回ほど目覚めました。
結果、起床も遅くなり。。。




■それでもメルマガを書いているので、
完全スイッチオフにはなっていないのですが、


普段に比べたら
たるみがちなわけですよ。。。


正月も普段と変わらず生活すべし！

と受験生に対して偉そうに言っていますけど。
ホントすみません。

言うは易く行うは難し、です。





■ここからのリカバリーが、
本当に大切。


エンジンが切れたとしても、
再起動までのスピードが早ければ、
いいんです。


古いPCと最新PCの差は、
めちゃくちゃ大きいですよね。


シャットダウンしても、
すぐ電源ONにできるなら
あまり困りません。





■ということで、
リズムをすぐに取り戻しましょう。


そのために私が効果的と思っているのは、ズバリ、


「朝いつもどおりに起きること」


です。
そこからさかのぼると、

「夜いつもどおりに寝ること」

です。






■この2つさえ死守できれば、
いつもどおりに生活できる。


起きる時間がいつもと違うだけで、
リズムって崩れますよね。


私の経験上、
ほぼ間違いないです。



で。で。


そのためのキーとなるのが、、、



「ガッツリ昼寝をしないこと」


なわけです。





■昨日はベッドで、
ガッツリ昼寝してしまいました。


普段なら、絶対にしません。


そのせいで、夜も眠れないし、
朝も起きられないのです。


朝起きる。そのために夜眠る。
そのために昼寝はほどほどに。


これでリズムを戻しましょう。


今日は昼寝をせずに過ごします。








【睡眠をいつもどおりにするとよい】


今日も人生と勉強を楽しみましょう！



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発行者：尾崎智史

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