▼歩いてますか？

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どうも、ダイエットインストラクター清水です。

さて、いきなりですが私が住む佐野市は都市部ではないので、車は必需品です。

高校の頃は「原付（原動機付き自転車）」が、必需品でした。

都市部に住んでいると、鉄道やバス網が発達しているので、あまり車や原付は必要ないかもしれませんね。

なぜこんな話をするかといいますと、交通手段と肥満に密接な関係があるからです。

実は、都市部の人ほど、肥満の人が少ないそうです。

その理由は、ズバリ「歩くから」。

東京のどこの駅かは忘れてしまったのですが、ある地下鉄の駅で、電車を乗り換える場合、最大で900メートル歩くそうです。

900mと言ったら、あと100mで1kmです。

毎日それだけ歩いていれば、肥満から遠ざかるのは当然ですね。


それに、いくら都市部の交通網が発達しているとはいえ、電車やバスに乗るまで、そして降りてから目的地までは、歩かなければなりませんよね？

ですが、私も含め、車で生活をしていると、家を出てスグに乗ることができます。

しかも、たとえばスーパーの駐車場など、目的地の目の前まで、車に乗って行けます。

すると、都市部の人に比べて、1日の中で、10分の1〜20分の1程度しか、歩きません。

つまり、車社会で生活している人は、それだけ肥満になりやすい環境で生活しているということになります。


ちなみに、このメールマガジンの読者さんの中で、「自転車」で通勤や買い物をしているという人はいるでしょうか？

車に比べれば、自転車は、たしかに健康的なイメージがあります。

ですが残念ながら、自転車は、それほどダイエット効果は高くありません。

もちろん、全くないわけではないですが、歩くことの方が、痩せる効果は「格段に上」です。


さて、ここであなたに自問自答してもらいたいのですが・・・

果たしてあなたは、1日にどの位、歩いているでしょうか？

距離ではなく、時間で計ってみてください。

特に、都市部に住んでいないあなたは、普段の生活の中で、「歩く時間」を、意識して増やしてみてくださいね。


今回は以上となります。

それでは、これからも一緒にがんばっていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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発行元：スマイル・プランニング
住所：栃木県佐野市田島町197-4
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