▼痩せるには、疲れがとれやすいのがイイ

こんにちは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

数年前ですが、さらに昔録画したテレビ番組を見ていたら、「黒酢」のサプリメントのＣＭが流れていました。

そういえば、黒酢って以前流行しましたね。

黒酢を飲んだり、食べ物にかけたり…イロイロ試した方もいるかもしれません。

黒酢のうたい文句は「アミノ酸が豊富なので脂肪が燃焼する。だから痩せる。」というものでした。

バナナ黒酢というのも爆発的に売れていました。

ただ、はたして今も続けている人がいるでしょうか？

おそらく、ほとんどの人は続けていないでしょう。

また、当時試してみたという人も、恐らく効果はほとんどなかったと思います。

なぜなら、アミノ酸が脂肪を燃焼するためには「運動をすることが前提」だからです。

テレビの影響で、「飲むだけで痩せる」ようなイメージが先行してしまいましたから、余計に失敗する人が多かったようです。

「でも、ウチにまだ黒酢があるわよ」という方がいたら、ぜひ料理に使ってみてください。

なぜ料理かというと、黒酢に限らず酢を直接飲むと、人によっては胃の粘膜をいためてしまうことがあるからです。

ですがかと言って酢がよくないのかと言えばそうではありません。

酢に含まれる「クエン酸」は、疲労回復にとても役に立ちます。

またクエン酸と一緒に、たんぱく質を摂るとますます効果がアップします。

例えば、具だくさんのチキンサラダなどがいいですね。

最近、ちょっとしたことで疲れやすくなってきた上に、昔と違ってなかなか疲れが抜けない…

もし、あなたがそんな状態なら、ぜひこのお酢を使った料理は試してみてください。

同じ動きをしても、疲れにくい日と疲れない日があるのは、体調の違いもさることながら、食べている物の中に秘密があります。

疲れないということは、運動そのものに対して苦手意識や「億劫だな」という気持ちを持たなくなるので、結果的に運動が続く要因の一つになります。

普段食べている物に、ちょっと意識を向けるだけで、ダイエット成功への手助けになるということを、ぜひ覚えておいてくださいね。


今回は以上となります。

それでは、これからも一緒にがんばっていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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