▼食べないダイエットでどうなるか？

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どうも、ダイエットインストラクター清水です。

さて、あなたは食事を抜いたり、食べないで痩せようとしたことはありませんか？

今回は、「食べないダイエット」をした時の、エネルギーは、どこから作られて、その後、体はどうなってしまうのか、というお話しです。


まず、「普段の活動に使われるエネルギー」というのは、「炭水化物」などの「糖分」から作られることが一番多い、ということをご存知でしょうか？

そしてそれは、エネルギーを作り出すときに、一番効率が良くて、「体への負担が少ない」という理由からです。


ところが、食事を摂らないでいると、その「炭水化物」や「糖分」が得られなくなります。

つまり、体を動かす材料がない状態で、なんとか体を動かそうとします。

すると、どうなるか？

糖分に代わるエネルギーが必要になりますよね？

ですから、体を動かす為に、今度は「筋肉」や「肝臓」に蓄えられている「グリコーゲン」というものを分解して、エネルギーを作り出そうとします。

ですがこのグリコーゲンは、あくまで「緊急用」の蓄えなので、あっという間に使い終わってしまいます。

そしてこの「グリコーゲン」の後は、何を使うと思いますか？


次に、体に蓄積された「脂肪」を燃焼してくれたら嬉しいのですが・・・・

実際には、食べないからといって、「脂肪」を燃焼してはくれません。


それならどうするのかと言いますと、なにかを使うのではなく、「できるだけ使わないよう」になります。

もう少し詳しく言うと、エネルギーの貯蓄がなくなった段階で、「脳からの命令」によって「体の基礎代謝を抑える」ように、体が切り替わってしまうのです。


つまり、体を活発に活動させないために、体温が低くなったり、汗をかかなくします。

分かりやすく言うと、「少しのエネルギーで生活できるエコな体」に、変えてしまうということですね。

そして、活発に動かないように「心」にも影響を及ぼして、「ダルい」とか「面倒くさい」という「気持ち」になりやすくします。


ただ、こういう話をすると、「私は断食をしてるわけじゃないし、無理なダイエットはしていないから大丈夫、大丈夫♪」と思うかもしれません。

ですが実は、一日に1200キロカロリー程度の低めのカロリー摂取でも、「太りやすい体」になってしまうことが知られています。


もし、あなたの体温が低かったり、体を動かしてもあまり汗をかかない。

もしくは、何かをやろうとする時、いつも「ダルい」「面倒くさい」と思うならば、それはもしかすると、すでにあなたの体が、「太りやすい体」になっているサインなのかもしれません。

気をつけてくださいね。



今回は以上となります。

それでは、これからも一緒にがんばっていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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発行元：スマイル・プランニング
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