▼食べ過ぎなのに栄養不足？

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どうも、ダイエットインストラクター清水です。

突然ですがあなたは、過食が止まらないことに悩んでいませんか？

本日は、過食の根底に隠されている「あること」の秘密についてお伝えします。

その前に、この話をするきっかけになった出来事を話しさせてください。

もう4年以上前の話しですが、幼馴染の友人のお見舞いにいったときの話です。

病気の治療のために、食事が全く取れない状態の彼。

「何か食べたくならない？」と聞くと。

「いや…不思議と大丈夫なんだよね。」と言う答え。

そして、彼の言葉に食欲の不思議を知ることになります。

最初は、普通の点滴をしていたそうで、その時は、何かを食べたくて食べたくて、夜になっても、あまり眠れなかったそうです。

ところが、高カロリー輸液（充分な栄養が入った点滴）が始まってからは、あれだけ食べたいと思っていた気持ちが嘘のように消えたと言うのです。

点滴の中に充分な栄養が入っているので　食欲が満たされているから、ということなのですがなんだか不思議ですよね？


ここで少し話を変えて、過食をしてしまう人の食事内容を見てみると、「栄養のバランスが極端に悪い」ということが分かっています。

・野菜や果物が十分ではない

・たんぱく質が足りていない

そんな特徴があります。

栄養が十分ではなく足りていないから、脳は「何かを食べなきゃ」と「食べる」という命令を送ります。

そして、その時に足りていない「野菜や果物」「良質なたんぱく質」を食べさえすれば、食欲は自然と収まります。

ですがここで問題なのは、脳からは、「何を食べろ」という具体的な指示は出ません。

過食をしてしまう人のほとんどは、この時に、体が本当に欲しているものではなく、「甘いもの」や「炭水化物」などを食べてしまいます。

具体的に「何を食べろ」と言われないので、食べたいものを食べてしまうというわけですね。

ですが、食べたものは、体が欲しているものではないので、いつまで経っても食欲が止まりません。

すると、物理的にお腹が一杯になるまで食べ続けてしまいます。

そして、お腹が一杯になると、一旦食べるのを止めまるのですが(それでも止めない人もいます)、胃の中で消化が終わると、まだ栄養が足りずに、また食欲(脳からの指示)に任せて、食べ始めてしまいます。

これでは、いつまで経っても「負のスパイラル」から抜け出すことはできません。

「自分は何で食欲が止まらないんだろう？」と悩む人は多いですが、そういう場合、まずは「量」でなく「質」の面で、食事を見直してみてください。

過食をしてしまうのは、きちんとした原因があります。

そしてそれを、きちんと改善しない限り、意思の力では、絶対にうまくいきません。

意思の力では、ダイエットはうまくいかないのです。

まずは、体が勝手にそうなるように、きちんと仕向けてやることが必要です。



今回は以上となります。

6月26日（日）より3日間、今年最初（もしかすると最後!?）の『メヴィ・ダイエット』（清水式ダイエットの第3弾）の募集をします！お楽しみに！！

それでは、これからも一緒にがんばっていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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