日本で流行っている休養学をマレーシアで実践中

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今日もVoicyのお話を文章で

お届けします！

ぜひ！読んでみてねーー！



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■日本で流行っている休養学をマレーシアで実践中
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叶：「皆さん、こんにちは！

グランピングから帰ってきました
マレーシア在住の叶理恵と、
中村吏志でお送りします。

よろしくお願いします！


いや〜グランピング、
50分くらいで
帰ってこれましたね。」



中村：「近かったね〜。帰りは特に。」



叶：「途中、素敵なスターバックスと
タイ料理のところを見つけて、
今度行きたいなって
車の中から思ってました。」



中村：「そうなんですね。」



叶：「割と郊外にある場所だったから、
こんなところあるんだと思って。

家から結構グラブで20分以内に
行けるところだったから、
今度そのスタバで、カフェで
仕事しようかなって思いました。


早速なんですけれども、
グランピングから帰ってきまして、

今日はうちのみゆちゃんの
水泳のコーチが来てくれる日
だったんですけど。


マレーシアは南国だから
各コンドミニアムに
だいたいプールがついている
ことが多くて。

プールの大きさとか、
住んでるコンドミニアムによって
違うんだけど、
ジムもついてるんですよね。


ここ数日のVoicyでお話してますが、
休養学の話を吏志さんに教えてもらって。

それで、なんか10冊くらい
本を買ったって言ったじゃないですか。


そもそもね、例えば
起業支援したいって思う人って、

30歳前半くらいになって
今の職場でずっと働き続けて
いいのかなって考えるのって、

だいたい結婚して子供を産んで、
出産後、多分母乳とかをあげたりして
この子と一緒にいたいなっていう気持ちが
女性側は湧いてくるわけですよ。


そんな中、考える時間ができて、
暇で考える時間があると、
このままこの会社に
勤めていいのかな・・・

と、思うみたいで、
起業塾に来たりとかするんですけど。


昨日のVoicyでも話したように、

そもそもその20代、30代の人が
8割は疲れている、と。


疲れてる状態で
時間管理はどうですか？
って話なんだけど、

そもそもパフォーマンス的に
疲れてるわけだから。」



中村：「そうだね。」



叶：「時間管理で
たくさんこなそうっていうのが、
もう、そもそも無理ゲーで。


【いかに頼っていくか】

っていうことなのかなと
思うんだけど。

そこでゲームが
変わっちゃうんだよね。


偏差値とか就活とか、
例えば、営業成績で1番になるとかって、
全部自分が優秀になって競争して
勝ち抜いていく。


婚活もそうなんだけど、
選ばれない自分よりは選ばれる
自分になっていく、みたいな。


女性ってどっちかっていうと
「選ばれる性」って思い込んでる
人が多いから。


自分が男性を選ぶとか
自分が会社を選ぶ
っていう概念というよりは、

自分が優秀になって選ばれる、
自分が美しくなって選ばれる、
自分が社会に役に立つ価値を提供して

褒めてもらう、承認してもらう
みたいな。


そういうのからすると、
いかにこのパーソンとして
優秀になっていくかっていう。

競争に勝つみたいな。
スポーツとかもそうだと思うけど。


レギュラーに入らなければいけない。
レギュラーに入ったら、
より強いところでレギュラーになって。

そこでまたレギュラーが
全国大会で出会って。

プロの選手になって
J3、J2、J1で全日本みたいに
ランク付けされていくわけやん。



ってなるとさ、やっぱり個を
磨いていかないといけないんだけど。

結婚した途端、
家事は女性のものっていう風に
やっぱり思うし。

育児もそうなんだけど。

そんなさ、仕事も育児もさ
もうやっぱり無理ゲーやん。」



中村：「無理だね。」



叶：「そしたら競争で
よりパワフルになっていく
というよりは、

より削ぎ落としていくというか。

もう、トラックに積めない
積載量を積んでいて

例えば、2tトラックなのに
10t載せましょうみたいな。
もう無理ゲーやん。」



中村：「無理ゲーだよね。」



叶：「トラックは見えるし、
重さとかも2トンしかダメって
言ってるからわかるやん。

積載量をオーバーしていると
交通違反になるけど、

この「人の積載量」とかは
わからないから。」



中村：「まあそうだね。


それが長く続くから、
結局鬱になったりするわけで。」



叶：「そうそう。


って思うと、
休養学で言ってたのは、

栄養学みたいなものは
家庭科で習うけど、
休養については習わない。

だから寝るとかしかないけど。


私、今日ジムに行って、
みゆちゃんがプールの間に
ちょっとジムで体を動かしてみたの。

マレーシアってスコールとか
結構降るから、低気圧の前に
調子悪くなるんだけど、

なんかすごい気分が
すっきりしたんだよね。


休養学にも、激しい運動じゃなくて、
軽い運動でもいいからするといい
って書いてあって。


それをしたら、
逆に調子良くなっちゃって。」



中村：「早速、実践されてるんですね。」



叶：「誕生日プレゼントに
買っていただいた
無重力のマッサージチェア。

あれでクールダウンする。

ブルブルブルブルって
ちょっと振動があるやつなんだけど、

筋肉をほぐすみたいなのしたら
最高やんって。

帰ってきてからマットで
かのみんに教えてもらったポールを
ゴロゴロしてたんだけど。

それでお風呂入って
私、今調子がいいんです。

もともと夜型なんだけど、
入院してたから。

医師に寝すぎたら
逆にダメだって言われて。

休養するのに
寝ないといけないんだけど、
多少、体を動かした方がいいと。


でも、すごい無理させるほどは
ダメなんだけど。

肺炎の病気だったから
心拍数というか。

なんか心肺機能を高めるために
呼吸をした方がいいって言われてて、
休養学にも書いてあったから。


休養学とかって教養の一つやんか。

そのどうやって休養をしますか
っていうのが7分類あります
みたいなのが、

本に書いてあったんだけど。


1個1個の意味を本で読んで。

20代、30代は疲れてます、と。


私も50歳になったからさ、
50前後とかもプレ更年期とか
更年期障害とか言われてて。

個人差はあるんだけど、
生理が終わるまでは
体に微妙な変化があったりとか。

私は産んだのが遅かったから、
多分、20代30代の人と同じ負荷
なんだと思う。

本来であれば20代30代の時に
もう産んでるんだと思うけど。

その時に子どもを産んでないから
今、子育て中なんで。

子育ても、仕事も
吏志さんにもちろん
多大なるサポートは
いただいてるんですけど。


そう思うと、休養学って
めちゃいいなと思って。」



中村：「なるほどね。


まあね、日本人がやることによる
伸びしろいっぱいある。」



叶：「そもそも知らないから。

それを知って、意図的にやって、
「これは休養を積極的にしてるんだ」
って思いながらやると、

休むことが悪、とかじゃなくて。

より良いパフォーマンスを
働いてる時に出すために、

休んでる時間を積極的に休む
みたいな概念が、ないから。


私たちがVoicyで録って
喋ってるようなトークも、

休養学の中では
コミュニケーションを取ることで。
休養の一つなんだって。」



中村：「そうなんだ。」



叶：「そう。

すごく役に立つ
ビジネス的なことを、

「今日のテーマ3つあります！」
みたいにするとセミナーっぽい
かもしれないんだけど。


私たちの会話を
お届けしてるじゃん。


休養学は、吏志さんに
教えてもらいまして。

私は、それ系の本を
買いまくったけど。


実は、これを
知ってるか知ってないかで
遠回りになるようで。


家の片付けとか、
風水とか手相とかと似てて、

知っていたら活かし方があるし、
より追い風になるなって
思ったんだよね。」



中村：「いいですね。

ここ数日は、
ずっと休養学の話しているので、
もしかしたらもう本を買った人も
いるんじゃない？

YouTubeを見た人もいるかな？」



叶：「私、今日プールの先生にまで
先生、日本では休養が
流行ってるらしいですって（笑）」



中村：「言うてたね（笑）

なんだろ、いきなりその話して
と思って（笑）」



叶：「インフルエンスしちゃった（笑）」



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■積極的に休んで、パフォーマンスを上げていく
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叶：「今までさ、
みゆちゃんのプールの時に、
私も一緒にプールでウォーキングして
運動してたんだけど。


肺炎になってからは
プールに入れないから、

吏志さんにプールの付き添いを
お願いしてたっていうのがあって。

先生となかなか会えなかった。


だから、先生が
「だんだん元気になって
来られましたか」
みたいな話で。


肺炎の時に入院した病院の先生に、

最初で入院した時の症状が
大変だったから、

結構しんどい時と頭回らない時との
差が激しいんですって話を言ったのよ。

そしたらひどかったから、
1、2ヶ月くらいかかるかもしれないから
無理しないようにって言われて。


無理しないようにって言って、
仕事のペースはちょっと
落としてるんだけど。


とはいえ、
寝てるばっかりにもいかないから
少しずつ体を動かしたりとかして、

調子のアイドリングじゃないんだけど、
エンジンを少しずつ回していった方が
いいのかなと思って。


ただ、1月はあまり無理せず
始めようと思って。


ぶり返して、
またご迷惑おかけしてもなので、
とりあえず1月は休もうか
っていう感じで、

もう1月も終わって。



ただ休むっていうのは
今までしたから。

休養をもとに森林浴をするとか
音楽を聴く。

「今、積極的に休んでるんだ」と
思って音楽を聴く。

Netflixで見てたドラマの
オリジナルサウンドトラック、
略してOSTを聴きながら。


マッサージチェアで
ブルブルしながら
瞑想状態になるしいいなって
思ってるんだけど。


吏志さんに、
私の顔どう？って聞いて。」



中村：「スッキリしてるって
言いましたよね。さっきね。

確かにそう思ったよ。」



叶：「なんか、
淀みがない状況になるって。

一人で考えてたりすると
例えば、周りが競争相手で、
そこから勝ち残っていかないといけない
ということばかり考えると。


周りが全部敵に思えて、
一人でもモンモンとこもるけど。


淀みのない状態に
なっていくのって大事で、

自分の感情を吐き出すとかも
その淀みのない状況になっていく
方法の一つかもしれないし。


こうやって呼吸で
体内を循環させるとかも
その一つかもしれないし。


意外に、Doする、
行動ばっかりをしがちだけど、

Doをするためのいいパフォーマンスの
コンディションを整えるみたいな。」



なんか新しい考え方。
ヒュッケと休養学、デンマークのね。
生活豊かだよね。」



中村：「豊かだね。
僕も豊かだと思って過ごしてますよ。」



叶：「そう。

私が今、休養学という

吏志さんから教えてもらった情報で、
こんなに益を得てますよっていう
報告をしてるけど（笑）

吏志さんは、それが何かみたいな（笑）」



中村：「おすすめのYouTubeを
教えただけなんですけど。

まさかそこから派生して
10冊以上も本を買って
研究しだすとは思わなかった（笑）」



叶：「・・・（笑）

何でも学ぶのが好きだからね。


みんな疲れてるわけ。

大学生とかも就活するときに、
こんなクタクタの疲れた
サラリーマンになりたくない！
って言って就活するのは、

なんか、墓場まで行く
みたいな感じに
思っちゃうわけでしょ。」


中村：「普通さ、
みんな疲れてるじゃん
っていう発想にならないんですよ。

だって、いいこと教えてもらったから
見て、休養って寝る以外にもあるんだな。

実際に自分で試していこう。
良くなってきた！

っていう話じゃないですか。


みんなっていう話になるとさ、
それで10冊買うでしょ。
自分の中で体系化するでしょ。
試すでしょ。
それをアウトプットして
いろんな人にお伝えするでしょ。

そこまで考えてないからさ、
普通は（笑）」



叶：「私ね、法則化する神様が
ついてるらしい。」



中村：「素晴らしいですね。」



叶：「2月3日が
今年の節分なんだけど、

節分以降にYouTubeを
再開しようかなと思っていて。


何を発信していこうかなと
思った時に、

結局、幸せに働きたいし、
幸せに生きたいわけやん。


そのための一つの項目が
経済的な豊かさだったり
すると思うんだけど。


もちろん、健康は
年末に入院して
健康ってすごい大事だなって。

健康あってこそだしね。


だから、トータル的に
女性が幸せに生きていくには？
っていうね。


だからといって、ビジネスのことを
ちゃんとしないってわけじゃなくて、
それはそれで。


結局、周りを頼っていく
ってことなのかなと思って。


私、こういうことやりたいっていう
大きいビジョンみたいなのが
今、見えてるんだけど。

それって、
私にできるのかな・・・
怖いな・・・って思ってた。

なんだけど。


YouTube見てたら、
願いの周波数が〜とかいう
YouTubeだったんだけど、

なんか、それを社会があなたに
叶えさせたがっている。

だから、
自分がそうしたいって思ってるんだけど、
実はそうじゃないんだと。


社会がそうさせた、
社会の誰かなのかは
わかんないんだけど、

そうさせたがっている
という風に考えたら。


そうさせたがってる人がいるから、
それも頼るというか、
他力を借りるってことだと
思うんだけど。」



中村：「はいはい、そうか。」



叶：「そう思って、ちょっとね
怖さが和らいできた部分もある。」



中村：「はい、素晴らしいですね。」



叶：「・・・あれ。
弾みませんか？（笑）

休養学、面白くなかったですか？」



中村：「いや、面白いよ（笑）
僕が実践しているからね。

食事とかもね、休養なんですよ。

食事を作るっていう。」



叶：「そうね、吏志さんの
おいしい食事をいただいてね。」



中村：「僕の中ではね、
いわゆる消費活動ではなく、
生産活動をするっていうのが
一つの休養だと思って。」



叶：「創造のね。

なんか盆栽とか絵を描くの、
それも7つの休養の中の
一つにあったよ。


だから料理を作るっていうのが
創造の活動だったら、

多分、俳句を作るとか、
野菜を育てるとかと似てて。

なんかクリエイティブなんだろうね。
違う脳を使うんだろうね。」



中村：「それって、趣味の領域
だけじゃないんだよね。

例えば、メルマガを書くとか
YouTubeを作るとか。

これもコンテンツの創造じゃ
ないですか？


趣味と実益を
兼ねてる部分はあるけど、
これも一つの生産活動だから。

実は結構、没頭できる人にとっては
いい休養になると思う。」



叶：「あ〜。循環してるってことね。

ペットをなでるとか、たわむれる
っていうのも休養の一つにあったよ。


うちはマンチカンの猫がいますんで、
グランピングの時はちょっと
ペットホテルに預けてましたけど。


帰ってきたら、もう
すごいにゃーにゃー泣いて。」



中村：「甘えたですからね。」



叶：「甘えたっていうか、
何預けとんねん、って怒ってんの。
怒ってんのよ。


で、なんか撫でてたら
気がすんだのか。


どこ入れとんねん！みたいな。
今もグルグル言ってますけど。


ということで、
生活全体を豊かにしながら
日々やっていくときに、

私も、これから体力作りを
頑張っていこうと。


頑張りすぎず。
筋肉ムキムキというよりは
衰えないように。

仕事を円滑にやっていくために
復帰していこうと思っております。


『休養学』おすすめです！


皆さんも、
休養系の本を買ってみて、
パフォーマンスを良かったら
あげてみてください。

ということで、叶理恵でした！」




中村：「中村吏志でした！」



叶：「またね！」


（株）はっぴーぷらねっと
　代表取締役　叶理恵

　and

一般社団法人ライフミッションコーチ(R)協会
　代表理事　叶理恵


p.s １

叶理恵のVoicy
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p.s ２

マレーシア在住　叶理恵の

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マレーシア・クアラルンプール在住

東証一部エス・エム・エス出身→起業15年目・2法人経営

一人ビジネス卒業→ライフミッションコーチ(R)協会9期目

月商1千万円超多数

億女3年連続達成

ストック事業にて働かなくても収入得る

年商20億の経営コンサル

5歳娘KLインター合格


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