短時間でうまくいくのでしょうか？

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【　短時間でうまくいくのでしょうか？　　化粧道をゆく　５４２号　】


From:化粧師・吐夢(とむ)
光の森メイクアップアトリエより






１分間の激しい運動。



おりゃーーーー！！！


例えば、走ったら確実にぶっ倒れます。




ふんぬーーーー！！！


ダンベル持ち上げたらピキ！絶対どっかの筋が切れます。




がーーーー！！！


腹筋ならどうか？翌日は「前かがみ歩行」です。



このように「６０秒」でも、
それを激しくおこなおう場合は、

尋常ならざるテンションと覚悟が必要になります。


けっこうリスク高そう！

そのせいでしょうか？これって、


「４５分間のゆるやかな運動」


に匹敵するんですって。

ウソ！( ﾟДﾟ)


カナダの大学が研究〜発表した内容によるもので、

それによると、、、


運動習慣の無い２５人の男性を、

「ゆるやか４５分チーム」「激しい１分チーム」
「なんもしないチーム」

の３つに分けて運動の実験をしたそうです。


「なんもしないチーム」は、何もしないんだから
身体の機能に変化無し。


でも「ゆるやかチーム」と「激しいチーム」は

心肺機能と糖尿病の数値が同じくらい改善した！


というもの。


研究チームは、、、


多くの人は運動しない理由に
「時間がない」ことをあげるが

１分あれば効率よく健康増進できる


と言っているそうです。



でも、血圧の問題がどうもね〜(´･ω･｀)





【　追　伸　】


激しい運動を手短におこなうと効果がある、
というのはお化粧で言うと、

「化粧水のパッティング」がいい例でしょう。
頬を打つ動作を３〜５秒でおこなうものです。

それ以上時間をかけると逆効果になりますから、
くれぐれもご注意くださいね。




▼雑誌のテクニック通りにやってもダメ！という人は、
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