▼マイナス4kgでお腹スッキリ！

こんにちは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

さて、本日紹介するダイエット成功者のお名前は、久良木沙織さんです。

鹿児島県在住で、身長は「164cm」、体重はダイエット開始時が「58kg」で、現在4kg減って「54kg」になりました。

ただ、4kgといっても、多くの清水式ダイエットの成功者さんと同じく、体型が格段に良くなりました。

言い方は悪いですが、ダイエット前のお写真は、お腹が出てしまっているのに対して、ダイエット後の写真では、本当にスッキリしています。
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kurakisan.html

やはりダイエットは、ただ体重が減るだけでなく、体型も一緒に良くなるのが、本当のダイエットだと思います。

ずっと、そこを目指してダイエット指導をしてきて、やはり正解だったなと、最後の最後に思わせてくださった久良木さんには、私から感謝したいです。

でもそんな久良木さんは、これまで何をやっても、うまく痩せられなかったそうです。

「ホットヨガに通い、汗をたくさんかくようにしましたが、1年通っても全然体重変わらずでした」

「スポーツクラブにも通って、運動をたくさんしてみたのですが、全然体重が変わりませんでした」

「しかも激しい運動をすると疲れてしまい、長続きさせることができず、諦めてしまうことが多かったので、自分の継続のできなさで落ち込むことが多かったです」

「ほかにも夜の食事を抜いたりしましたが、これも長続きせず、逆に数日するとたくさん食べたくなってしまい、挫折しました」


そんな何をやっても長続きせずに痩せることができなかったのに、なぜ今回は、痩せることができたのでしょう？

「それはたぶん、マニュアルがとても丁寧に書かれていて、なおかつ　いくつかやり方が提示してあることで、自分の状態に合わせてダイエットを続けられるところが、とてもよかったのだと思います」

「申し込む前は、食べられて短期間に結果が出るダイエットのように感じて、本当かな？と思ってました」

「でも実際、自分もすぐ体重が落ちたので 、すごいと思いました」

「マニュアルには、ずいぶん細かくいろいろ書いてあり、最初は情報の多さに驚きました」


今回改めてダイエットをしようと思ったきっかけは何かあったのでしょうか？

「それは、運動するものの体重が減らない現状が数年続いていたこと」

「それから写真に写る自分を見て、二重あごに映っていたり、かなりブヨブヨに映る自分にショックを受けていて痩せたいと思ったからです」

「その時にちょうど、清水さんのメルマガを見てやってみようと思いました」

「それから、心理学に興味があったので、心と体の両方からアプローチするような感じと、痩せる才能などが興味深く、やってみようと思った自分がいます」


そうして「心体一対痩身法：改訂版」を始めた久良木さんですが、辛かったことはありますか？

「辛いと思ってやっていなかったので、あまりないのですが、水を飲む習慣が初めてだったので、最初は、水を飲むことをかなり意識してやりました」

「他にも、意識して早く帰宅するようになりました」

「辛いというか、今まで無意識でしてたことを、結構意識してやったと思っています」


それでは逆に、他のダイエットと比べてみて、楽だった点はありますか？

「無理な運動をせずに、食事も変わりなくできるところがとても楽でした」

「マニュアルにレベルがいくつか書いてあり、自分のレベルに合わせてできるところ」

「それから、はじめて1ヶ月ぐらいですぐ体重変化が数字で見えたことがとても楽に感じ、継続的に続けてみようと思いました」


興味があったという心理面での変化は、いかがでしたか？

「自分では、朝読むフォローメールで、朝の疲れが一気に解消されたことが大きいです」

「日々の呼吸や睡眠をとても大事にするようになったことがダイエットにもつながったように思います」

「それから、届くメールを読んで、先延ばしにしないことや自分で限界を決めずろいろな発想を考えてみるなど、自分の意識を変える実践をやってみることで、前向きになる自分がいたように思います」

「そして、そんな気持ちの変化もダイエットを成功する方向へ向かわせたと思います」


久良木さんは、食事も変わりなくと言ってくれていますが、正直に言って、変える必要がある人にとっては、変える部分は出てくると思います。

痩せたいのであれば、こればかりは、仕方がありません。

なぜなら、体を作っているのは、毎日食べている食事だからです。

その食事の摂り方がマズかったから、今の体重体型になってしまったのです。

ですから、多かれ少なかれ、変える部分は出てくるでしょう。

ただ、その変えることに関しては、久良木さんも言ったように、知らなかったから無意識だったのを、知ったことで意識してやるようになったら、いつの間にか痩せていた、という人も大勢います。

それに、やることはレベル別に別れているので、あなたができるレベルを選んぶことで、楽に継続することができます。

もしかすると久良木さんも、レベルを落として実践したので、「食事も変わりなくできるところがとても楽でした」と言い表したのかもしれません。

結局、痩せる最大のコツは、「継続」することなんです。

以前は久良木さんも、「継続」ができずに、途中で挫折してしまいました。

清水式ダイエットの一番のテーマは、この『「継続」するには、どうすればよいか？』です。

そのテーマでダイエットを考えた時、

・ダイエット自体にストレスがないこと

・周りで起きていることに対して、あまりストレスを感じないようにすること

この２つを軸にダイエットを構築したのが、「心体一対痩身法：改訂版」です。

ですからぜひ、「体」の部分だけでなく、「心」の部分も合わせて、ダイエットを進めるようにしてください。

そうすれば、より楽に早く、目標の体重体型に近づくことができます。


そして最後に、久良木さんから、あなたにメッセージです。

「40歳を超えてから何をしても体重が減らなかったのに、このマニュアルに沿ってやってみたところ、ほんとにどんどん体重が減ってしまい、こんなに体重計に乗るのが楽しみになったことはありませんでした」

「たった4kgですが、胴まわりが引き締まった感じで動きやすくなり、体が全体が軽くなり、日常の動きが軽快になっています」

「短期間でストレスなくできるダイエットでオススメです」

「 このダイエットに出会えてよかったです！」

久良木さん、これからも体重体型を維持して、若々しくいてくださいね。


そして、久良木さんのように胴まわりを引き締めてスッキリした体型になりという人は他にいませんか？


・「清水式ダイエット」ってどんなダイエット？という人はコチラ↓からどうぞ
⇒ http://nostressdiet.com/ss/

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◆これまで清水式ダイエットで成功してきた人たちの一部です↓
※毎日、少しずつ変わっていることに気づきましたか？


■「ダイエット再開後、1ヶ月で6kg痩せました！」
島根県　牧瀬理恵子さん（37）
身長： 165cm
74g⇒68kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/makisesan.html


■「52歳でも、お腹は引っ込みます！」
愛媛県　大須賀良子さん（52）
身長： 166cm
49.6kg⇒45.3kg：4.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/oosugasan.html


■「40代でも、14kg以上痩せられました！」
青森県　山城千恵さん（43歳）
身長： 157cm
体重： 61kg以上⇒47kg：14kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamashirosan.html


■「下腹のお肉が見事に無くなりました♪♪」
滋賀県　松井由梨可さん(15)
身長： 165cm
体重： 58kgｋｇ⇒47.2kg：10.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/matsuisan.html


■「店員さんに「細すぎですよ!」と言われました！」
大阪府　芦屋玲奈さん(19)
身長： 157cm
体重： 48kg⇒44kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/ashiyasan.html


■「お腹が引っ込んで、くびれ復活です！」
大分県　君島聡美さん(43)
身長： 151cm
体重： 43.3kg⇒41.5kg：1.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kimijimasan.html


■「ポッコリお腹が凹んでスッキリしました！」
北海道　中山佳奈子さん（42）
身長： 152.4cm
体重： 50.0kg⇒44.8kg：5.2kg減
⇒ http://www.nostressdiet.com/nakayamasan.html


■「５日目で2.8kg痩せました！」
栃木県　蒼井佐恵子さん（18）
身長： 160cm
体重： 57.7kg⇒50.2kg：7.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aoisan.html


■「コブシ一つ分、お腹が引っ込んだ！」
滋賀県　星野美佳子さん（41）
身長： 155.6cm
体重： 52kg⇒45.9kg：6.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/hoshinosan.html


■「４６歳でも7.4ｋｇ痩せました！」
岡山県　西城都さん（46）
身長： 156cm
体重： 57.24kg⇒49.8kg：7.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saijousan.html


■「バストは変わらずにウエストがすっきり！」
千葉県　金森由紀恵さん（24）
身長： 152cm
体重： 52kg⇒47kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kanemori.html


■「飽き性の私にはピッタリでした」
滋賀県　今井沙里奈さん（21）の声はコチラ
身長： 156ｃｍ
体脂肪率： 25.6％⇒19.8％：5.8％減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/imaisan.html


■「産後5ヶ月から始めて、引き締まった体になれました」
鹿児島県　新庄陽菜さん(30)
身長： 154cm
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinnjousan.html


■「最近"綺麗になった"と言われます」
富山県　石野さゆりさん（19）
身長： 155cm
体重： 58kg⇒53kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isinosan.html


■「お酒を飲みながらでも痩せられました」
秋田県　新庄聡美さん（37）
身長： 166cm
体重： 54.5kg⇒51kg：3.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinjousan.html


■「９kg痩せて自分に自信が持てました！」
神奈川県　斉藤正義さん（20）
身長： 172cm
78kg⇒69kg：9kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saitousan.html


■「運動嫌いの私でも痩せることができました！」
千葉県　安永美澪さん（18）
身長： 165cm
体重： 52kg⇒48kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yasunagasan.html


■「「痩せたねぇ」って友達に言われました！！」
埼玉県　井上悠子さん（27）
身長： 158cm
体重： 68kg⇒58kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/inouesan.html


■「1週間で２kg減りました！」
静岡県　佐藤茂美さん（27）
身長： 154cm
体重： 50.5kg⇒48.5kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/satousan.html


■「細いジーパンがはけるようになりました！」
青森県　福本さやかさん（25）
身長： 152cm
体重： 46kg⇒43kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/fukumotosan.html


■「サプリなんかより安上がり！」
神奈川県　飯野晴恵さん（44）
身長： 156cm
体重： 53kg⇒49kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iinosan.html


■「痩せにくい体と言われてたのに10kg減！」
鳥取県　木下直美さん（35）
身長： 150cm
体重： 57kg⇒47kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kinoshitasan.html


■「同姓から「痩せた？」って言われるのは格別にうれしい！」
埼玉県　三条るみさん（31）
身長： 164ｃｍ
体重： 66.2kg⇒60kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sanjousan.html


■「やりたくないことはやらずに痩せた！」
青森県　大松みどりさん（27）
身長： 154ｃｍ
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/daimatsusan.html


■「何しても変わらなかったお腹が凹みました！」
北海道　内藤明日香さん（22）
身長： 151ｃｍ
体重： 43.6kg⇒40.2kg：3.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/naitousan.html


■「２ヶ月で６kgのダイエットに成功！」
佐賀県　本島友里恵さん（25）
身長： 163cm
体重： 54kg⇒48kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/motojimasan.html


■「一人目の妊娠前よりも体重が減りました」
愛知県　相笠真木子さん（44）
身長： 154cm
53kg⇒47kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aigasasan3.html


■「美しいお腹とくびれが手に入りました！」
福岡県　朝長怜奈さん（22）
身長： 151.8cm
43.9kg⇒40.9kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tomonagasan.html


■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html


■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた！」
静岡県　飯田沙羅さん（19）
身長： 164cm
体重： 74.0kg⇒58.0kg：16kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iidasan.html


■「ポッコリお腹が引っ込みました！」
新潟県　佐山明美さん（27）
身長： 153.5cm
体重： 44.8kg⇒41ｋｇ：3.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sayamasan.html


■[まるで別人のようにお腹が・・・」
愛知県　沢村詩織さん（41）
身長： 176cm
66.6kg⇒59.6kg：7ｋｇ減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sawamurasan.html


■「ブヨブヨお腹が、スッキリしました！」
神奈川県　田名部みゆきさん（30）
身長： 164cm
体重： 55kg⇒51kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tanabesan.html


■「2ヶ月で10キロ減りました！」
宮崎県　坂本佳穂さん（33）
身長： 170.5cm
78g⇒68kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sakamotosan.html


■「50歳のタブタブぽっこりお腹が、9.8kg痩せてスッキリ！！」
鳥取県　朝霞優子さん（50）
身長： 150cm
54.2kg⇒44kg：9.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/asakasan.html


■「自分のペースで8.3kg痩せました！」
大阪府　湯浅智也さん（40）
身長： 170cm
75.3kg⇒67kg：8.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yuasasan.html


■「ボヨンとしたお腹がスッキリ」
香川県　後藤麻里子さん（49）
身長： 163cm
55.9kg⇒50.8kg：5.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/gotousan.html


■「52歳でも自分のペースで痩せられた」
北海道　井崎貴子さん（52）
身長： 156cm
54.6kg⇒49.6kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isakisan.html


■「ポッコリお腹が、平らになりました！」
鹿児島県　久良木沙織さん（43）
身長： 164cm
58kg⇒54kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kurakisan.html


■「お腹がスッキリしました！」
神奈川県　宮本和彦さん（39）
身長： 177cm
75.2kg⇒69.0kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/miyamotosan.html


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それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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