▼実年齢より若く見られる為に

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こんばんは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

今回も新しいマニュアルの内容を、メーマガジンで書ける範囲でお伝えしていきたいと思います。

今回お伝えするのは、「お肌をキレイにする為に食べてもらいたいもの」についてですが、その前に一つお知らせをさせてください。

先日からお伝えしているように明日8月29日（日）から募集するモニター第4期で、モニターさんの募集は終了する予定です。

その後は、少し間を空けて正規販売を開始いたします。

その間は、新ダイエットの受付はありませんので、今回の機会をぜひ逃さないでもらいたいと思います。


そしてここ数日、数回に渡ってこれまでお伝えしてきたマニュアルの内容を、もう一度、今月一杯かけて、一気にお伝えしています。


以前お伝えした時よりもボリュームアップしてお届けしているので、以前読んだ人も、ぜひまた読んでみてくださいね。


そして話しを戻して、「お肌をキレイにする為に食べてもらいたいもの」についてです。

なぜお肌のキレイさを言うのかというと、ダイエットをする本来の目的が「見た目をよくすること」だからです。

もっと具体的にいうと「実年齢より若く見られたい」ということです。

ただ・・・、たとえスリムになれても若く見られない場合があります。

それはなぜかというと、ズバリ「肌」です。

想像してみてください。

痩せてスリムな人がいるとします。

でも、肌はガサガサです。

その場合、実年齢よりもかなり老けて見えますよね？

もしかするとあなたは「でもお肌こそ、年相応に衰えていくもんじゃないの？」と思うかもしれません。

そう思いたい気持ちは分かります。

ですが実は、必ずしもそうとは限らないんですね。


若いのに、肌をみるとあまり若さが感じられない人は案外多くいます。

逆にお肌がキレイで、実際の年齢よりも１０歳以上若く見える人も大勢います。


さてそれでは、この「肌」の違いは一体ナゼ起こるのでしょう？ ヒントは「腸」です。

基本的に、お肌をキレイにするには、腸の調子を整えることが必要です。

実は「お肌」は、排泄物を体から出す機能を請け負っています。

排泄物を体から出す機能は、普段は腸が行うのですが、腸が詰まって（いわゆる便秘）しまい、腸の機能が衰えてくると、排泄の役目が肌にも回されるということです。

そうなると「吹き出もの」や「肌荒れ」「くすみ」となって表面に現れて、クリームを塗ろうが化粧水を変えようが、何をしてもお肌がキレイになってはくれません。


ですからお肌をキレイにするには、まずは大前提として腸の調子を整えることが第一条件です。

そしてその上で、これを食べると肌がキレイになって若く見られますよ、という食材を紹介いたします。

その食材とは・・・

・○○ー○○ー
・○ッ○ス○リ○
・○イ○ッ○○
・○○う

・・・です。


ここは本当に簡単に説明しいきますが、「○○ー○○ー」に含まれるビタミンCは、肌に透明感を与えて、紫外線によるダメージから肌を保護する働きがあります。


「○ッ○ス○リ○」は、ラ◯◯リー、ス◯ロ◯◯ー、◯ラッ◯◯リーですが、これらの◯リー類をまとめて表すと、ラ◯◯リー（シミの原因の1酸化炭素を取り除く働きが期待される）、ス◯ロ◯◯ー（メラニンの生成を抑えてくれる働きが期待される）、◯ラッ◯◯リー（コラーゲン生成の安定に期待がもてる）となります。

◯リー類に関しては、一つ一つの働きというよりも、全体で抗酸化作用といって、体や肌の酸化（サビや老化）を抑えることが期待出来ます。


それから「○イ○ッ○○」ですが、お肌を乾燥から守って、潤いをキープしてくれる働きが期待できます。

また、肌はどんどん生まれ変わっている（新陳代謝）わけですが、それを促進する働きが○イ○ッ○○には期待されています。

ちなみに○イ○ッ○○は、缶詰のものではなく冷凍のものをオススメします。

今回紹介した他のフルーツに関しても一度冷凍したものがオススメなのですが、特に○イ○ッ○○は缶詰ではなく冷凍にしてください。

なぜ缶詰が良くないかというと、あの缶の中に入っているシロップです。

缶から出しても、あのシロップが染み込んだ甘ったるい○イ○ッ○○は、○イ○ッ○○の良さを完全に消してしまうので、特に○イ○ッ○○は冷凍のものを摂るようにしてください。

それに缶詰ですと、一度開けてしまうと、できるだけ早く食べきらないとならないですよね。

その点冷凍なら、好きな時に好きな量を食べることができます。



そして「○○う」に関しては、肌のシミやシワなどといった老化現象を防ぎながら、若返り効果を期待できます。

ただし、その成分は実の部分よりも皮の部分に多く含まれるので、ぜひ皮ごと食べるようにしてくださいね。


そしてここまで紹介したフルーツに共通することなのですが、「一度 凍らせてから食べた方が栄養が増す」ということです。

お気づきかもしれませんが、今紹介したフルーツはすべて冷凍食品として売られているものばかりです。


そしてですね、ここで一つ提案があるのですが、


今回はここまでとなります。

この後マニュアルでは、前回の「便秘を改善する為の食材」も含めて、どこで購入するのがお得で、ダイエットが長続きしやすいかなどについてお伝えしています。

また、それらを組み合わせた「便秘改善最強フード」の作り方なども解説しています。


一つ大事なことをお伝えすると、ダイエットをやる時に「なにをやるか？」だけでなく、「続けられるか？」まで考えてほしいと思います。

たとえお肌によくて便秘が改善できる食材だとしても、高価で買い続けることができないなら、それはあまり意味がありません。

食材に限らず、何かダイエットをする時には、「続けられるかどうか」を考えて、「やること」や「レベル」を決めることは、とても重要です。


ダイエットに失敗する原因の多くは、最初に頑張りすぎて、自分ができることよりもレベルが高いことを始めてしまう。

すると、途中でダイエットが苦しくなり、結果、続けられずに挫折してしまう。

ですから「新しいダイエットマニュアル」では、この「続く」というところにかなり重点をおいてお伝えしています。

そして内容は、「身体的」にも、「精神的」にも、そして「経済的」にも続けやすいダイエットになっているので、ぜひ一度、伏せ字なしでマニュアルを読んでいただきたいと思います。


そして、最後にもう一度お知らせです。

第4期モニター募集を、8月29日（日）から8月31日（火）まで3日間行います。

恐らくこれが最後のモニターさん募集となりますので、正規発売の前にぜひお申し込みください。


それでは、これからも一緒にがんばっていきましょう。
では。(^▽^)／



ダイエットインストラクター清水一成

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