▼未来の自分にやさしくする

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どうも、ダイエットインストラクター清水です。

さて今日は、「未来の自分に優しくなろう」という話です。


「未来の自分」というのは、数日後、数カ月後、数年後の自分のことです。

私をはじめ多くの人は、「今の自分」ができないことを、この「未来の自分」に押し付けてはいないでしょうか？


「あとでやろう」とか「今は忙しいから」など。

多くの人が、今やっておいた方がいいことを、「先送り」や「先延ばし」をしてしまいがちです。


だけど先延ばししたことって、よほど必要なこと以外は、あとになっても結局はやらないまま放置されてしまいます。


ちょっと話が変わりますが、イライラする原因ってなんだか分かりますか？

多くのイライラの原因は「期待はずれ」です。


期待した行動をとってくれない時、期待したとおりの状況じゃない時、期待したとおりに仕事が進まない時などなど。

自分が期待した通りじゃない時、人はイライラします。　


そして「先送り」や「先延ばし」する時、実は「未来の自分」に期待をしています。

だけど「今の自分」ができないことを、「未来の自分」ができるはずもなく、結局は期待を裏切る結果になります。

そしてそれを繰り返していると、「常にイライラしている人」になってしまいます。


イライラは、当然ストレスの原因にもなるので、少しでも減らしたほうがいいですよね？

ですからその為の方法として、冒頭でお話した「未来の自分にやさしく」を提案したいと思います。


「やることをサッサとやっておく」とか「先延ばしにしないでやる」などのルールは、どこか堅苦しいですし、あまりうまくいきそうにありません。

じゃあどうするか？

人は、人にやさしくするのが好きです。

それはもちろん親切心もあります。

でもそれだけじゃなくて、人にやさしくした自分を、とても誇らしく思えるから、人は「人にやさしくする」のが好きなのです。


そしてその対象を、ぜひ「未来の自分」に向けてみてください。

「未来の自分」を、「今の自分」とは別の人間だと考えて、その「未来の自分」に対して親切にしてあげてください。


これは何も、「先送り」や「先延ばし」をするなということではありません。

未来の自分が少しだけ楽になるように、全部じゃなくてもいいです。

未来の自分がやりやすいように、「下準備だけしといてやる」でもいいですし、「今、5分だけ、その為の時間を割いてあげる」でもいいです。


そうすることによって、自分が期待したとおりのことを、未来の自分がしやすくなります。

そして期待したとおりの自分になれると、イライラが減ってストレスも減らすことができるようになる。


ですから「先送り」や「先延ばし」がクセになっている人は、ぜひ「未来の自分にやさしくする」を合言葉にして、今ちょっとだけ「未来の自分」に親切なことをしてあげてみてください。

きっと、いいことが起こりますよ。


それでは今日も張り切っていきましょう！
では。(^▽^)／



ダイエットインストラクター清水

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