*Yuki式 ヤフコメには潜在意識が出る

週に150分の有酸素運動は結構大変。

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第３９８８号＜見てない自分に気づく＞


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毎日少しずつ学びを共有していきます。

今日の自己実現ポイントは：見てない自分に気づく


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先日Yahoo記事で
「最新の脳科学が・・・・・」みたいな感じの記事があって、
ごもっともなことが書かれてたんですね。



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ヨーロッパやアメリカの政府機関が、
「適正な有酸素運動量は、週に150分」としていることを、
〜中略〜

英国国民保健サービスによる運動に関する
年齢別のガイドライン（19〜64歳）

・自転車こぎや早歩きなど、中程度の有酸素運動を週に150分以上行う。

・加えて、週に2〜3日、大きな筋肉（脚、腰、背中、腹、胸、肩、腕）を動かす筋力トレーニングを行う。

　

（65歳以上）

・毎日、身体活動をおこなうように心がける。どんな運動でも、何もしないよりは良い。軽い運動をできるだけ長時間おこなうとさらに良い。

・週に2日以上、筋力の強化、バランスと柔軟性を向上させる運動をする。

・週に一度、中程度の運動を150分以上行う。すでに運動している場合は、75分間の強度の運動、または、両方を行う。

・座っている時間や寝転がっている時間を減らし、なんらかの運動をして、長時間じっとしていることがないように心がける。

＝＝＝＝＝


こんな感じです。



年齢で少々変わってくるけど、
週に150分以上は結構負荷のかかる運動してね、
という内容ですよね。



が、この記事についたコメントを見ると

・座り続ける人は貧乏ゆすりしよう
・人間は立って座って歩くのセットの人生がいい


みたいなのがついてるんですよね。


コメントって何気なく書いてるからこそ
潜在意識が出るんですよ。



その観点からするとこのコメントを書いている人たちは

「さあ、どうやって週に150分も有酸素or中程度の運動をしようか？」

という考えを始めていないことがわかります。


鼻から見てないんですよ、そこの部分を。



これが人生が変わらない最大の原因だと私は思います。



常に解決の答えは私たちの目の前にあります。
常に人生を大きく変えるヒントも目の前にあるんです。


見えてないんですよ。本当に。


常に「見えていない自分」に気づける人が
人生を大きく変えられる人ですね。



チャンスの神様は前髪しかないとか言いますが、
前髪しかないんでしょうけど、結構そこら辺にたくさんいます。

チャンスの神様が見えるメガネをかけたら、
そこら中にいる上に前髪しかなくて相当気持ち悪いと思います。



追伸：

花粉症が目にくるタイプで、
ずっと目がチリチリするので薄目で生活してます・・・・・。

洗うようにしてますけど、追いつかないですね。


薄目で生活している自分の顔を鏡で見たら
故菅原文太さんみたいな渋い顔になってました。


いい俳優さんでしたよねー




追追伸：

毎日大量にアウトプットしてると
メルマガに書くことが本当になくなるんですよね。


毎日大量にインプットしてても追いつかないのは
ある種の恐怖体験です。






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