●●川島 筋肉は最後に裏切ることも多々ある

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■■コラム　筋肉は
最後に裏切ることも多々ある
　
　
「筋肉は裏切らない」という
名言がありまして
その言葉を胸に
日々筋トレをしている人がたくさんいます。
　
そして、筋トレを繰り返すと
その名言通り
着実に体と心が強くなり
見栄えも良くなっていきます。
　
まさに、頑張ったら頑張っただけ
ちゃんとリターンを得られるわけで
リスクあるビジネスや投資とは違って
期待を裏切らないというわけです。
　
　
しかしながら、筋トレというのは
最後に裏切ってしまうケースも
多々あるのです。
　
どういうことかというと
筋トレをして
体脂肪の少ない身体にしていると
短命になってしまうのです。
　
また、プロテインやサプリの影響で
短命になってしまった
ボディービルダーも
たくさんいます。
　
このことは、世界各国の
調査で明らかにされています。
　
　
というわけで、適度な筋トレをして
筋力体力を維持することは
いつまでも元気に過ごすために役立ち
寿命も伸ばすでしょうが
やり過ぎには気を付けたほうが
いいですね。
　
特に、体脂肪を削りすぎたり
プロテインとサプリの
選び方や量を誤ってしまうと
身体を壊すことにつながりますので
要注意であります。
　
普通の人が
長く健康に暮らすためには
散歩とヨガくらいが良さそうですね。
　
　
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