▼ストレス太り

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どうも、ダイエットインストラクター清水です。

さて、以前こんな質問をいただきました。

「清水さん　私は仕事のストレスで太ってしまいました。そんな私でも痩せますか？」

もちろん、痩せることはできますが、そもそもストレスでがあると、何故太ってしまうのでしょうか？

その疑問に答えると、この質問の答えが分かってくると思います。


心にストレスを感じた時、人が取る行動は、次の２つのパターンだと言われています。

■寝る…いわゆる「ふて寝」といわれるものですね。他のことをやるなどの現実逃避も、ここに入ります。

■食べる…誰にも経験があると思いますが、「やけ食い」です。


まず、ストレスを感じた時に眠くなってしまう人や、何もやらずに休みたくなる人は、考える事をストップすることでストレスを避けようとするタイプの人です。

このタイプの人は、「食欲」は変わらないのですが、「何もやりたくなくなる」ので、活動量が極端に減り、結果として体重が増えてしまいます。

休日や、時間がある時でも、何かをやろうとする気が起きずに、漫画やテレビを見て過ごしてしまいます。

ちなみに、漫画やテレビはたしかに面白いですが、依存し過ぎると、現実逃避の道具になってしまうので、気をつけてください。


それから、もう一つのタイプですが、食べてしまう人の場合です。

このタイプの人は　ストレスにより、アドレナリンというホルモンが沢山出てしまうタイプです。

脳からの直接指令なので、「食べたい欲求」を気持ちで抑えようとしても、食欲を止めることはできません。


それならどうすらば良いのかですが、そんな人は、食べないようにするのではなく、何を食べるかに重きを置くとよいでしょう。

食べないようにすると、尚更ストレスが強まります。

ですから、「食べる」という行為は行うけれども、食べても太らない食べ方をするということですね。

どんなものを食べればいいのかは、このメールマガジンで少しずつお伝えしていきますので、楽しみにしていてください。



今回は以上となります。

それでは、これからも一緒にがんばっていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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発行元：スマイル・プランニング
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