*Yuki式 イライラしたり体温調整ができない時

自己メンテナンスが変わってきてます。

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第４００６号＜自律神経を整えよう＞

あなたの夢を叶えるために
毎日少しずつ学びを共有していきます。

今日の自己実現ポイントは：自律神経を整えよう


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以前、「スマホ脳」という本がベストセラーになってから
「脳の劣化」、「脳疲労」という言葉が注目されてますよね。



それに伴って私も「脳レボ」などの
脳の劣化を改善するコンテンツをリリースしたりしました。


が、今年に入って脳の劣化以外に気にすべき症状を
訴える人が増えている気がします。



それが「神経疲労」です。


すごくざっくりいうと自律神経の乱れですね。


今年は元日から大地震があってピリピリしましたし、
気温や気圧の上がり下がりが激しくて自律神経が疲れまくっています。



その頻度が以前に比べて多いので、
良くある自律神経リラックス法を1日に何度もやらなくてはいけないんですよね。



例えば5年くらい前であれば

「なんか疲れたなー」って思ったら
ちょっとゆっくりお風呂に入って、

足の裏になんか湿布みたいなのはって
ガーって寝ればリセットみたいな感じでしたけど、



今は自律神経がボロボロに疲れる人が多いので、
何かを1回やったくらいで回復しなくて、


お風呂に入っただけじゃなくてアロマの匂いも嗅いで、
美味しい飲み物飲んで、体を温めて、アレしてコレして・・・・・

って感じなんですよね。



脳の疲労や劣化だけでなく、
神経疲労も癒したほうがいいと思います！




追伸：

少し話が飛びますが、毒親に育てられた人って
神経疲労になりやすいんですよね。


それも後から来るんですよ。


成人後に離れて暮らしたとしても、
40歳とか50歳になった時に神経疲労として
ガーっと押し寄せるんです。



神経疲労を回復させる方法って
どうしてもマッサージやお風呂とかのリラックスを思いつきますが、

私は心理学的に神経疲労にアプローチしたいと思ってます。






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